Старение сказывается как на ногах, так и на остальном теле. Учитывая количество стрессов, которые мы испытываем на ногах в течение всей жизни, легко понять, почему возникают эти проблемы. Помимо общего износа, существуют физиологические изменения, которые влияют на работу ваших суставов, костей и сухожилий.
Ascent Xmedia / Getty ImagesЭти изменения имеют тенденцию к постепенному развитию по мере замедления клеточного обмена и выработки коллагена. По мере того, как кожа начинает истончаться, жирный слой на подошвах и пятках также становится амортизирующим.
Эти изменения могут вызвать проблемы со стабильностью в коленях, бедрах и пояснице. Постепенное истощение хрящей в суставной щели, а также воспаление сумки и сухожилий только усугубляют нагрузку.
Наиболее распространенными проблемами стопы, связанными со старением, являются те, которые затрагивают кожу, соединительные ткани, суставы, ногти и кровообращение.
Сухая кожа
Сухая кожа, особенно на подошвах ног, - проблема, при которой может потребоваться ежедневное нанесение увлажняющего крема, чтобы предотвратить растрескивание и инфекцию. Постепенное истощение коллагена, усугубляемое отсутствием постоянного ухода за ногами, может привести к образованию трещин на пятках и мозолей.
Если не лечить, потрескавшаяся кожа вокруг пятки может затруднить ходьбу или даже стоять.
Если трещины на коже достаточно глубоки, бактерии могут проникнуть в открытые ткани и вызвать инфекцию стопы. У пожилых людей или людей с диабетом это может привести к потенциально серьезной инфекции, известной как целлюлит.
Плоскостопие
По мере старения стопы соединительные ткани, называемые связками, могут начать растягиваться, уменьшая высоту свода стопы и приводя к состоянию, обычно известному как плоскостопие (плоская стопа).
Боль, вызванная плоской стопой, которая обычно возникает в средней части стопы, имеет тенденцию усиливаться при физической активности и часто сопровождается припухлостью вдоль внутренней поверхности лодыжки и свода стопы. Боль в бедрах, коленях и пояснице также является обычным явлением.
Плоскостопие также может изменять угол наклона стопы, вызывая чрезмерное пронацию, потерю устойчивости и повышенный риск растяжения связок голеностопного сустава и стопы.
Укороченное ахиллово сухожилие
Другой тип соединительной ткани, известный как сухожилие, может начать терять воду с возрастом. Сухожилия соединяют мышцы с костью, и, если они укорачиваются из-за потери воды, ваша походка может стать более плоскостопной, поскольку вы не сможете сгибать лодыжку, среднюю часть стопы и пальцы ног.
Это особенно верно в отношении ахиллова сухожилия, которое соединяет икроножную мышцу с пяточной костью.
Если не принимать меры по регулярному растяжению ахиллова сухожилия, у вас может быть больший риск разрыва или разрыва, если вы перенапрягаете ткани (например, при резких прыжках или беге по лестнице).
Молоткообразная деформация пальца стопы
Молоток - это аномальный изгиб в суставе одного или нескольких пальцев, обычно вызванный ношением узкой обуви или высоких каблуков, из-за которого пальцы ноги глубже входят в коробку для пальцев. Молотковые пальцы склонны к мозолям и натоптаниям. Жесткость суставов, дискомфорт, отек и боль также являются обычными явлениями.
После того, как они развиваются, молоткообразные пальцы стопы становятся, по сути, постоянными, если хирургическое вмешательство (например, артродез или артропластика) не может изменить суставы пальцев стопы. Растяжка может помочь восстановить некоторую подвижность, но не обязательно полностью изменить состояние. Подушечки для пальцев ног, шины и хорошо подобранная обувь могут помочь уменьшить дискомфорт и боль.
Изменения ногтей на ногах
Ногти на ногах обычно становятся толще и более ломкими с возрастом, что затрудняет их стрижку и уход. Одна из причин этого заключается в том, что рост ногтей имеет тенденцию замедляться вместе со снижением выработки гормонов у пожилых людей.
Эстроген и тестостерон стимулируют выработку кератина и способствуют гладкости и упругости ногтей на ногах и руках. Когда эти гормоны снижаются, их недостаток может привести к обесцвечиванию, растрескиванию ногтей и образованию неровных гребней и слоев.
Хотя правильный уход за ногтями может значительно улучшить внешний вид ваших ногтей, этого может быть недостаточно, чтобы полностью избежать изменений, связанных со старением. Другие частые причины изменений ногтей на ногах включают:
- Гипотиреоз
- Заболевание периферических артерий (ЗПА)
- Онихомикоз, грибковое поражение ногтей на ногах
Себорейный кератоз
Распространенное заболевание кожи, поражающее пожилых людей, называется себорейным кератозом. Эти приподнятые поражения телесного оттенка часто принимают за бородавки и обычно поражают верхнюю часть стоп, пальцы ног и лодыжки. (Их никогда не видно на подошвах ног.)
Хотя себорейные поражения не вызывают боли, иногда они могут вызывать зуд или раздражение при ношении обуви.
Обратитесь к врачу, если заметите какие-либо изменения цвета, текстуры или формы поражений. Это может быть ранним признаком рака кожи, включая пигментную базальноклеточную карциному и кожную меланому.
Артрит
Остеоартрит, также называемый артритом изнашивания, поражает примерно 10% мужчин и 13% женщин старше 60 лет. Обычно поражаются голеностопный сустав, подтаранный сустав и первый плюснефаланговый сустав (большой палец ноги). в ступне и щиколотке ..
Общие факторы риска остеоартрита стопы включают:
- Ожирение
- Молоткообразная деформация пальца стопы
- Бурсит
- Прошлая травма стопы или лодыжки
Еще одно заболевание стопы, обычно поражающее пожилых людей, - это подагрический артрит. Подагра - это воспалительное заболевание, при котором скопление кристаллов мочевой кислоты вокруг сустава вызывает острую и часто изнурительную боль, в основном в большом пальце ноги.
Проблемы с кровообращением
Одним из наиболее распространенных симптомов стопы и голеностопного сустава у пожилых людей является отек, медицинский термин, обозначающий отек тканей. Отеки часто возникают из-за плохого кровообращения, что приводит к скоплению жидкости в нижних конечностях (особенно в лодыжках и ступнях).
Отеки обычно связаны с состояниями, наблюдаемыми у пожилых людей, такими как:
- Хроническая сердечная недостаточность
- Хроническая болезнь почек
- Цирроз и другие заболевания печени
Закупорка кровеносного сосуда может привести к венозному отеку, обычно поражающему одну ногу. Сердечно-сосудистые заболевания, прием некоторых лекарств и гормональные изменения могут вызвать отек обеих ног, называемый двусторонним периферическим отеком.
Диабет также может влиять на кровообращение, особенно с возрастом. Если это произойдет, инфекции стопы будет гораздо труднее лечить, что приведет к образованию язв, которые просто не заживают.
Диабетическая невропатия, ощущение иголки, в основном затрагивающее ноги и ступни, является еще одним частым последствием длительного диабета.
-overview.jpg)
.jpg)
