Когда у вас фибромиалгия (FMS), синдром хронической усталости или (CFS или ME / CFS), травма может иметь сильные и длительные последствия для ваших симптомов. А ваше состояние может усилить реакцию вашего организма на травмы в результате несчастных случаев или контактных видов спорта.
Почти кажется несправедливым, что те из нас, у кого есть (FMS) и CFS или ME / CFS, все равно получают травмы. Это как если бы жизнь добавляла оскорбление к травме, а может быть, травма к оскорблению, точнее.
Когда кто-то из нас ранен, это может вызвать вспышку. Наша центральная сенсибилизация заставляет нас чувствовать боль более интенсивно, чем другие люди - и обычно мы также чувствуем ее дольше. Это означает, что вам может потребоваться более комплексное обезболивание, чем кому-либо еще с такой же травмой. Если ваша толерантность к физической нагрузке низкая, возможно, вы не сможете справиться с физиотерапией, рекомендованной для восстановления, без недомогания после нагрузки.
Caiaimage / Тревор Аделина / Getty Images
Как оправиться от травмы с помощью FMS или CFS
Мы знаем, что восстановление после травмы может быть медленным и трудным для людей с FMS или CFS.
Некоторые вещи, которые могут помочь:
- Раннее лечение: примите меры немедленно: лед, противовоспалительные средства, отдых, обезболивающие, обезболивающие для местного применения или все, что подходит для данной ситуации. Чем сильнее становится боль, тем больше вероятность того, что она усугубит ваши симптомы. Кроме того, немедленно обратитесь к врачу - не ждите, чтобы пойти к нему.
- Будьте ясны со своим врачом: всегда легче, если у вас есть врач, который знаком с вашим состоянием, но даже если вы этого не сделаете, это поможет разработать план игры. Сообщите своему врачу, что ваша травма усугубляет определенные симптомы, и спросите о методах лечения, которые помогли вам в прошлом (например, массаж, физиотерапия, смена обезболивающих и т. Д.). Если вы считаете, что что-то поможет, обязательно сообщите своему врачу.
- Физическая / массажная терапия: если вы получили направление на физиотерапию или массаж, рассмотрите возможность запроса большего количества посещений, чем было бы стандартно, чтобы вы могли действовать медленно и не ухудшаться. Убедитесь, что терапевт понимает важные аспекты вашего заболевания, включая центральную сенсибилизацию и недомогание после нагрузки.
- Будьте осторожны с лекарствами: мы, как правило, чувствительны к лекарствам, поэтому, если вы начнете принимать новое обезболивающее или противовоспалительное, поговорите со своим врачом о том, чтобы сначала принимать небольшие количества и работать в течение нескольких дней. Если у вас сильное воспаление, попробуйте противовоспалительные продукты.
- Если у вас миофасциальный болевой синдром: МПС очень часто встречается при ФМС. Каждый раз, когда у вас травма мягких тканей, вам нужно сделать все возможное, чтобы не образовались новые триггерные точки. Могут помочь массаж с миофасциальным расслаблением, физиотерапия со спреем и растяжкой или иглоукалывание. Поговорите со знающим терапевтом, чтобы узнать, на каком этапе вашего выздоровления это лечение будет уместным.
- Дайте себе дополнительное время для исцеления: когда ваша жизнь построена вокруг управления симптомами, это кажется очевидным. Проблема в том, что мы привыкаем много делать в хорошие дни. В случае FMS или ME / CFS такой подход имеет смысл. Однако травма бывает другой, и часто требует медленного, постепенного возвращения к активности, а не «Эй, я чувствую себя лучше! Пора взяться за дело!» подход. Если ваш врач считает, что ваша травма должна исчезнуть через 6 недель, запланируйте восстановление в течение 9-10 недель.
