Деятель искусстваGNDphotography / Getty Images
Ключевые выводы
- Пандемия COVID-19 оказалась для многих постоянным источником стресса.
- Новое исследование показывает, что уровни стресса для людей в США в течение первых 30 дней пандемии были эквивалентны общему количеству стрессов, о которых они сообщили за предыдущий год.
- Если в прошлом у вас были проблемы с психическим здоровьем, пандемия может ударить по вам сильнее, чем большинство других.
Поскольку уровень инфицирования COVID-19 растет по всей стране, пандемическая усталость и высокий уровень стресса - это нормально. Новое исследование, изучающее психическое воздействие пандемии COVID-19, показывает, что уровни стресса для людей в США в течение первых 30 дней пандемии в 2020 году были эквивалентны общему количеству стрессов, о которых они сообщили за предыдущий год. Взаимодействие с другими людьми
В апреле и мае 2020 года исследователи изучили статистику национальной репрезентативной выборки взрослого населения США. Их цель состояла в том, чтобы сравнить психическое расстройство, которое люди испытывали во время пандемии, с самым высоким уровнем психического расстройства, которое те же люди испытывали в течение 12-месячного периода до этого.
Оценка до COVID-19 была проведена в феврале 2019 года и опросила респондентов о худшем месяце прошлого года. Оценка COVID-19 была проведена в мае 2020 года с указанием последних 30 дней.
Исследователи обнаружили, что распространенность серьезного психологического стресса в прошлом месяце, о которой сообщили участники второго опроса, была такой же высокой (10,9%), как и распространенность в прошлом году, о которой сообщили люди в первом опросе (10,2%).
Декабрьское исследование было поддержано Национальным институтом здоровья меньшинств и различий в состоянии здоровья и Национальным институтом психического здоровья. Результаты опубликованы в журнале.Профилактическая медицина.
Что это значит для вас
Вероятно, вы чувствуете повышенный уровень стресса во время пандемии COVID-19. Обязательно позаботьтесь о своем психическом здоровье, занимаясь медитацией, проявляя благодарность и делая упражнения. Если вы испытываете такие симптомы, как отказ от занятий, которые вам обычно нравятся, потеря сна и плохое настроение, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Изучение
Во время каждого опроса исследователи использовали так называемую шкалу Кесслера-6, чтобы спрашивать респондентов об уровне их психологического стресса в различные моменты прошлого года. Шкала Кесслера-6 - один из многих способов измерения стресса.
«Kessler-6 измеряет симптомы серьезного психологического расстройства, - говорит Verywell ведущий автор исследования Джошуа Бреслау, доктор философии, старший научный сотрудник корпорации RAND Corporation. выявить и лечить ".
Люди, которые уже находились в бедственном положении к моменту начала пандемии, с большей вероятностью сообщали о стрессе, чем те, кто этого не делал. Более 12% участников сообщили о более высоком психологическом стрессе во время второго опроса по сравнению с первым.
Увеличение стресса было более распространено среди:
- Женщины
- Лица до 60 лет
- Латиноамериканцы
Среди лиц моложе 60 лет был более высокий риск психологического стресса. Это говорит о том, что стресс может быть спровоцирован экономическими факторами стресса, а не страхом перед вирусом, поскольку пожилые люди подвергаются большему риску серьезного заболевания от COVID-19.
Бреслау отмечает, что есть и другие наблюдения, которые стоит изучить в будущих исследованиях. «У женщин больше шансов испытать серьезный психологический стресс, чем у мужчин, и в некризисных ситуациях», - говорит Бреслау. В будущем исследователи хотели бы увидеть, как это влияет на их выводы.
Обращение за помощью в области психического здоровья
Если вы боролись со стрессом в течение последнего года, вы, конечно, не одиноки. Обращение за помощью к специалисту в области психического здоровья может быть первым шагом в изучении того, как управлять текущим состоянием мира и справляться с ним.
«Люди, у которых в прошлом были проблемы с психическим здоровьем, должны понимать, что они должны осознавать риск возникновения проблем с психическим здоровьем во время пандемии, и внимательно следить за своим мышлением, общаться с людьми, которым они доверяют, и рассматривать возможность контакта с кем-то, кого они могут в прошлом обращались за лечением », - говорит Бреслау.
По словам Бреслау, вам следует обратиться к своему врачу или специалисту в области психического здоровья, если вы не только чувствуете стресс, но и имеете такие симптомы, как:
- Отказ от занятий, которые вам нравились
- Страдать бессонницей
- Неспособность избавиться от негативного настроения
