Verywell / Анастасия Третьяк
Лимонный бальзам (Мелисса лекарственная) - трава из семейства мятных. Его часто используют в кулинарии для приготовления чая, маринования курицы или рыбы, а также для придания вкуса выпечке и джемам. Также считается, что лимонный бальзам лечит ряд заболеваний, поражающих пищеварительный тракт, нервную систему и печень. Его начали использовать в 14 веке, когда монахини-кармелиты использовали его для приготовления алкогольного тонизирующего средства, известного как кармелитовая вода.
Сегодня мелисса используется в традиционной медицине как снотворное и тонизирующее средство для пищеварения. Его можно употреблять в виде чая, принимать в качестве добавки или экстракта или наносить на кожу в виде бальзамов и лосьонов. Эфирное масло мелиссы также популярно в ароматерапии, где считается, что оно успокаивает и снимает стресс.
Также известный как
- Пчелиный бальзам
- Панацея
- Водянка
- Медовое растение
- Сладкий бальзам
- Сладкая Мэри
- Торонджил
- Сян Фэн Цао (в традиционной китайской медицине)
Мелисса лучше всего растет в мягком умеренном климате в период с июня по август.
Польза для здоровья
Мелисса, как часто говорят, снимает стресс и тревогу, содержит соединение, известное как розмариновая кислота, которое, по-видимому, обладает мощными антиоксидантными и антимикробными свойствами.
Альтернативные практики считают, что мелиссу можно использовать для лечения широкого спектра заболеваний, включая бессонницу, герпес, высокий холестерин, генитальный герпес, изжогу и несварение желудка. Некоторые даже утверждают, что он может улучшить когнитивные функции у людей с болезнью Альцгеймера.
Несмотря на то, что он давно используется в традиционной медицине, доказательства, подтверждающие многие из этих утверждений о здоровье, отсутствуют. Вот лишь некоторые из результатов текущего исследования:
Беспокойство
Согласно небольшому исследованию, опубликованному в журнале, для уменьшения беспокойства можно использовать лимонный бальзам.Питательные вещества.
По данным исследователей из Австралии, подслащенный напиток на водной основе, содержащий 0,3 грамма экстракта мелиссы, значительно снижает стресс и улучшает настроение в группе здоровых молодых людей по сравнению с плацебо.
Эти результаты были подтверждены повторением теста с йогуртом вместо воды. Анксиолитический (снижающий тревожность) эффект обычно ощущался через один-три часа.
Исследования показали, что розмариновая кислота (которая содержится в мелиссе) увеличивает доступность нейромедиаторов в мозгу, известных как гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Считается, что низкий уровень ГАМК в головном мозге связан с тревогой и другими расстройствами настроения.
Бессонница
Считается, что то же влияние, что и розмариновая кислота на беспокойство, улучшает сон у людей с бессонницей.
Согласно исследованию 2013 г.Дополнительные методы лечения в клинической практикемелисса в сочетании с корнем валерианы значительно улучшает качество сна у 100 женщин с менопаузой по сравнению с плацебо.
Бессонница и апноэ во сне, часто сопровождающиеся депрессией и тревогой, - общие черты менопаузы. Считается, что комбинация трав помогает уснуть, воздействуя непосредственно на рецепторы ГАМК в головном мозге, оказывая мягкое седативное действие, одновременно стимулируя выработку гормона серотонина "хорошего самочувствия".
Герпес
Розмариновая кислота обладает мощными противовирусными свойствами, которые могут помочь в лечении некоторых вирусных инфекций. Большинство текущих данных ограничено исследованиями в пробирках, в которых розмариновая кислота, по-видимому, подавляет широкий спектр распространенных вирусов, в том числе связанных с простудой, таких как коронавирусы, риновирусы и вирус гепатита B.
Из них розмариновая кислота оказывается наиболее эффективной в подавлении вируса простого герпеса типа 1 (ВПГ-1), связанного с герпесом и некоторыми случаями генитального герпеса.
В исследовании 2014 г., опубликованном вФитотерапевтические исследования,экстракт мелиссы предотвращал заражение клеток-хозяев от 80 до 96 процентов устойчивых к лекарствам штаммов HSV-1.
Эти результаты могут быть особенно важны для людей, которые не могут избавиться от стандартных противовирусных препаратов (например, ацикловира). Необходимы дальнейшие исследования, чтобы увидеть, можно ли добиться таких же результатов на людях.
Желудочно-кишечные проблемы
Появляется все больше доказательств того, что мелисса может помочь в лечении симптомов диспепсии (расстройство желудка), синдрома раздраженного кишечника (СРК) и кислотного рефлюкса. Помимо розмариновой кислоты мелисса содержит цитраль, цитронеллаль, линалоол, гераниол и бета-кариофиллен, каждый из которых обладает спазмолитическими (противоспазматическими) и ветрогонными (противогазовыми) свойствами.
Обзор исследований, проведенных в Германии в 2013 году, показал, что Иберогаст, лекарство, отпускаемое без рецепта, содержащее мелиссу и восемь других лечебных трав, неизменно более эффективно при лечении диспепсии и СРК, чем плацебо.
