Стресс и болезни сердца

В течение многих лет было «общеизвестным», что люди, находящиеся в состоянии сильного стресса, имеют повышенный риск сердечных заболеваний. Но правильно ли это общеизвестное мнение? И если да, то какие виды стресса увеличивают риск сердечных заболеваний, как они повышают риск и что вы можете с этим поделать?

По крайней мере, три вещи затрудняют определение воздействия стресса на сердце:

1. Под «стрессом» люди понимают разные вещи.
2. Некоторые виды стресса сильнее влияют на сердце, чем другие.
3. То, как вы реагируете на стресс, может быть важнее самого стресса.

В последние годы мы многое узнали о стрессе и сердечных заболеваниях. Этот краткий обзор поможет вам узнать все, что вам нужно знать об этом.

Физический стресс и сердце

Физический стресс - упражнения или другие формы физического напряжения - предъявляет измеримые и воспроизводимые требования к сердцу. Этот физический стресс обычно считается хорошим. Фактически, отсутствие физических нагрузок (то есть малоподвижный образ жизни) является основным фактором риска ишемической болезни сердца. Считается, что этот вид «стресса» приносит пользу сердцу.

Однако, если у вас серьезное сердечное заболевание, чрезмерная физическая нагрузка может быть потенциально опасной. У человека с ишемической болезнью сердца слишком интенсивные упражнения могут вызвать нагрузку на сердечную мышцу, которую пораженные коронарные артерии не могут удовлетворить, и сердце становится ишемическим (т. Е. Испытывает недостаток кислорода). Ишемическая сердечная мышца может вызвать стенокардию. (боль в груди) или сердечный приступ (фактическая гибель сердечной мышцы).

Итак, физический стресс, то есть упражнения, как правило, очень полезны для вас, и, как правило, его следует поощрять (с соответствующими мерами предосторожности, если у вас болезнь сердца). И если упражнения не являются чрезмерно чрезмерными, физический стресс на самом деле не вызывает сердечных заболеваний.

Эмоциональный стресс и сердце

Эмоциональный стресс - это обычно тот вид стресса, о котором говорят, когда говорят, что стресс вызывает сердечные заболевания. Вы услышите, как люди говорят: «Неудивительно, что она умерла со всеми трудностями, через которые он ее перенес». Но правда ли это? Неужели Эд действительно убил Элси, играя в азартные игры, выпивая и не выходя из дома по ночам?

Все - даже врачи - считают, что эмоциональный стресс, если он достаточно серьезный или хронический, вреден для вас. Многие даже считают, что такой стресс может вызвать сердечные заболевания. Но научных доказательств того, что это действительно так, найти было сложно.

Однако в последнее время накопилось достаточно доказательств, позволяющих утверждать, что определенные виды эмоционального стресса у определенных людей и при определенных обстоятельствах, по-видимому, способствуют развитию сердечных заболеваний. При правильных (или, скорее, неправильных) обстоятельствах эмоциональный стресс может способствовать развитию хронических сердечных заболеваний или может способствовать возникновению острых сердечных проблем у людей, уже страдающих сердечными заболеваниями.

Однако важно понимать, что не все эмоциональные стрессы одинаковы, и не все они вредны для нас. Часто проблемы вызывает наша реакция на стресс, а не сам стресс.

Механизмы, с помощью которых эмоциональный стресс может способствовать развитию сердечных заболеваний, только сейчас выясняются.

Поскольку невозможно избежать любого эмоционального стресса - не говоря уже о нежелательном - для нас важно научиться справляться с этим стрессом, чтобы уменьшить его влияние на нашу сердечно-сосудистую систему.