Польза и применение клюквы

Клюква, богатая витамином С, клетчаткой и антиоксидантами, родом из Северной Америки. Клюкву, которую часто употребляют в сушеном виде (в зерновых или сухих смесях), готовят в соусах или маффинах или в виде сока, также можно приобрести в виде добавок.

Verywell / Анастасия Третьяк

Использует

Клюкву часто принимают для защиты от инфекций мочевыводящих путей, а также для лечения или предотвращения следующих состояний:

• Сахарный диабет
• Понос
• Подагра
• Заболевания десен
• Язвенная болезнь
• Кариес и кариес
• Дрожжевые инфекции

Преимущества

Хотя исследования воздействия клюквы на здоровье ограничены, исследования показывают, что продукты из клюквы могут помочь в лечении следующих заболеваний:

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

Исследования показывают, что вещество, содержащееся в клюкве (известное как D-манноза), может помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей, не давая бактериям цепляться за клетки вдоль стенок мочевыводящих путей и вызывать инфекцию.

В отчете за 2012 год, опубликованном вКокрановская база данных систематических обзоровОднако исследователи проанализировали ранее опубликованные испытания использования клюквенного сока для профилактики ИМП и пришли к выводу, что польза от него невелика. Они также отметили, что многие участники исследования выбыли или отказались от участия (возможно, из-за сильного вкуса клюквенного сока).

Другое исследование, опубликованное вАмериканский журнал клинического питания, предполагает, что клюква может помочь предотвратить ИМП у женщин с ИМП в анамнезе. Для исследования женщины принимали клюквенный напиток или напиток плацебо ежедневно в течение шести месяцев. В конце шестимесячного периода у тех, кто принимал клюквенный напиток, было меньше ИМП.

Если вы подозреваете, что у вас инфекция мочевыводящих путей, обратитесь к врачу для постановки правильного диагноза и лечения. Клюквенный сок или добавки не следует использовать для самолечения ИМП, а людям с определенными заболеваниями, возможно, придется избегать употребления клюквы.

Здоровье простаты

Клюква может помочь улучшить симптомы нижних мочевыводящих путей у мужчин с доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ), согласно исследованию, опубликованному вВсемирный журнал урологии. Для исследования мужчины старше 40 лет с симптомами простаты принимали либо низкую дозу клюквы, либо более высокую дозу клюквы, либо плацебо ежедневно в течение шести месяцев. В конце исследования у тех, кто принимал любую дозу клюквы, наблюдалось уменьшение симптомов со стороны нижних мочевыводящих путей по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

Исследование 2016 года показало, что ежедневный прием клюквенных добавок в течение 60 дней снижает количество ИМП у мужчин старше 65 лет с доброкачественной гиперплазией простаты.

Здоровье полости рта

Согласно исследованию 2015 года, клюква может помочь предотвратить прилипание Streptococcus mutans (бактерии полости рта, вызывающие кариес и кариес) к зубам. В другом исследовании 2015 года, опубликованном в том же году, жидкость для полоскания рта, содержащая 0,6% клюквы, оказалась столь же эффективной, как и стандартная жидкость для полоскания рта, используемая для борьбы с бактериями во рту.

Побочные эффекты и безопасность

Употребление цельной клюквы в количествах, обнаруженных при приготовлении пищи, кажется безопасным, но чрезмерное употребление сока может вызвать расстройство желудка.

Поскольку клюква может усиливать разжижающие кровь эффекты варфарина (или других типов разжижающих кровь лекарств или добавок), важно избегать продуктов из клюквы, если вы принимаете этот тип лекарств.

Людям с диабетом, камнями в почках и нарушениями свертывания крови следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед употреблением добавок клюквы.

Из-за отсутствия исследований мало что известно о безопасности длительного использования добавок клюквы.

Вывод

Исследования по предотвращению инфекций мочевыводящих путей клюквой неоднозначны. Хотя клюква может быть защитным средством (и может помочь за счет увеличения потребления жидкости), она не должна заменять традиционные стратегии профилактики или лечения ИМП.

Если вы все еще заинтересованы в использовании клюквы в медицинских целях, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли она вам.

Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не заменяет консультации, диагностику или лечение лицензированным врачом. Он не охватывает все возможные меры предосторожности, лекарственные взаимодействия, обстоятельства или побочные эффекты. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью по любым проблемам со здоровьем и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать альтернативную медицину или вносить изменения в свой режим.