Польза гуггула для здоровья

Гуггул - ароматная смола, производимая мукульским мирровым деревом (Коммифора мукул) найден в Индии, Средней Азии и Северной Африке. Гуггул на протяжении тысячелетий использовался в Аюрведе, традиционной медицине Индии, для лечения различных заболеваний, от артрита и прыщей до геморроя и инфекций мочевыводящих путей. Гуггул также рекламируется как стимулятор похудания.

Смола гуггула добывается с дерева почти так же, как кленовый сироп. Сбор урожая может начаться уже в ноябре и продолжаться до конца июля. Собранную смолу собирают вручную, чтобы удалить посторонние предметы, и дают ей высохнуть.

После оценки чистоты гуггул можно использовать для благовоний или для приготовления лечебных экстрактов, порошков и мазей для местного применения. Из-за горького вкуса гуггул редко используют для приготовления чая.

Гуггул также известен как гуггулипид или его санскритское название.гуггулу(что означает «защищать от болезней»). В аюрведической медицине гуггул используется для уравновешивания дош и устранения закупорки каналов.

Польза для здоровья

Альтернативные практики приписывают гуггулу лечебные свойства, которые считаются эффективными при лечении определенных состояний, таких как:

• Угревая сыпь
• Высокое содержание холестерина
• Гингивит
• Боли в суставах
• Кишечные черви
• Болезнь печени
• Ожирение
• Инфекция носовых пазух
• Язвы на коже
• Инфекция мочеиспускательного канала
• Витилиго

По большей части, существует мало клинических доказательств, подтверждающих эти утверждения. При этом у гуггула действительно есть свойства, которые требуют дальнейшего расследования. Большая часть текущих исследований сосредоточена на веществе в гуггуле, известном как стероид гуггулстерон, который, как известно, подавляет фермент, центральный в метаболизме холестерина.

Высокое содержание холестерина

Хотя гуггул широко используется в Индии для борьбы с высоким уровнем холестерина, текущие данные о том, работает он на самом деле или нет, в значительной степени неоднозначны.

Исследование, проведенное в 2009 году с участием 43 взрослых с умеренно высоким уровнем холестерина, показало, что у тех, кто принимал 2160 миллиграммов гуггула в форме капсул каждый день, общий уровень холестерина снизился сильнее, чем у тех, кто принимал плацебо.

С другой стороны, люди, которые принимали гуггул, не показали снижения уровня «плохого» холестерина или триглицеридов липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или повышения уровня «хорошего» холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Это липиды (жиры), которые напрямую влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Другие исследования показали, что гуггул может повышать уровень ЛПНП, в том числе небольшое исследование на людях, опубликованное в 2003 году, в котором ежедневная добавка 2,5% гуггулстерона повысила уровень ЛПНП примерно на 10 процентов через восемь недель.

Аналогичным образом, исследование, проведенное в Чили в 2017 году, показало, что гуггул не только вызывает нарушения липидов у мышей, но также влияет на функцию печени, усиливает атеросклероз (затвердение артерий) и ускоряет смерть из-за ишемической болезни сердца.

Потеря веса

Доказательства остаются неоднозначными относительно того, может ли гуггул «ускорять метаболизм» или «сжигать жир», как рекламируется. Хотя ряд исследований на людях подтвердил пользу, большинство из них были плохо спланированы или ограничены их небольшими размерами.

Лабораторные исследования также противоречивы. С одной стороны, исследование 2008 года, проведенное Университетом Джорджии, пришло к выводу, что гуггулстерон способен запускать липолиз (расщепление жировых клеток) и апоптоз (спонтанную гибель клеток) в определенных типах жировых клеток. С другой стороны, гуггулстерон не имеет влияние на адипонектин, гормон, регулирующий метаболизм жиров, согласно исследованию 2018 года из Индии.

Эти противоречивые результаты указывают на то, что необходимо провести гораздо больше исследований, прежде чем гуггул может быть официально объявлен средством для похудания.

Рак

Каким бы надуманным это ни казалось, предварительные исследования показывают, что экстракт гуггула может помочь в борьбе с определенными типами рака. Большинство доказательств основано на исследованиях в пробирках, в которых гуггулстерон подавляет ферменты (известные как протеинкиназа), которые способствуют росту опухоли, одновременно стимулируя другие белки, вызывающие апоптоз в опухолевых клетках.

Среди некоторых линий опухолевых клеток, частично или полностью нейтрализованных в лаборатории, есть рак груди, рак толстой кишки, рак пищевода, лейкемия, рак печени и рак простаты.

Согласно обзору исследований в 2017 г.Питание и обмен веществ,Экстракты гуггула смогли уменьшить размер опухоли у мышей с вызванным лекарствами раком пищевода, поджелудочной железы или простаты.

