Синдром раздраженного кишечника (СРК) - это функциональное желудочно-кишечное расстройство, что означает, что оно вызывает симптомы, но не свидетельствует о наличии заболевания. Колоноскопия обычно выявляет здоровую ткань толстой кишки, а биопсия не показывает никаких признаков заболевания. У людей с СРК пищеварительная система может быть более чувствительной к определенным раздражителям, включая определенные продукты питания, лекарства и стресс.
СРК обычно бывает одного из трех разных типов: с преобладанием диареи (СРК-Д), с преобладанием запора (СРК-З) и с чередованием диареи и запора (СРК-А). Большинство людей с диагнозом СРК имеют форму с преобладанием диареи (СРК-Д). У каждой формы СРК свои проблемы, а при диарее, геморрое при доступе в туалет и раздражение кожи, как правило, являются серьезными проблемами.
Хелен Инь / Getty ImagesСоветы по предотвращению диареи
Предотвратить или остановить диарею СРК не всегда возможно, особенно при первом диагнозе и при изучении того, как жить с этим заболеванием. Тем не менее, есть много шагов, которые могут предпринять люди с СРК, чтобы снизить вероятность развития приступа диареи. Воспользуйтесь этими советами, чтобы предотвратить диарею и быстро избавиться от нее, если и когда она все-таки возникнет.
Как остановить диарею с помощью диеты
Прежде всего, предотвратите диарею, поддерживая здоровую, хорошо сбалансированную диету, не содержащую провоцирующих продуктов. Триггерные продукты различаются для каждого человека, страдающего СРК, но некоторые из наиболее распространенных из них включают:
- Алкоголь
- Искусственные подсластители или заменители сахара
- Искусственный жир (олестра)
- Газированные напитки
- Кокосовое молоко
- Кофе (даже без кофеина)
- Молочный
- Яичные желтки
- Жареная еда
- Масла
- Кожа птицы и темное мясо
- красное мясо
- Укорочение
- Твердый шоколад
Лекарства, которые могут вызвать диарею
Некоторые распространенные лекарства могут вызывать диарею, например антибиотики, лекарства от артериального давления и антациды, содержащие магний. Если вы принимаете новое лекарство и испытываете диарею, поговорите со своим врачом, чтобы определить, может ли лекарство быть причиной.
Что делать при появлении диареи
Когда диарея все же возникает, обязательно пейте много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Обезвоживание может произойти быстро, если из-за диареи из организма выводится так много жидкости. Если диарея тяжелая или продолжается в течение длительного периода времени, подумайте о добавлении воды с говяжьим или куриным бульоном для восполнения потерянных электролитов или с коммерческими растворами для пероральной регидратации. Морсы и газированные напитки также рекомендуются при обезвоживании. Однако будьте осторожны с ними, поскольку они могут содержать искусственные подсластители и кофеин, которые, как правило, вызывают СРК.
Забота о нежной коже
Раздражение в анальной области и вокруг нее может быть обычным явлением при тяжелых или длительных приступах диареи. Это может часто происходить в результате частого вытирания, а также из-за выделения желчи при диарее. Держите это место в чистоте, используя воду и салфетки для личной гигиены вместо туалетной бумаги. Распылительная насадка на душе помогает поддерживать чистоту дома. Находясь вне дома, держите дорожные салфетки в сумочке, кармане или машине (вы также можете носить их в пластиковом пакете с надежной застежкой).
Еда от диареи
Небольшие порции во время еды могут помочь некоторым людям, которые чувствуют чувство сытости и вздутие живота после еды.
Добавление растворимой клетчатки в рацион может помочь некоторым людям с диареей, вызванной СРК. Некоторые источники растворимой клетчатки включают:
- Ячмень
- коричневый рис
- Смородины
- Сушеные бобы
- Инжир
- французский хлеб
- Свежий горошек
- Метилцеллюлоза (Цитруцел)
- Овсяные отруби
- Овсянка
- Макароны
- Чернослив
- Шелуха подорожника (Метамуцил)
- Изюм
- Рис
- Хлеб на закваске
- Соя
Когда это не СРК
Следующие симптомы не являются симптомами СРК, и если они у вас возникли, вам следует немедленно обратиться к врачу:
- Кровь в стуле
- Высокая температура
- Потеря веса
- Сильная боль
Слово от Verywell
Диарея часто встречается у многих людей с СРК. Хотя в некоторых случаях диарея может быть связана с известными провоцирующими продуктами, иногда диарея может возникать без всякой причины. Важным фактором является решение проблем, связанных с диареей, таких как нежная кожа перианальной области и обезвоживание. Кроме того, контроль над диареей путем возврата к «безопасной» диете и принятия других мер лечения также поможет сократить продолжительность диареи. Ведение журнала продуктов и симптомов также может помочь предотвратить диарею в будущем.
