Что такое паническая атака?

Панические атаки - это эпизоды, в которых тело испытывает физическую реакцию крайнего страха, которая кажется неконтролируемой. По некоторым оценкам, 11% взрослых испытывают панические атаки в течение года.

Эти эпизоды могут происходить без определенного триггера или в результате беспокойства по поводу чего-то, что воспринимается как пугающее. Паническое расстройство - это состояние, при котором у человека возникают повторяющиеся и неожиданные панические атаки, и он опасается возможности их возникновения.

Панические атаки определяются в пятой версии «Руководства по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5) как внезапные эпизоды крайнего чувства страха, сопровождаемые множеством физических признаков и симптомов.

Типы

Панические атаки могут быть ожидаемыми или неожиданными. Неожиданная паническая атака, по-видимому, происходит неожиданно, а ожидаемая паническая атака происходит в ответ на воздействие триггера. Иногда определенные предметы или ситуации, провоцирующие панические атаки, описываются как фобии.

Вот что может вызвать паническую атаку:

• Общественные собрания
• Общественные места
• Выступая публично
• Устрашающая встреча
• Закрытые помещения
• Быть на высоком месте
• Выступы
• Вождение в незнакомом месте
• Видеть определенный вид животных или насекомых
• Лифтов
• Мосты
• Туннели
• Самолеты

У человека может быть паническая атака всякий раз, когда он сталкивается с определенным триггером или даже когда он обеспокоен тем, что онмог быпридется столкнуться с этим спусковым крючком.

Паническое расстройство

Когда у кого-то возникают повторяющиеся неожиданные панические атаки и постоянное беспокойство по поводу дополнительных приступов, это состояние описывается как паническое расстройство.

Это чувство повышенной готовности может утомлять и вызывать беспокойство, даже если спусковой крючок не появляется. Более того, попытки избежать триггера могут помешать жизни человека.

Наличие в анамнезе неспровоцированных панических атак может быть таким же утомительным, потому что очень трудно предсказать, когда этот эпизод может внезапно произойти. Человек, у которого случаются неспровоцированные приступы паники, может быть переполнен опасениями о том, что ему, возможно, придется пережить этот опыт. Человек может избегать окружающих, чтобы предотвратить паническую атаку на глазах у людей.

Если вы или ваш близкий человек боретесь с приступами паники, обратитесь в Национальную горячую линию Управления по борьбе с наркотиками и психическим здоровьем (SAMHSA) по телефону 1-800-662-4357, чтобы получить информацию о центрах поддержки и лечении в вашем районе.

Дополнительные ресурсы по психическому здоровью см. В нашей национальной базе данных горячей линии.

Физические знаки

Паническая атака может длиться от нескольких минут до 30 минут, а в редких случаях - до часа. Эффекты могут быстро ухудшиться в течение нескольких минут.

Физические признаки панической атаки могут включать:

• Учащенный пульс и частота сердечных сокращений
• Стучать в груди
• Учащенное, поверхностное дыхание
• Проблемы с дыханием
• Тошнота или рвота
• Дискомфорт в животе
• Потливость и / или озноб
• Тремор или дрожь
• Затуманенное зрение
• Дурноту или головокружение
• Парестезии (онемение и покалывание) в руках или ногах
• Грудная боль

Паническая атака может включать некоторые, но не обязательно все, из этих физических признаков и симптомов сразу. Как правило, человек, у которого есть повторяющиеся панические атаки, может испытывать паттерн, при котором одни признаки и симптомы начинаются в начале панической атаки, а затем могут развиваться другие.

На что это похоже

Паническую атаку часто называют непреодолимой и неконтролируемой. Люди, находящиеся в эпицентре панической атаки, могут почувствовать надвигающуюся гибель и даже почувствовать, что они могут умереть.

Еще одна ключевая особенность заключается в том, что люди часто чувствуют, что паническая атака со временем усиливается, ее невозможно остановить и невозможно предсказать, когда она закончится.

Нелегко остановить или контролировать паническую атаку, хотя иногда психотерапия может помочь человеку научиться управлять ими.

Беспомощность

Часто человек «замирает» во время панической атаки и не имеет возможности конструктивно управлять ситуацией.

Например, если паническая атака вызвана видом собаки на поводке с ее владельцем на улице, ситуация не представляет реальной опасности, тем не менее, человек, у которого паническая атака в этой ситуации, может бежать, замерзать, плакать или кричать. .

Изоляция

Во время панической атаки может быть сложно эффективно общаться с другими людьми. Иногда хуже, если рядом находятся незнакомые люди или определенные люди, которых считают несимпатичными.

После этого человек может чувствовать себя измученным, сбитым с толку или смущенным. Это часто приводит к изоляции. Кроме того, некоторые люди чувствуют себя хорошо после панической атаки, особенно если она была спровоцирована триггером, которого больше нет.

Как распознать паническую атаку

Может быть трудно определить, является ли событие панической атакой, потому что некоторые опасные проблемы со здоровьем могут вызывать аналогичные симптомы. Обычно паническую атаку можно распознать, если она повторяется и другие медицинские причины исключены.

Не у всех одинаковый опыт панической атаки, но паническая атака у отдельного человека может вызывать такие же или очень похожие симптомы, когда они повторяются.

Другие состояния, которые могут иметь эффекты, аналогичные панической атаке, включают:

• Заболевание щитовидной железы
• Феохромоцитома или другая опухоль надпочечника
• Заболевания гипофиза
• Сердечное заболевание
• Респираторные расстройства
• Судорожные расстройства

Не следует предполагать, что у кого-то паническая атака, если у него есть симптомы панической атаки, если у него нет соответствующего медицинского обследования.

Медицинские проблемы, которые вызывают симптомы, похожие на симптомы панических атак, могут быть идентифицированы с помощью истории болезни, медицинского осмотра и диагностических тестов.

Связанные психиатрические проблемы

Часто у людей, страдающих другими тревожными расстройствами или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), также возникают панические атаки, и эти состояния частично совпадают.

Некоторые различия включают.

• При генерализованном тревожном расстройстве симптомы более постоянны, чем эпизодический характер панических атак.
• Посттравматическое стрессовое расстройство связано с конкретным травмирующим событием. Иногда триггеры панической атаки связаны с прошлыми травматическими событиями, но часто это не так.

Слово от Verywell

Панические атаки не редкость, и они могут быть неприятными. Паническое расстройство может повлиять на качество жизни человека и привести к избеганию, социальной изоляции, а также к чувству стыда и смущения.

Если у вас панические атаки, знайте, что вы не одиноки. При панических атаках важно обращаться к врачу, потому что лекарства и терапия могут помочь улучшить качество жизни человека.