Сидячий образ жизни и отсутствие регулярных физических нагрузок могут вызвать слабость. Слабость возникает из-за неиспользования и может привести к атрофии мышц. Итак, что такое атрофия мышц и что можно сделать, чтобы обратить ее вспять?
Хосе Луис Пелаес Inc / Getty ImagesАтрофия мышц или истощение мышц
Атрофия мышц - это потеря или уменьшение мышечной массы. Его синонимами являются истощение мышц, потеря мышц, катаболизм мышц и увядание мышц. Причина атрофии мышц - недостаточное использование мышцы или нарушение нервных сигналов к мышце. Это наблюдается при многих состояниях, особенно при кахексии при раке и ВИЧ / СПИДе. Лекарством от мышечной атрофии является использование мышц, наиболее легко с помощью физических упражнений и активной повседневной активности.
Нейрогенная мышечная атрофия
Когда нерв, ведущий к мышце, поврежден, он больше не может вызывать сокращение мышцы, которое вызывает мышечную активность. Тело очень консервативно, и то, что не используется, перерабатывается. Без нерва, запускающего мышечное сокращение, организм считает, что мышца больше не нужна, и оно разрушает ее, мышца атрофируется. При нейрогенной атрофии мышц необходимо искусственно тренировать мышцу с помощью функциональной электростимуляции, чтобы сохранить мышечную массу.
Мышечная атрофия неиспользования
Что касается мускулов, это определенно «Используй или потеряй». Если вы занимаетесь спортом и ведете активный образ жизни, мышцы будут расти в соответствии с вашими потребностями. Но как только вы перестанете задействовать мышцу, организм не захочет расходовать энергию на ее питание и поддержание, поэтому он начинает ее расщеплять и перерабатывать. Ваши мышцы уменьшаются как в размере, так и в силе.
Лекарством от атрофии неиспользуемых мышц является их использование, сначала при нормальной физической активности, при вставании, движении, подъеме и переноске. Специальные упражнения также обращают вспять атрофию мышц и стимулируют рост мышц. Пока нервы мышц не повреждены, а тело хорошо питается, мышцы могут расти. Подумайте о том, как бодибилдеры, такие как Арнольд Шварценеггер, преодолевают крайности в наращивании мышц, но как только они перестают тренироваться, их мышцы снова сокращаются до нормального размера.
В медицине очень важно поддерживать активность и подвижность пациентов, поскольку атрофия мышц происходит очень быстро, когда кто-то прикован к постели или когда конечность иммобилизована. Если вам когда-либо приходилось накладывать на ногу гипс, вы знаете, как быстро вы теряли мышечную массу. В некоторых случаях им необходимо наложить новую повязку, потому что мышца так сильно сократилась, что через пару недель повязка ослабла. Когда вы находитесь в больнице, вас посещают физиотерапевты и эрготерапевты с целью поддерживать ваши мышцы в напряжении, чтобы они не атрофировались.
Потеря мышечной массы при артрите
При рассмотрении типа мышечной атрофии, которая может развиться из-за недостатка физической активности из-за боли в суставах и ограниченного диапазона движений, мы имеем в виду мышечную атрофию неиспользуемого типа. Это своего рода порочный круг: боль при артрите приводит к снижению физической активности, что приводит к атрофии мышц. Но важно знать, что атрофию, вызванную бездействием, можно обратить вспять с помощью упражнений.
Атрофия мышц может быть вызвана несколькими заболеваниями. Это те, которые связаны с артритом:
- Дерматомиозит
- Полимиозит
- Длительная кортикостероидная терапия
- Длительная иммобилизация
- Остеоартроз
- Ревматоидный артрит
Если вы заметили атрофию мышц, обратитесь к врачу. Скорее всего, вам нужно будет разработать программу упражнений и придерживаться ее.
-and-advil-(ibuprofen).jpg)
