Большинство людей любят проводить время на открытом воздухе в солнечные дни, но слишком много солнечного света может иметь серьезные последствия, в том числе:
- Загар
- Обезвоживание
- Гипонатриемия
- Выделение тепла
- Тепловой удар
Загар
Солнечный ожог - это распространенное повреждение кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения солнца. Повреждение вызвано воспалительной реакцией, поскольку УФ-излучение напрямую повреждает ДНК в клетках кожи.
Когда ДНК клетки непоправимо повреждена, она подвергается апоптозу (гибели клетки) и быстро теряется, что приводит к шелушению и шелушению кожи.
Симптомы солнечных ожогов
Общие симптомы солнечного ожога включают:
- Красноватая кожа
- Боль
- Припухлость
- Усталость
- Температура горячей кожи
DermNet / CC BY-NC-ND
В более тяжелых случаях у вас также могут быть:
- Сыпь
- Тошнота
- Высокая температура
- Головокружение
- Озноб
При появлении этих симптомов обратитесь к врачу.
Солнечные ожоги второй степени могут проявляться:
- Пузыри
- Сочится
- Обезвоживание
- Отек (отек тканей)
- Обморок
Когда вы в опасности
Солнечный ожог может начаться всего через 15 минут прямого солнечного света. Боль и покраснение, как правило, наиболее сильны в течение первых 6–48 часов.
Солнечные ожоги возникают не только в жаркие летние дни. Продолжительное воздействие даже в снежные или пасмурные дни может привести к ожогам. Профилактические меры, включая солнцезащитный крем и солнцезащитную одежду, могут значительно снизить ваш риск.
Со временем чрезмерное пребывание на солнце может привести к повреждению кожи, преждевременному старению кожи и раку кожи. Серьезные солнечные ожоги в анамнезе увеличивают риск плоскоклеточного рака в 2,4 раза и риск меланомы в 1,5 раза.
Лечение солнечных ожогов
Вы можете лечить легкий солнечный ожог с помощью прохладной ванны или душа, прохладных компрессов и увлажняющего крема, отпускаемого без рецепта.
От боли вы можете принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Адвил (ибупрофен) или Тайленол (парацетамол).
Если образуются волдыри, не ломайте их.
Обезвоживание
Обезвоживание - это истощение или дисбаланс жидкости или электролитов, которые мешают нормальным функциям организма. Это происходит, когда потеря жидкости в организме превышает потребление жидкости, обычно в жаркие дни, когда вы перенапрягаетесь.
Симптомы обезвоживания
Большинство здоровых людей могут переносить потерю воды в организме от 3% до 4% без каких-либо симптомов.
После 5% у вас могут развиться:
- Головокружение
- Головные боли
- Усталость
Когда потеря воды превышает 10%, могут развиться серьезные симптомы, в том числе:
- Пониженное мочеиспускание
- Путаница
- Судороги
Лечение обезвоживания
Легкое обезвоживание обычно можно устранить, выпив воду или спортивные напитки, богатые электролитами.
Лучший способ избежать обезвоживания - пить воду.переду вас появляется жажда, особенно если вы планируете долгое время находиться на солнце или перенапрягаетесь.
Гипонатриемия
Противоположным обезвоживанию является состояние, известное как гипонатриемия (иногда называемое «водной интоксикацией»).
Гипонатриемия может возникнуть, когда вы теряете много воды с потом, но не можете восполнить потерю натрия при регидратации. Люди часто думают об обезвоживании как о потере воды, хотя на самом деле она также включает дисбаланс электролитов.
Симптомы гипонатриемии
Гипонатриемия может возникнуть во время занятий спортом на выносливость, когда вы теряете слишком много жидкости, но пьете только воду. Если вы не восполните потерянный натрий, вы можете начать ощущать эффекты истощения, в том числе:
- Головная боль
- Усталость
- Вялость
- Потеря аппетита
- Раздражительность
- Мышечная слабость
- Судороги
- Путаница
Лечение гипонатриемии
Легкую гипонатриемию обычно можно устранить, выпив спортивный напиток, богатый электролитами.
