Кэтрин Хэнлон / Unsplash
Иглоукалывание - альтернативная терапия с использованием игл - используется для снижения веса. Считается, что иглоукалывание, практикуемое в традиционной китайской медицине на протяжении тысячелетий, стимулирует поток энергии в организме («ци»), и исследования показывают, что оно может улучшить несколько факторов, которые, как известно, способствуют увеличению веса и ожирению.
Как это устроено
Иглоукалывание - это традиционная китайская медицинская практика, когда тонкие гибкие иглы вводятся в тело в определенных точках. Этот терапевтический метод, используемый более 2500 лет назад, стал более популярным в Северной Америке в последние годы и теперь признан безопасным и эффективным средством лечения множества проблем со здоровьем, включая помощь в похудании.
Традиционно считалось, что иглоукалывание регулирует поток ци / ци (энергии) в организме и помогает вернуть тело в равновесие. Его использовали для лечения ряда состояний, таких как мигрень, бесплодие, обезболивание и потеря веса.
На вашем первом приеме ваш иглотерапевт изучит общий анамнез и определит ваши цели по снижению веса. Они помогут определить корень проблемы (например, медленный метаболизм, проблемы с щитовидной железой, переедание), чтобы определить наиболее эффективный план лечения для вас.
Процедура иглоукалывания при похудании
Иглы, используемые для иглоукалывания, тонкие, предназначены для эффективной работы, не вызывая боли и кровотечений. Обычно иглы оставляют на 15–30 минут за сеанс. Практикующий может поднимать или вращать иглы как часть техники во время сеанса. Многие люди сообщают, что процедуры иглоукалывания расслабляют и относительно безболезненны.
Для похудения акупунктуристы, как правило, обращают внимание на ухо. Ключевые исследования показывают, что стимуляция определенных точек на наружном ухе помогает сбалансировать гормоны, которые помогают снизить тягу к еде и аппетит.
Иглоукалывание может влиять на два гормона, которые помогают сбросить вес:
- Грелин: контролирует аппетит и стимулирует прием пищи
- Лептин: регулирует накопление жира и метаболизм.
Стимулируя эти два гормона, иглоукалывание может обуздать вашу тягу и аппетит, улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.
Что показывают исследования
Недавние исследования показывают, что иглоукалывание может помочь в похудании.
- Одно исследование сравнивало эффективность иглоукалывания ушной раковины с иглоукалыванием тела у женщин с ожирением и показало, что те, кто прошел иглоукалывание ушей, потеряли больше веса - примерно на 8 фунтов больше - чем те, кто получал иглоукалывание на других частях тела.
- Другое исследование предоставило доказательства того, что у женщин с избыточным весом в возрасте от 20 до 30 лет, которые получали шесть еженедельных сеансов ушной акупунктуры, наблюдалось уменьшение окружности талии.
- Многие люди набирают вес в результате стресса. Исследования показывают, что иглы для акупунктуры стимулируют высвобождение эндорфинов - естественных гормонов, обеспечивающих хорошее самочувствие. Это может создать успокаивающий, расслабляющий эффект, который нейтрализует потребность в переедании, вызванном стрессом, вызванным напряжением, разочарованием и тревогой.
В сочетании с модификациями образа жизни, такими как регулярные упражнения и сбалансированное питание, обзор исследований 2018 года показал, что иглоукалывание эффективно для похудания.
Как оставаться в безопасности
Чтобы найти авторитетного акупунктуриста в вашем районе, можно немного поработать, так как лицензирование и правила варьируются от штата к штату. Изучите биографию всех, у кого вы хотите лечиться, - проверьте их подготовку и квалификацию.
В некоторых штатах вы можете пройти курс иглоукалывания у мануальных терапевтов, врачей-натуропатов, массажистов и врачей, прошедших обучение через их руководящие органы. В большинстве штатов акупунктуристы должны сдать экзамен, проводимый Национальной сертификационной комиссией по акупунктуре и восточной медицине.
Риск иглоукалывания невелик, если ее проводит сертифицированный компетентный практикующий врач, использующий стерильные иглы.
Наиболее частые побочные эффекты иглоукалывания включают:
- Болезненность
- Незначительное кровотечение в месте введения иглы
- Усталость
Перед первым сеансом иглоукалывания сообщите врачу, что рассматриваете возможность дополнительной терапии. Они могут порекомендовать авторитетного практикующего врача, если вам подходит иглоукалывание. Компетентные специалисты по иглоукалыванию должны быть готовы работать с другими поставщиками медицинских услуг, включая вашего основного поставщика медицинских услуг.
Слово от Verywell
Хотя исследования показывают многообещающие доказательства того, что иглоукалывание может помочь в похудании, не ожидайте, что это станет волшебной пулей. Для достижения наилучших результатов вам необходимо сосредоточиться на оптимальном здоровье, придерживаясь здоровой диеты, используя методы снижения стресса и выполняя регулярную программу упражнений в дополнение к процедурам иглоукалывания. Выбор обученного и лицензированного специалиста важен для безопасности и достижения наилучших результатов.
.jpg)