Болезнь Альцгеймера
Предварительные исследования показали, что цитраль в экстракте мелиссы может ингибировать холинэстеразу, фермент, на который нацелены препараты Арисепт (донепезил), Экселон (ривастигмин) и Разадин (галантамин), используемые для лечения болезни Альцгеймера. Это снижает образование бляшек в головном мозге, связанное с прогрессированием заболевания.
Раннее исследование из Иранасообщили, что четырехмесячный курс экстракта мелиссы был умеренно более эффективным, чем плацебо, в улучшении когнитивных функций и деменции у людей с легкой или умеренной болезнью Альцгеймера.
Каждому из участников давали 60 капель экстракта мелиссы, содержащего 500 микрограммов цитраля на миллилитр (мкг / мл), в течение 16 недель. Хотя результаты многообещающие, результаты еще предстоит повторить в других исследованиях.
Возможные побочные эффекты
Мелисса считается безопасной для кратковременного использования. Побочные эффекты могут включать головную боль, тошноту, вздутие живота, газы, рвоту, несварение желудка, головокружение, боль в желудке, болезненное мочеиспускание, беспокойство и возбуждение. Риск побочных эффектов увеличивается с увеличением дозы.
Не рекомендуется длительное или чрезмерное употребление мелиссы. Высокие дозы могут потенциально повлиять на функцию щитовидной железы, замедляя выработку гормонов щитовидной железы. Внезапное прекращение лечения после длительного использования может вызвать беспокойство.
Вообще говоря, вам следует использовать экстракты или добавки мелиссы не более четырех-шести недель.
У некоторых людей может развиться форма аллергии, известная как контактный дерматит, при использовании местного препарата мелиссы. На всякий случай нанесите немного средства на предплечье и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не появится ли покраснение, сыпь или раздражение. Серьезные аллергические реакции возникают редко.
Мелисса может замедлить свертывание крови. Если вам назначена операция, прекратите использование мелиссы как минимум на две недели, чтобы избежать чрезмерного кровотечения.
Экстракты и добавки мелиссы следует избегать детям, беременным женщинам и кормящим матерям из-за отсутствия исследований по безопасности.
Лекарственное взаимодействие
Мелисса может вызывать седативный эффект, особенно в сочетании с алкоголем, безрецептурными снотворными или седативными средствами, отпускаемыми по рецепту, такими как клонопин (клоназепам), ативан (лоразепам), доннатол (фенобарбитал) и амбиен (золпидем).
Мелисса может вступать во взаимодействие с другими препаратами, в том числе:
- Препараты для щитовидной железы, такие как Synthroid (левотироксин)
- Разжижающие кровь препараты, такие как кумадин (варфарин) или плавикс (клопидогрель).
- Лекарства от глаукомы, такие как Траватан (травопрост)
- Химиотерапевтические препараты, такие как тамоксифен и камптозар (иринотекан)
В некоторых случаях может потребоваться разделение доз препарата на несколько часов, чтобы избежать взаимодействий. В других случаях может потребоваться снижение дозы или смена лекарства.
Verywell / Анастасия Третьяк
Дозировка и подготовка
Добавки мелиссы доступны в форме капсул, таблеток, порошка и настойки. Поскольку существует так много разных составов, нет установленных доз или стандартных курсов лечения.
Диапазон доз для пероральных капсул и таблеток составляет от 250 до 500 мг, и они считаются безопасными в этом диапазоне. Доза настойки может варьироваться в зависимости от концентрации (силы) состава. Как правило, никогда не принимайте больше рекомендованной дозировки, указанной на этикетке продукта.
Препараты от герпеса, содержащие 1% мелиссы, можно наносить на герпес три-четыре раза в день. Считается, что они работают наиболее эффективно при первых признаках боли.
Эфирное масло мелиссы предназначено только для наружного применения. Не следует принимать внутрь даже эфирные масла пищевого качества, используемые для ароматизации конфет и других продуктов.
Что искать
Мелисса классифицируется Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) как пищевая добавка и не подлежит тестированию на качество и безопасность.
При покупке добавок всегда выбирайте продукты, которые были добровольно поданы в Фармакопею США (USP), ConsumerLab или другие независимые органы по сертификации. Таким образом, вы можете быть уверены, что продукт безопасен и содержит количество ингредиентов, указанное на этикетке продукта.
При выборе эфирных масел выбирайте те, которые сертифицированы как органические и включают название рода растений (в данном случаеМелисса лекарственная) и место происхождения. Ирландия остается крупным производителем эфирного масла мелиссы, а Венгрия, Италия и Египет - крупнейшими производителями этого лекарственного растения.
Другие вопросы
Как приготовить чай с мелисой?
- Начните с обрезки нескольких свежих листьев мелиссы. Избегайте желтых, обесцвеченных или имеющих следы плесени. Тщательно промойте листья и обсушите бумажными полотенцами.
- Разрежьте или разорвите листья на более мелкие кусочки и поместите их в заварочный узел для чая. Вы даже можете перемешать их тыльной стороной ложки или палочки для еды, чтобы извлечь больше масел травы. Сделайте это в последнюю минуту; листья чернеют и засыхают, если заранее обрезать их слишком далеко.
- Залейте столовую ложку листьев стаканом горячей воды и настаивайте около пяти минут. При необходимости вы можете удвоить или утроить рецепт.
После заваривания чая обязательно держите чайник или чашку накрытыми, чтобы в них оставался пар, который, как считается, удерживает лечебные масла травы.
