7 способов предотвратить кариес

Вы хотите каждый раз посещать стоматолога и получать полную справку о своем здоровье? Изучение того, как предотвратить кариес, будет иметь большое значение для того, чтобы вам не приходилось возвращаться и получать пломбу.

Кариес, который приводит к образованию кариеса, возникает, когда бактерии во рту образуют на зубах липкий налет.

Когда вы едите или пьете, бактерии используют сахар, содержащийся в пище, и одним из побочных продуктов является кислота. Липкий налет удерживает эту кислоту на зубах, где она атакует зубную эмаль, что приводит к образованию кариеса.

1:36

Смотрите сейчас: 7 советов по предотвращению кариеса

Почисти зубы

JGI / Tom Gril / Getty Images

В борьбе с кариесами важно правильно чистить зубы не реже двух раз в день зубной пастой, содержащей фтор. Можно использовать обычную зубную щетку или электрическую зубную щетку. Обязательно чистите зубы со всех сторон: передних, задних и верхних. При чистке зубов зубной налет удаляется, но через несколько часов он снова образуется, поэтому чистите зубы не реже двух раз в день.

Ежедневно пользуйтесь зубной нитью или чистите между зубами

Дилан Эллис / Getty Images

Когда вы едите, остатки пищи застревают между зубами. Если не удалить мусор, это может привести к образованию кариеса. Ежедневное использование зубной нити или чистящего средства для межзубных промежутков - лучший способ удалить остатки пищи между зубами.

Здоровое питание

Hinterhaus Productions / Getty Images

Правильное питание играет важную роль в хорошем здоровье зубов.

Питательные закуски и ограничение количества сладких напитков помогут предотвратить образование налета на зубах. Вместо этого пейте воду.

Не делайте привычки часто перекусывать сладкими закусками, включая леденцы и другие закуски, содержащие сахар.

Посетите стоматолога и стоматолога-гигиениста

M_a_y_a / Getty Images

Многие полости могут быть обнаружены только стоматологом или рентгеновским снимком. Посещение стоматолога для регулярных осмотров и чисток является ключевым фактором в предотвращении кариеса и соблюдении правил гигиены полости рта. Вы также можете обсудить со своим стоматологом, следует ли вам использовать дополнительный фтор для укрепления зубов. Зубной гигиенист может дать вам советы по чистке зубов щеткой и зубной нитью, чтобы вы знали, что делаете это правильно.

Нанесите герметики

Эмир Мемедовск / Getty Images

Стоматологические герметики - это защитное покрытие, которое наносится на прикусные поверхности задних зубов. Герметик защищает зуб от кариеса, защищая его от бактерий и налета. Герметики чаще встречаются у детей из-за нового роста постоянных зубов, однако герметики могут принести пользу и взрослым.

Используйте ополаскиватель для рта

Леа Патерсон / Getty Images

На рынке есть несколько противомикробных ополаскивателей, которые, как было клинически доказано, уменьшают образование зубного налета, таких как Listerine или Crest Pro Health. Полоскание одним из этих средств для полоскания рта после чистки зубов или еды может помочь предотвратить кариес.

Жевательная резинка (без сахара)

Изображения героев / Getty Images

Вы не поверите, но жевание некоторых жевательных резинок без сахара на самом деле может помочь предотвратить кариес за счет увеличения слюноотделения во рту. В 2007 году Американская стоматологическая ассоциация наградила жевательные резинки Wrigley's Orbit, Eclipse и Extra Знаком качества за помощь в предотвращении кариеса. Ищите Знак принятия на другой жевательной резинке без сахара, в том числе на жевательной резинке без сахара Bazooka. Теперь у вас есть повод пускать мыльные пузыри.