Как справиться с сухой кожей и трещинами на ступнях

У вас сухая, потрескавшаяся кожа на ногах? Если да, то вы не одиноки, так как это распространенная проблема со стопами. Сухая кожа, также известная как ксероз, может быть просто косметической проблемой. Или это может привести к появлению таких симптомов, как зуд, кожная сыпь или даже боль и вторичная инфекция.

Иногда сухость кожи возникает на нескольких участках тела, вторично по отношению к основной проблеме со здоровьем. Но в других случаях поражаются только стопы, что приводит к потрескавшейся коже или мозолям на пятках или подошвах ног.

Причины

Проблемы со стопой могут возникать по разным причинам и факторам риска.

Факторы окружающей среды

Ваши сухие, потрескавшиеся ноги могут быть вызваны факторами окружающей среды:

• Физический стресс: Окружающая среда внутри обуви может быть очень горячей - иногда более 120 F. Перепады тепла и влажности приводят к потере воды из кожи и, в конечном итоге, к утолщению верхнего слоя кожи.
• Очищающие средства для кожи: некоторые мыла могут удалять защитные масла с кожи или оставлять раздражающие остатки, которые способствуют сухости кожи.
• Холодная погода: сухость кожи часто ухудшается в зимние месяцы, в основном из-за отопления помещений и низкой влажности.

Кожные заболевания

К состояниям кожи, которые приводят к появлению сухой и утолщенной кожи стопы, относятся:

• Стопа спортсмена (tinea pedis)
• Псориаз
• Кожные высыпания, вызванные аллергией или раздражителями.
• Проблемы с венами ног (так называемый венозный застой)

У детей атопический дерматит (экзема) является частой причиной сухой, чешуйчатой ​​кожи и выраженных кожных морщин на стопах ребенка.

Системные заболевания

Диабет, гипотиреоз и недоедание - это несколько распространенных состояний, которые могут вызывать сухость кожи.

Основной причиной также может быть диетический дефицит витамина А или некоторых незаменимых жирных кислот, таких как альфа-линоленовая кислота (ALA) и гамма-линоленовая кислота (GLA). Состояния, вызывающие нарушение всасывания пищеварительной системы, такие как болезнь Крона или целиакия, могут привести к дефициту витаминов и незаменимых жирных кислот.

Старение

Гормональные и метаболические изменения со временем уменьшают обновление клеток кожи, что приводит к утолщению внешнего слоя кожи, известного как роговой слой. Кроме того, с возрастом защитная жировая подушечка на подошве стопы становится тоньше. Отсутствие этой амортизации в пятке и подушечках стопы может усилить кожное напряжение, что приведет к образованию трещин и мозолей.

Уход

Если на ваших ногах есть мозоли, потрескавшаяся кожа, раны, сыпь или сухая кожа, которые не улучшаются с помощью кремов или лосьонов, хорошее место для начала будет обследовать ортопед.

Ортопед может выявить и лечить вторичные причины сухости кожи, такие как микоз стопы или экзема.

Кроме того, ортопед может безопасно удалить натоптыши и мозоли, что является отличным способом улучшить внешний вид ваших ног и предотвратить будущие проблемы, такие как боль и кожные раны. Кроме того, для очень сухой кожи могут потребоваться кремы, отпускаемые по рецепту.

Самостоятельное лечение

Чтобы успокоить и предотвратить появление сухой и потрескавшейся кожи на ступнях, используйте:

• Крем для ног: используйте ежедневный крем для ног, предпочтительно тот, который содержит альфа-гидроксикислоту (AHA) или мочевину. Альфа-гидроксикислоты помогают отшелушивать омертвевшие клетки кожи и увеличивают удержание влаги в эпидермисе кожи (самый внешний слой кожи. ). Примеры альфа-гидроксикислот включают гликолевую кислоту и молочную кислоту.
• Ланолин: на грубые или потрескавшиеся участки кожи попробуйте нанести ланолин, который действует как эффективный барьер для влаги. Ланолин продается без рецепта и обычно обозначается как продукт для кормящих матерей, хотя его можно использовать для любой формы сухой, потрескавшейся кожи.
• Гипоаллергенные продукты: если вы склонны к аллергии или повышенной чувствительности кожи, используйте продукты для кожи, которые отмечены как гипоаллергенные или разработаны для чувствительной кожи.
• Напильник или пемза: для грубых участков на подошвах ног используйте пилку для ног или пемзу после купания или замачивания ног. Эта процедура очень эффективна для предотвращения образования мозолей на подошвах. При сухой коже на ступнях и ногах используйте губку из люфы или отшелушивающее средство для кожи.