Разрывы вращательной манжеты - распространенная проблема. Фактически, с возрастом разрывы вращательной манжеты становятся нормальным явлением. Исследования показали, что у 30% людей в возрасте до 70 лет и у 70% людей старше 80 лет имеется разрыв вращательной манжеты плеча. И это люди без симптомов боли в плече или потери функции плеча и руки.
Tetra Images / Getty ImagesФизиотерапия часто рекомендуется в качестве начального лечения разрыва вращательной манжеты плеча. Однако физиотерапия не способствует заживлению разорванного сухожилия вращательной манжеты плеча. Так почему же это часто используется в качестве первого лечения?
Лечение разрыва вращательной манжеты плеча
Целью лечения разрыва вращательной манжеты не обязательно является заживление разорванного сухожилия. Люди часто могут добиться облегчения боли и повышения силы за счет снятия воспаления и восстановления механики плечевого сустава. Это может быть достигнуто с помощью физиотерапии и противовоспалительного лечения, включая лекарства, инъекции кортизона и аппликацию льда.
Физиотерапия
Цель физиотерапии - улучшить функцию мышц, окружающих плечо. Большинство людей, включая спортсменов и штангистов, укрепляют только несколько крупных мышц плеча. Физиотерапия нацелена на более мелкие, но важные мышцы плеча, которыми обычно пренебрегают. Укрепляя эти мышцы, терапия может помочь компенсировать повреждение сухожилий и улучшить механику плечевого сустава.
Итак, какие упражнения может назначить ваш физиотерапевт и какова типичная последовательность упражнений при разрыве вращающей манжеты плеча?
Как правило, реабилитация вращающей манжеты будет прогрессировать с помощью упражнений на небольшой диапазон движений. Этого можно добиться, подняв руками палочку или трость над головой. Плечевые шкивы также могут использоваться для улучшения диапазона движений и гибкости плеча.
Затем можно выполнять изометрические упражнения для мышц вращательной манжеты. Этот тип упражнений может улучшить сокращение мышц вокруг плеча и обеспечить большую поддержку плечевому суставу.
Также можно выполнять упражнения по стабилизации лопатки, чтобы улучшить функцию мышц, окружающих лопатку. Это может помочь улучшить совместное движение плечевого сустава, руки и лопаток, когда вы используете руку.
Наконец, усовершенствованное укрепление вращательной манжеты может быть выполнено с помощью гантели или эспандера.
Общие упражнения, которые могут помочь вам восстановиться после разрыва вращающей манжеты, могут включать:
- Упражнения на активный вспомогательный диапазон движений плеч с использованием трости или метлы.
- Упражнения для плечевого блока для улучшения диапазона движений.
- Изометрия плеча и вращающей манжеты.
- Упражнения для стабилизации плеча и лопатки.
- Усиление вращательной манжеты эластичной лентой.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед тем, как начинать эти или любые другие упражнения при разрыве вращательной манжеты. Правильное выполнение упражнений имеет первостепенное значение, чтобы предотвратить дальнейшую боль или проблемы с плечами. Кроме того, вам следует выполнять упражнения, соответствующие вашему состоянию. Хотя общие упражнения - это замечательно, конкретные и целенаправленные упражнения могут помочь вам быстро вернуться к нормальной работе плеча.
Слово от Verywell
Может быть трудно понять концепцию того, что разрыв вращательной манжеты не обязательно должен закрываться, чтобы боль исчезла. Однако правда в том, что подавляющее большинство пациентов с разрывом вращательной манжеты не нуждаются в хирургическом лечении. Определение того, когда необходима операция по поводу разрыва вращательной манжеты, зависит от ряда факторов, которые вы можете обсудить со своим врачом.
