Лучшее время для измерения артериального давления

Если у вас высокое кровяное давление, вам может быть интересно, в какое идеальное время дня его проверять или проверять самостоятельно.

На самом деле ответ зависит от нескольких факторов, например, делаете ли вы это дома или в кабинете врача, от вашего графика и от того, что вам удобнее.

В офисе вашего врача

Если врач регулярно проверяет артериальное давление, он, скорее всего, попытается назначить прием в разное время дня.

Ваш врач сделает это специально, чтобы получить ряд показаний. Затем эти множественные показания усредняются в один составной результат, который используется для постановки диагноза в соответствии со стандартными рекомендациями по артериальному давлению. Взаимодействие с другими людьми

Понимание чтений

Артериальное давление обозначается двумя числами, систолическим (верхнее число) и диастолическим (нижнее число), и измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). Таким образом, артериальное давление 120/80 мм рт.ст. читается как «120 на 80».

Диапазоны артериального давления

По данным Американской кардиологической ассоциации, существует пять категорий артериального давления:

• Норма: значения систолического давления менее 120 мм рт. Ст. И диастолического 80 мм рт. Ст. (Менее 120/80 мм рт. Ст.)
• Повышенный: значения постоянно находятся в диапазоне от 120 до 129 мм рт. Ст. Систолическое и диастолическое менее 80 мм рт.
• Артериальная гипертензия, стадия 1: значения систолического давления от 130 до 139 мм рт. Ст. Или диастолического от 80 до 89 мм рт. Ст.
• Артериальная гипертензия, стадия 2: стабильные показания при систолическом 140 мм рт. Ст. Или диастолическом 90 мм рт. Ст. Или выше (равны или выше 140/90 мм рт. Ст.)
• Гипертонический кризис: показатель выше 180/120 мм рт. Это серьезное заболевание, требующее немедленной медицинской помощи. Если вы испытываете такие симптомы, как боль в груди, проблемы с дыханием, боль в спине, онемение, слабость, изменение зрения или трудности с речью, позвоните по номеру 9-1-1 для получения неотложной медицинской помощи.

Дома

Мониторинг артериального давления в домашних условиях - это обычная практика, которая недорога, относительно проста и удобна. Иногда он может быть более точным, чем тестирование в кабинете врача.

Преимущества домашнего тестирования

Исследования показали, что домашние показания артериального давления аналогичны показаниям артериального давления, регистрируемым круглосуточными амбулаторными мониторами (золотой стандарт для прогнозирования риска сердечных заболеваний).

Кроме того, домашние показания артериального давления устраняют эффект белого халата (когда у человека повышается артериальное давление в результате посещения врача).

Помимо регулярного наблюдения за известным или предполагаемым повышенным артериальным давлением, есть и другие причины, по которым ваш врач может рекомендовать домашние проверки артериального давления. Например, они могут захотеть проверить эффективность текущего лекарства или нового изменения диеты с низким содержанием соли.

Они могут даже использовать домашние проверки артериального давления, чтобы контролировать низкое артериальное давление у определенных людей или состояние, называемое замаскированной гипертонией (когда у вас нормальное артериальное давление в кабинете врача, но повышается дома).

В конце концов, ваш врач будет использовать ваши домашние показания артериального давления в качестве дополнения к офисным показаниям артериального давления, а не в качестве замены. Поэтому обязательно продолжайте посещать врача для регулярных осмотров.

Как самостоятельно контролировать

Домашний мониторинг артериального давления отличается от его проведения в кабинете врача, потому что вы будете сравнивать одно относительно стабильное измерение с другим с течением времени. При планировании проверок следует учитывать некоторые факторы, чтобы получить более точные результаты. Следуйте этим советам, если вы тестируете дома:

• Снимайте показания не реже двух раз в день. Артериальное давление меняется в течение дня. Ваше кровяное давление обычно находится на самом низком уровне сразу после пробуждения и может колебаться до 30 процентов в течение дня. Это результат гормональных изменений, уровня активности и приема пищи.
• Ежедневно проводите измерения в одно и то же время. Такое постоянство во времени должно дать вам примерно одинаковые результаты, за исключением внешних влияний, таких как упражнения. Например, ваша обычная процедура проверки артериального давления может заключаться в проведении двух-трех проверок утром и вечером.
• Делайте несколько измерений при каждой проверке. Каждый раз, когда вы проверяете свое кровяное давление, снимайте два или три показания с интервалом в одну минуту и ​​записывайте результаты в письменный журнал или онлайн-трекер. Взаимодействие с другими людьми
• Подготовьтесь за 30 минут до показаний. Не занимайтесь спортом, не курите, не пейте кофеин и не ешьте обильно за 30 минут до чтения. Все это может привести к завышенным показаниям. Вам также следует опорожнить мочевой пузырь и дать себе как минимум 5 минут спокойного отдыха перед измерениями.
• Выберите удобное время. Выбирая время для измерения артериального давления, убедитесь, что оно соответствует вашему графику. Выберите временной интервал, который вряд ли будет нарушен работой или другими конфликтами. Если вы работаете вне дома, вы можете измерить артериальное давление перед работой или по возвращении.
• Сядьте на стул. Измерение артериального давления стоя может привести к более высоким показаниям. Сядьте удобно на стул, опираясь на спину, положив руки на стол или другую плоскую поверхность, а ступни поставьте на пол.

Ежедневно снимая постоянные показания, легче увидеть, работает ли назначенное врачом лечение в соответствии с указаниями. Успешные планы лечения артериального давления должны приводить к снижению показателей «в одно и то же время».

Слово от Verywell

Независимо от того, посещаете ли вы кабинет своего врача для регулярной проверки артериального давления или измеряете артериальное давление дома (под руководством врача), вы уже принимаете активную роль в своем медицинском обслуживании.

Продолжайте эту хорошую работу - ваши показатели артериального давления могут даже вдохновить вас на более здоровый образ жизни благодаря ежедневным упражнениям и хорошо сбалансированной диете.