Оказывают ли гималайские соляные лампы какую-либо пользу для здоровья?

Лампы из гималайской соли стали популярными в последние годы. Они особенно привлекательны для людей, которые хотят более естественным образом подходить к своему здоровью и образу жизни. Однако существует мало доказательств, подтверждающих какую-либо предполагаемую пользу для здоровья от использования ламп из гималайской соли.

Пусть фотографии рассказывают историю / iStock / Getty Images

Кто они такие?

Лампы из гималайской соли сделаны из кусков розовой гималайской соли. Дополнительно в центре скалы вырезан источник тепла или лампочка.

Розовая гималайская соль - это соляной горный хрусталь, который добывают в Гималаях в Пакистане. Эта соль химически похожа на поваренную соль и содержит в основном хлорид натрия. Он также содержит микроэлементы калия, магния и кальция, которые придают соли розоватый оттенок. Минералы также являются причиной того, что гималайская соль имеет вкус, отличный от обычной поваренной соли.

Лампы из гималайской соли стали более популярными в последние годы, поскольку их часто можно увидеть в спа-салонах. Их можно купить в Интернете и в большинстве магазинов для домашнего использования.

Большинство людей используют лампы из гималайской соли, потому что им нравится, как они выглядят. Другие верят в предполагаемые преимущества этих ламп.

Как они работают?

Считается, что лампы из гималайской соли работают посредством процесса, называемого ионизацией воздуха. Это означает, что они выделяют в воздух отрицательные ионы. Соляные лампы могут воспроизводить процесс образования ионов естественным образом в результате распределения молекул воды. Ливневые дожди, водопады, естественная радиоактивность и жара производят аэроионы. Ионизаторы воздуха промышленного производства также могут давать такой же эффект.

Считается, что соляные лампы производят отрицательные ионы, притягивая молекулы воды, которые испаряются при нагревании солевого раствора лампой. Некоторые исследования показывают незначительное влияние на когнитивные способности кратковременного воздействия высоких концентраций ионов в воздухе внутри помещений. Однако идея о том, что соляные лампы могут дать такую ​​же пользу, неясна, поскольку производимые количества могут быть недостаточно значимыми.

Другие исследования показывают, что пары воды в воздухе, несущие токсины, притягиваются к поверхности породы из-за соли. В этом случае токсины попадают на поверхность камня, оставляя в воздухе только пары чистой воды. У этого утверждения мало доказательств.

Заявления о здоровье

Есть несколько утверждений о пользе гималайских соляных ламп для здоровья.

Улучшение качества воздуха в помещении

Утверждается, что лампы из гималайской соли улучшают качество воздуха в помещении. Они рекламируются как полезные для людей с аллергией, астмой и проблемами верхних дыхательных путей. Конечно, нет никаких доказательств того, что лампы из гималайской соли действительно могут удалять загрязняющие вещества из воздуха или улучшать качество воздуха в вашем доме или офисе.

Это утверждение фактически основано на древней практике, называемой галотерапией. Считается, что галотерапия улучшает хронические респираторные проблемы, возникающие в результате пребывания в соляных пещерах из-за наличия соли в воздухе. Но существует мало доказательств, подтверждающих эффективность или безопасность галотерапии для людей с респираторными заболеваниями.

В одном из отчетов 2014 года об исследованиях терапевтических эффектов галотерапевтической камеры с искусственной соляной шахтой было обнаружено, что галотерапия действительно дает определенные преимущества в снижении воспалительных эффектов респираторных заболеваний. Однако этот эффект кратковременен, и лечение необходимо повторяться. Безопасность галотерапии в этом отчете не исследовалась. Никакие другие исследования не предоставляют достаточной поддержки, подтверждающей эффективность или безопасность галотерапии.

Испытания коммерческих ионизаторов воздуха, которые выделяют высокие уровни отрицательных ионов, не дают никаких конкретных доказательств, подтверждающих какую-либо пользу для людей с респираторными проблемами или улучшение качества воздуха.

Улучшение настроения

Второе заявление, сделанное людьми, которые поддерживают использование ламп из гималайской соли, заключается в том, что они могут улучшить настроение. Некоторые исследования на животных показывают, что высокое воздействие отрицательных ионов способствует развитию серотонина, химического вещества, регулирующего настроение. Тем не менее, исследования на людях не обнаружили постоянного воздействия ионизации воздуха на настроение или самочувствие.

В одном метаанализе и обзоре исследований на людях, проведенных в 2013 году, оценивалось влияние ионизации воздуха на состояние настроения, чувство благополучия, беспокойство и депрессию. Исследователи также оценили уровень воздействия.Они обнаружили, что отрицательная ионизация действительно дает некоторое улучшение при депрессии, но долгосрочные эффекты, необходимые количества и частота лечения неизвестны. Фактически, какие-либо преимущества дает очень высокая экспозиция, а соляные лампы не дают такого количества. В целом, не наблюдалось стойкого влияния ионизации на тревожность, настроение, расслабление, сон или личный комфорт.

Улучшенный сон

В нескольких исследованиях изучалось влияние гималайских соляных ламп на сон. Однако они могут способствовать созданию расслабляющей атмосферы для сна, поскольку тусклый свет лампы может вызвать сонливость. С другой стороны, яркий свет, в том числе свет от электронных устройств, может задерживать выработку мелатонина, гормона сна. Хотя это не относится к соляным лампам, это может быть дополнительным преимуществом. Эту теорию еще предстоит проверить.

Пониженное влияние электромагнитного излучения

Электромагнитное излучение (ЭМ) - это тип энергии, который окружает нас повсюду и принимает различные формы, включая радиоволны, рентгеновские лучи и гамма-лучи. Солнечный свет также является формой электромагнитного излучения. Ваш телевизор, компьютер и сотовое устройство выделяют электромагнитные волны в виде нездоровых положительных ионов. Постоянное воздействие ЭМ имеет серьезные долгосрочные последствия, включая усталость, повышенный стресс и ослабление иммунной системы.

Было проведено множество исследований токсического действия электронных полей. Один отчет 2015 г.Архивы медициныобнаружил, что воздействие ЭМ даже с частотой 1 кГц и интенсивностью 150 В / м и 220 В / м в течение часа может вызвать «неблагоприятные последствия для кислородного метаболизма тромбоцитов крови», что приведет к дисфункции клеток. В современном мире хроническое воздействие даже низкоуровневого излучения от клеточных устройств может вызвать рак, ослабить иммунитет и способствовать возникновению множества заболеваний и недомоганий.

Поскольку лампы из гималайской соли увеличивают воздействие отрицательных ионов, они могут нейтрализовать действие положительных ионов. Тот же процесс может также помочь уменьшить количество инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Однако нет никаких доказательств, подтверждающих любую из этих теорий.

Слово от Verywell

Хотя гималайские соляные лампы продолжают набирать популярность, они, вероятно, не приносят существенной пользы для здоровья. Существует мало доказательств, подтверждающих утверждения об улучшении качества воздуха, респираторного здоровья, настроения или сна.

Похоже, что никаких исследований безопасности этих ламп не проводилось. Однако они кажутся безопасными для использования, и о несчастных случаях с этими лампами сообщается редко. Тем не менее, вы всегда должны соблюдать надлежащую пожарную безопасность, в том числе хранить лампы в месте, где их нельзя опрокинуть, и в недоступном для детей и домашних животных.