В тяжелых случаях обычно требуется введение 3% физиологического раствора внутривенно (в вену) персоналом скорой помощи.
Выделение тепла
Обезвоживание в сочетании с продолжительным воздействием солнца или тепла может вызвать тепловое истощение.
По определению, тепловое истощение возникает, когда внутренняя температура тела поднимается выше 98,6 ° F (30 ° F), но не превышает 104 ° F (40 ° C). Обычно это происходит в жаркие влажные дни, когда вы перенапрягаетесь.
Риск теплового истощения
Обезвоживание и ожирение значительно увеличивают риск теплового истощения, а также:
- Алкоголь
- Кофеин
- Некоторые лекарства (диуретики, антигистаминные препараты, бета-адреноблокаторы, алкоголь, экстази и амфетамины)
Младенцы и пожилые люди подвергаются наибольшему риску, поскольку у них, как правило, нарушена терморегуляция (способность организма приспосабливаться к изменениям климата).
Симптомы теплового истощения
Общие симптомы включают:
- Головокружение
- Головная боль
- Тошнота
- Жажда
- Слабое место
- Высокая температура тела
- Обильное потоотделение
- Пониженное мочеиспускание
- Рвота
Лечение теплового истощения
Если у кого-то из ваших знакомых есть тепловое истощение:
- Переместите их в прохладное место
- Снимите лишнюю одежду.
- Снизьте температуру тела, обмахивая их веером или прикладывая прохладные влажные полотенца к коже.
- Предложите воду или спортивный напиток, если они могут снизить уровень жидкости.
- При головокружении лягте на спину и приподнимите ступни.
Если меры первой помощи не принесут облегчения в течение 15 минут, позвоните в службу 911 или обратитесь за неотложной медицинской помощью. Если не лечить, тепловое истощение может привести к тепловому удару.
Тепловой удар
Тепловой удар, также известный как солнечный удар, представляет собой более серьезную форму теплового истощения, при котором внутренняя температура тела превышает 104 ° F (40 ° C).
Он вызывает более 600 смертей в Соединенных Штатах каждый год либо из-за чрезмерных нагрузок при высоких температурах (так называемый тепловой удар с физической нагрузкой), либо из-за определенных условий, нарушающих терморегуляцию (неинтенсивный или «классический» тепловой удар).
Причины теплового удара
Общие причины классического теплового удара включают:
- Младший возраст
- Пожилой возраст
- Алкоголь
- Стимуляторы
- Некоторые лекарства
Смерть от теплового удара часто наступает, когда дети младшего возраста или пожилые люди остаются в припаркованных машинах под прямыми солнечными лучами, когда температура может подниматься до 124–153 ° F (от 51 ° C до 67 ° C).
Симптомы теплового удара
Симптомы теплового удара более серьезны, чем тепловое истощение, но могут различаться в зависимости от того, был ли у вас физический или классический тепловой удар.
Например, потоотделение характерно для теплового удара при физической нагрузке, но обычно отсутствует при классическом тепловом ударе.
Другие симптомы могут включать:
- Учащенное дыхание
- Быстрый, слабый пульс
- Тошнота и рвота
- Замешательство или бред
- Враждебность
- Поведение, похожее на интоксикацию
- Обморок и потеря сознания
- Судороги, особенно у детей
По мере развития симптомов кожа может внезапно приобретать голубоватый оттенок, поскольку кровеносные сосуды начинают сужаться и ограничивают кровоток и обмен кислорода.
Если не лечить, тепловой удар может привести к:
- Органная недостаточность
- Рабдомиолиз (разрушение скелетных мышц)
- Смерть
Лечение теплового удара
Тепловой удар - это чрезвычайная ситуация. Лечение включает:
- Быстрое охлаждение тела
- Пероральная и внутривенная регидратация
- Стандартные реанимационные мероприятия, проводимые обученными медицинскими специалистами
.jpg)
.jpg)
-pain.jpg)