Несмотря на многообещающие результаты, нет никаких оснований предполагать, что то же самое может произойти с людьми. В назначенных относительных дозах гуггул, вероятно, будет токсичным, что подорвет преимущества лечения. Тем не менее, исследования намекают на возможное новое направление исследований лекарств от рака.

Возможные побочные эффекты

Считается, что гуггул относительно безопасен при умеренном использовании. Общие побочные эффекты включают головную боль, тошноту, диарею, вздутие живота, икоту и рвоту. Мало что известно о долгосрочной безопасности гуггула, хотя в медицинской литературе почти нет симптомов, если они вообще появляются после 24 недель использования.

Известно, что кожная сыпь и зуд (зуд), не связанные с аллергией, возникают у людей, которые принимали дозы, превышающие 6000 миллиграммов.

Гуггулстерон - это фитостероид, то есть растение с гормональными характеристиками. Из-за этого следует избегать употребления гуггула людям с гормонально-чувствительными состояниями, такими как рак груди, эндометриоз, рак яичников, рак простаты и рак матки.

Гуггул также стимулирует работу щитовидной железы. С этой целью любой человек с заболеванием щитовидной железы должен проконсультироваться с врачом перед использованием экстракта или добавки гуггула.

Из-за отсутствия исследований безопасности гуггул не следует применять детям, беременным женщинам или кормящим матерям.

Лекарственное взаимодействие

Гуггул может препятствовать свертыванию крови, и его следует избегать людям с нарушениями свертываемости крови или принимающим антикоагулянты («разжижители крови»), такие как варфарин. Среди некоторых других препаратов, которые могут взаимодействовать с гуггулом:

• Противогрибковые средства, такие как Низорал (кетоконазол) и Споранокс (итраконазол)
• Антигистаминные препараты, такие как Аллегра (фексофенадин)
• Кардизем (дилтиазем)
• Противозачаточные средства на основе эстрогена
• Седативные средства, такие как Halcion (триазолам) и Xanax (alprazolam)
• Статиновые препараты, такие как липитор (аторвастатин) и мевакор (ловастатин)

Всегда сообщайте своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете, чтобы избежать взаимодействий и осложнений при лечении.

Дозировка и подготовка

Нет никаких предписанных руководств по правильному использованию гуггула. При приеме в качестве пероральной добавки гуггул выпускается в дозах от 400 до 1000 миллиграммов. Гуггул обычно считается безопасным при приеме в этом диапазоне. Как правило, никогда не превышайте рекомендованную дозу, указанную на этикетке продукта.

Не путайте добавки гуггула с добавками гуггулстерона, последняя из которых принимается в гораздо меньших дозах (50 миллиграммов или меньше в день).

Добавки, экстракты, порошки и мази Guggul можно найти в Интернете и в некоторых магазинах здорового питания и пищевых добавок.

Что искать

Пищевые добавки в основном не регулируются в Соединенных Штатах и ​​не нуждаются в строгом тестировании, которое проводят фармацевтические препараты. Из-за этого качество может варьироваться от одного бренда к другому.

Чтобы обеспечить качество и безопасность, придерживайтесь известных брендов, которые уже давно присутствуют на рынке. Вы должны руководствоваться здравым смыслом и стараться не поддаваться влиянию утверждений о здоровье, которые могут быть правдой, а могут и нет.

Как правило, не рекомендуется покупать сырую смолу гуггул, импортированную из-за границы. В конце концов, у вас нет возможности узнать, был ли продукт обработан безопасно или подвергся воздействию загрязняющих веществ, пестицидов, патогенов или других токсинов. Если вы хотите создать собственный экстракт, вы можете сделать это с помощью порошка гуггула, а не сырой смолы.

Для дополнительного уровня безопасности выбирайте бренды, сертифицированные как органические в соответствии с правилами Министерства сельского хозяйства США (USDA).

Другие вопросы

Как гуггул используется в аюрведической медицине?

Гуггул играет важную роль в аюрведической традиции, поскольку считаетсяйогавахи, что означает, что он может переносить другие вещества глубоко в ткани. С этой целью гуггул обычно назначают вместе с другими аюрведическими средствами, чтобы помочь сбалансировать три доши, которые составляют ваши физические, умственные и эмоциональные характеристики.

Практикующий аюрведу пропишет средство на основе гуггула на основе анализа вашей истории болезни и медицинского осмотра (включая оценку ваших шести точек пульса). При использовании в медицине гуггул можно принимать внутрь, наносить на кожу в виде мази или пасты или полоскать горло для улучшения здоровья полости рта.