Связь между СПКЯ и сердечными заболеваниями

Примерно 33% американских женщин умрут от болезней сердца, что делает их основной причиной смерти в этой стране, даже выше, чем рак. Несколько факторов могут подвергнуть женщину повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, включая ожирение, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, курение и повышенное потребление алкоголя.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний для СПКЯ

Наличие СПКЯ увеличивает шансы женщины получить сердечные осложнения.

Это связано с более высоким уровнем инсулина, который связан с СПКЯ и, как известно, увеличивает риск повышенных триглицеридов, низкого уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), высокого холестерина, артериального давления и атеросклероза. Эти условия могут увеличить риск сердечного приступа и инсульта.

Гипертония

Гипертония или высокое кровяное давление - это тихое состояние, поэтому многие люди даже не знают, есть ли у них высокое кровяное давление. Артериальное давление - это мера силы, с которой кровь движется по кровеносным сосудам. Повышенное кровяное давление может указывать на то, что сердце работает тяжелее, чтобы циркулировать кровь. Это может быть вызвано затвердением стенок кровеносных сосудов из-за накопления налета или атеросклероза.

Инсулинорезистентность, обструктивное апноэ во сне, малоподвижный образ жизни, курение и ожирение также связаны с повышенным кровяным давлением.

Аномальный уровень холестерина

Наличие СПКЯ может подвергнуть вас риску повышенного уровня холестерина и триглицеридов и низкого уровня ЛПВП («хорошего» холестерина »). Холестерин вырабатывается в нашем собственном организме и зависит от того, что мы едим каждый день.

Повышенный уровень холестерина - один из факторов, определяющих метаболический синдром. Наличие высокого холестерина, низкого уровня ЛПВП или высокого уровня триглицеридов увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.

Атеросклероз

Атеросклероз - это образование твердых жировых бляшек в артериях. Это может повредить кровеносные сосуды и затруднить нормальный кровоток по всему телу.

Без достаточного кровотока, транспортирующего питательные вещества и кислород к конечностям и важным органам тела, могут возникнуть серьезные повреждения.

Снижение риска

Итак, что вы можете сделать, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте? Первый шаг - регулярно проверять артериальное давление и уровень холестерина и поговорить с врачом о факторах риска.

Самое важное, что вы можете сделать, - это поддерживать здоровый вес с помощью диеты и физических упражнений. Важно сократить потребление насыщенных жиров и соли. Источники насыщенных жиров обычно включают продукты животного происхождения, такие как красное мясо, переработанную птицу и масло. Вместо этого замените насыщенные жиры ненасыщенными источниками жира, такими как оливковое масло, орехи, семена и авокадо.

Также важно придерживаться диеты, богатой фруктами и овощами, содержащими клетчатку и фитонутриенты.

Кроме того, ежедневный прием 2 граммов растительных станолов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Похудение, увеличение активности или физических упражнений и отказ от курения - все это меры, которые работают вместе, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.