Verywell / Анастасия Третьяк
Американский женьшень (Panax quinquefolius), член семейства плющевых, это трава, используемая в традиционной китайской медицине (ТКМ) и индейскими целителями. Говорят, что корень женьшеня повышает энергию, предотвращает инфекции и даже лечит диабет и рак.
Действительно, исследования показывают, что соединения, содержащиеся в американском женьшене, называемые гинзенозидами, могут стимулировать иммунную систему, подавлять рост раковых клеток, снижать уровень сахара в крови и лечить деменцию. Однако эти исследования проводились на животных и культурах клеток; Чтобы подтвердить эффективность американского женьшеня, необходимы испытания на людях.
Американский женьшень доступен как целиком, так и в виде добавок и чая.
Польза для здоровья
Общие данные о пользе американского женьшеня для здоровья ограничены, но объем доступных исследований растет. Вот что известно о травах до сих пор.
Усталость
Как и другие формы женьшеня, такие какЖеньшень обыкновенный, он же корейский женьшень или азиатский женьшень. Согласно предварительным исследованиям, американский женьшень также помогает бороться с усталостью.
Обзор исследований, опубликованных в 2018 году, показал, что американский и азиатский женьшень могут быть эффективным средством лечения усталости у людей с хроническими заболеваниями. Однако исследователи добавили, что существует «острая необходимость» в проведении большего числа более сильных испытаний.
В исследовании 2010 г., опубликованном вПоддерживающая терапия при раке, больные раком, которые принимали добавки американского женьшеня ежедневно в течение восьми недель, показали большее улучшение жизнеспособности по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
Психическая функция
Добавка, содержащая американский женьшень, экстракт цельных плодов кофе и траву под названиемBacopa monnieraпо данным исследования, опубликованного в издании 2019 года, увеличивало рабочую (кратковременную) память, когда дело касалось точности и времени отклика.Пищевая неврология.
Это многообещающий результат, но, поскольку это первое исследование по данной теме, оно далеко не окончательное.
Сахарный диабет
Поддержание нормального уровня сахара в крови важно как для профилактики диабета, так и для лечения диабета. Американский женьшень может помочь, регулируя уровень сахара в крови, согласно исследованию 2018 года, опубликованному вЕвропейский журнал питания.
Исследование 39 человек с диабетом показало, что американский женьшень плюс клетчатка помогли снизить уровень сахара в крови в течение 12-недельного испытания.
Хотя это многообещающе, необходимы все новые и более масштабные исследования, проверяющие влияние американского женьшеня на уровень сахара в крови.
Простуда
Согласно обзору 2017 года, американский женьшень может обеспечить защиту от вирусных инфекций дыхательных путей, включая грипп, гриппоподобные заболевания и простуду.
Обзор литературы 2011 г., опубликованный в журнале.Доказательная дополнительная и альтернативная медицинапришли к аналогичному выводу. Обзор включал пять испытаний с участием 747 человек, и было обнаружено, что прием американского женьшеня снижает частоту простудных заболеваний на 25% по сравнению с плацебо.
Возможные побочные эффекты
Использование американского женьшеня, вероятно, безопасно, но может привести к ряду побочных эффектов, в том числе:
- Бессонница
- Беспокойство
- Беспокойство
- Мания
- Высокое кровяное давление
- Эйфория
- Головная боль
- Носовое кровотечение
- Вагинальное кровотечение
- Рвота и / или диарея
- Низкий уровень сахара в крови
Долгосрочные побочные эффекты от употребления женьшеня неизвестны.
Возможны многочисленные возможные лекарственные взаимодействия. Американский женьшень нельзя принимать с:
- Кумадин (варфарин), поскольку трава может снизить эффективность препарата и привести к свертыванию крови.
- Класс лекарств от депрессии, называемых ИМАО, так как они могут вызывать беспокойство, головную боль, беспокойство и бессонницу.
- Лекарства, снижающие уровень сахара в крови, так как они могут вызвать опасно низкий уровень сахара в крови.
- Антипсихотические препараты, так как они могут усилить действие
- Стимуляторы, так как они могут усилить эффект, а также вызвать нежелательные побочные эффекты.
Беременным женщинам нельзя принимать американский женьшень. Соединение, обнаруженное вЖеньшень обыкновенный, который тесно связан с американским женьшенем, был связан с возможными врожденными дефектами.
Выбор, подготовка и хранение
Американский женьшень продается во многих магазинах натуральных продуктов, аптеках, магазинах лечебных трав и магазинах, специализирующихся на пищевых добавках, а также в Интернете.
Пищевые добавки в основном не регулируются. Чтобы гарантировать качество любой добавки, ищите на этикетке печать независимой третьей стороны, например, U.S. Pharmacopeia, NSF International или ConsumerLab. В соответствии с рекомендациями Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) на этикетке не должно содержаться никаких обещаний для здоровья, что он может вылечить или вылечить болезнь.
Для американского женьшеня не существует стандартизированной дозировки. Следуйте рекомендациям на упаковке продукта.
Храните добавки, чай и корень в герметичном контейнере в прохладном сухом месте.
Общие вопросы
Как выглядит американский женьшень?
Корень американского женьшеня похож на раздвоенный пастернак. В диком виде растет в восточной и центральной частях США, особенно в Аппалачах и горах Озарк.
У американского женьшеня иЖеньшень обыкновенныйимеют такие же эффекты?
Оба растения содержат гинзенозиды, и действие этих соединений может быть схожим. Однако каждый сорт травы уникален, и информацию об одном не следует считать полностью взаимозаменяемой с информацией о другом.
Слово от Verywell
Из-за отсутствия научных подтверждений его пользы для здоровья американский женьшень в настоящее время не может быть рекомендован при каких-либо заболеваниях. Если вы хотите вылечить или предотвратить конкретную проблему со здоровьем с помощью американского женьшеня, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавок.
Имейте в виду, что альтернативную медицину не следует использовать вместо стандартной помощи. Самостоятельное лечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.
