Природные средства от прыщей на спине

Прыщи на спине никогда не доставляют удовольствия, но летний гардероб, состоящий из майок и купальников, может заставить вас особенно стесняться. Хотя лечебные кремы и очищающие средства обычно являются лучшим выбором для лечения, ряд натуральных средств и простых уловок также могут помочь избавиться от прыщей на спине.

Как и все формы прыщей, прыщи на спине, также называемые «бакне», возникают, когда волосяные фолликулы под кожей забиваются. Избыточное производство масла (кожного сала), накопление бактерий и воспаление сальных желез, вырабатывающих масло, могут играть определенную роль в развитии прыщей.

Более того, поскольку поры на спине значительно больше, чем поры на лице, они могут легче закупориваться и быстро подготовить почву для острого высыпания.

Если вы боретесь с прыщами на спине, верьте, что вы далеко не одиноки. Исследования показывают, что около половины людей с прыщами страдают от состояния, называемоготуловищные угрипри которых могут образовываться прыщи на спине, груди, плечах и туловище.

Масло чайного дерева

ronstik / Getty Images

Исследование, проведенное в Индии, предполагает, что масло чайного дерева (эфирное масло, давно используемое в ароматерапии) может помочь убить живущие на коже бактерии, вызывающие прыщи. Согласно исследованию, у людей с акне, которые наносили 5% гель масла чайного дерева на прыщи, количество прыщей уменьшилось в 3,55 раза, а их тяжесть уменьшилась в 5,75 раза. Взаимодействие с другими людьми

Некоторые коммерческие средства для мытья тела используют масло чайного дерева в качестве ключевого ингредиента, который может помочь уменьшить прыщи на спине.

У некоторых людей масло чайного дерева может вызывать раздражение кожи и аллергический контактный дерматит. Чтобы избежать проблем, протестируйте масло на небольшом участке кожи и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не разовьется ли какая-либо реакция.

Натуральные отшелушивающие средства

Херб Делер / EyeEm / Getty Images

Отшелушивание - процесс удаления омертвевших клеток кожи с поверхности кожи с помощью химического вещества, гранулированного вещества или инструмента для отшелушивания - может предотвратить засорение пор. С помощью сухой щетки вы можете удалить омертвевшие клетки кожи, которые могут смешиваться с кожным салом и вызывать закупорку пор.

Хотя вы можете купить обычный скраб для тела, вы можете создать свой собственный натуральный вариант, смешав коричневый сахар и сырой мед в равных частях.

Важно отметить, что отшелушивание - это превентивная стратегия. Лучше не тереть кожу во время активного высыпания, так как это может вызвать воспаление и рубцевание.

Растительные смягчающие средства

Рут Дженкинсон / Getty Images

Поскольку кремы для тела и массажные масла, содержащие минеральное масло, синтетический ланолин и масло какао, могут усугубить акне, попробуйте увлажнять кожу продуктами растительного происхождения, которые не содержат масла или с меньшей вероятностью забивают поры. К ним относятся:

• Гель алоэ вера
• Аргановое масло
• Масло нима
• масло ши
• Масло таману
• Облепиховое масло

Исследования, включающие комбинацию третиноина (ретиноевой кислоты) и 50% геля алоэ вера, улучшили симптомы у людей с акне легкой и средней степени тяжести. Само по себе алоэ успокаивает, но не оказывает заметного облегчения при вспышке болезни.

Противовоспалительные продукты

Westend61 / Getty Images

Поскольку воспаление и прыщи тесно связаны, сосредоточение внимания на противовоспалительных продуктах, таких как ягоды, определенные виды орехов, цельнозерновые и бобовые, может помочь уменьшить будущие вспышки прыщей на спине.

Как бы неправдоподобно это ни звучало, исследования показали, что употребление в пищу продуктов, богатых жирными кислотами омега-3 (например, жирной рыбы и семян чиа), и уменьшение количества жирных кислот омега-6 (содержащихся в маслах канолы и соевых бобов) может помочь уменьшить воспаление и уровень андрогенов. , и симптомы акне.

Продукты с низким гликемическим индексом

Джон Энтони Риццо / Getty Images

Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как конфеты, сладкие напитки, белый рис, картофель фри и злаки с низким содержанием клетчатки, может увеличить риск появления прыщей.

Исследования показывают, что продукты с высоким гликемическим индексом могут способствовать появлению прыщей, повышая уровень инсулина, что, в свою очередь, увеличивает выработку кожного сала и уровень мужских гормонов (андрогенов), которые способствуют развитию прыщей.

Чтобы улучшить состояние кожи и общее состояние здоровья, соблюдайте диету с низким гликемическим индексом, выбирая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи и бобы.

Продукты, богатые цинком

Westend61 / Getty Images

Некоторые исследования показывают, что незаменимый минерал цинк может помочь уменьшить воспаление, связанное с прыщами, и ограничить выработку кожного сала. Известно, что цинк снижает выработку провоспалительного цитокина, называемого фактором некроза опухоли альфа (TNF-α).

Вы можете увеличить потребление цинка с помощью таких продуктов, как зародыши пшеницы, устрицы, тыквенные семечки и шпинат.

Сниженное потребление молочных продуктов

Кристин Дюваль / Getty Images

Отказ от молочных продуктов поможет избавиться от прыщей на спине. Исследования показывают, что андрогены и гормоны роста, содержащиеся в молочных продуктах, могут стимулировать развитие прыщей.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале за 2018 годПитательные вещества,Ежедневное употребление одного стакана молока связано с 1,25-кратным увеличением риска вспышки прыщей, а при употреблении более двух стаканов - до 1,43 раза.

Кора белой ивы

RunPhoto / Getty Images

Салициловая кислота - распространенный ингредиент в безрецептурных очищающих средствах и средствах от прыщей. При более легких формах прыщей нанесение на кожу помогает очистить поры, устраняя аномальное отшелушивание клеток кожи.

Хотя продукты обычно изготавливаются из синтетической салициловой кислоты, это химическое вещество также естественным образом содержится в коре белой ивы. Хотя нет никаких доказательств того, что кора белой ивы так же эффективна, как коммерческие продукты с салициловой кислотой, исследование 2010 года сообщило об улучшении качества кожи у 30 женщин, получавших в течение 12 недель сыворотку на основе коры белой ивы.

Кора белой ивы может быть вариантом для людей, которые хотят избегать использования определенных ингредиентов в обычных средствах от прыщей, отпускаемых без рецепта.

Стресс-менеджмент

Изображения героев / Getty Images

Есть доказательства того, что стресс может усугубить угревую сыпь. В небольшом исследовании, опубликованном вАрхив дерматологии, исследователи сообщили, что студенты колледжей испытали более серьезные угри во время экзаменов.

Хотя считалось, что одним из факторов является стресс, этому влияли и другие проблемы, такие как недосыпание, плохое качество сна, неправильная диета и переменный режим питания.

Чтобы избавиться от прыщей, попробуйте заняться снижающими стресс практиками, такими как йога и медитация.

Слово от Verywell

Важно отметить, что количество исследований, подтверждающих эти природные средства от прыщей, ограничено. Если вы решите заняться этим, поговорите со своим врачом или дерматологом, чтобы определить, безопасно ли оно и не принесет больше вреда, чем пользы.

Лучшие и худшие домашние средства от прыщей