Симптомы тревоги

Беспокойство - это реакция вашего тела на ожидаемую опасность. Обычно это связано с беспокойством или страхом и часто сопровождается когнитивными проблемами, такими как трудности с концентрацией внимания, и физическими симптомами, такими как тошнота, дрожь и мышечное напряжение. Тревога может быть нормальной реакцией на определенные ситуации, но иногда тревога является частью тревожного расстройства.

Существует несколько типов тревожных расстройств, которые включают похожие симптомы с некоторыми различиями в симптомах.

Может показаться, что ваши симптомы тревоги контролируют вашу жизнь, будь то страх перед панической атакой, избегание людей из-за социальной тревожности или просто постоянное чувство беспокойства и волнения. Понимание симптомов вашего конкретного типа беспокойства может помочь вам найти наиболее подходящее лечение и улучшить качество вашей жизни.

Что такое тревога?

В «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5) тревога описывается как ожидание будущей угрозы. Каждый человек в тот или иной момент испытывает тревогу, но не все испытывают тревожное расстройство.

Существует несколько типов тревожных расстройств, включая генерализованную тревогу, социальную тревогу и другие. Эти условия не следует путать с повседневным беспокойством.

Это нормально - беспокоиться о важных событиях, таких как собеседование, выступление, первое свидание, экзамен, роды или любые другие моменты жизни. Однако иногда беспокойство выходит из-под контроля и превращается в тревожное расстройство.

Тревожные расстройства - это диагностируемые психические расстройства, характеризующиеся чрезмерным страхом, тревогой и связанными с ними поведенческими и физическими изменениями, которые могут со временем ухудшаться. Эти состояния проявляются как в виде физических, так и психических симптомов и влияют на повседневную деятельность, например учебу, работу, досуг и отношения.

Симптомы

Эффекты тревоги обычно включают сочетание физических, психологических и социальных симптомов. Ваш точный профиль симптомов будет отличаться в зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств, конкретного типа тревожного расстройства и личных триггеров.

Некоторые общие симптомы тревожных расстройств включают:

• Чрезмерный страх и беспокойство
• Сухость во рту
• Мышечное напряжение
• Тошнота
• Аритмия
• Проблемы со сном
• Осторожное, избегающее поведение
• Панические атаки

Имейте в виду, что это не исчерпывающий список симптомов, потому что каждый тип тревожного расстройства имеет свой собственный профиль симптомов и диагностические критерии, основанные на рекомендациях DSM-5.

Типы тревожных расстройств

• Генерализованное тревожное расстройство
• Социальное тревожное расстройство
• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Паническое расстройство
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) (тип травмы и расстройства, связанного со стрессом)
• Другие тревожные расстройства (тревога разлуки, специфические фобии, агорафобия, избирательный мутизм)

Генерализованное тревожное расстройство

Люди с генерализованным тревожным расстройством (ГТР) испытывают чрезмерное и постоянное беспокойство, страх и тревогу, которые трудно контролировать и которые несоразмерны ситуации. ГТР можно диагностировать, когда эти симптомы проявляются в течение большей части дней минимум шесть месяцев.

Симптомы ГТР включают:

• Беспокойство
• Раздражительность
• Усталость
• Проблемы с концентрацией
• Мышечное напряжение, болезненность и боль
• Проблемы со сном

Взрослые должны испытывать минимум три из вышеперечисленных симптомов в дополнение к тревоге или беспокойству, чтобы им был поставлен диагноз ГТР. Детям для постановки диагноза нужен только один из вышеперечисленных симптомов, помимо беспокойства или беспокойства.

Социальное тревожное расстройство

Социальное тревожное расстройство, которое раньше называлось социальной фобией, характеризуется чрезмерным страхом перед социальными ситуациями и ситуациями, связанными с работой. Это больше, чем просто застенчивость. Люди с социальным тревожным расстройством испытывают сильную тревогу, которая может привести к избегающему поведению при знакомстве с новыми людьми, поддержании отношений, выступлениях перед другими, приеме пищи в общественных местах и ​​многом другом.

Симптомы социального тревожного расстройства включают:

• Непропорциональный страх и тревога в одной или нескольких социальных ситуациях.
• Краснея
• Потливость
• Дрожь
• Учащенное сердцебиение
• Ощущение «пустоты в голове»
• Самооценка и самосознание
• Тошнота
• Избегать социальных ситуаций или испытывать сильный страх во время них
• Нарушения в социальной, профессиональной и других сферах жизнедеятельности

Люди могут испытывать либо общее социальное тревожное расстройство, либо социальное тревожное расстройство, связанное с производительностью (например, во время выступления или выступления перед аудиторией).

Социальное тревожное расстройство у детей может выглядеть иначе. Примечательно, что у детей тревога должна возникать в ситуациях со сверстниками, а не только со взрослыми. Симптомы могут проявляться в приступах истерики, застывании, плаче, цеплянии и отказе говорить.

Обсессивно-компульсивное расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) включает повторяющиеся нежелательные мысли, которые приводят к определенным и повторяемым действиям, которые мешают повседневной жизни. ОКР больше не классифицируется как тревожное расстройство в DSM-5, но его симптомы вызывают беспокойство. По этой причине профессионалы связывают ОКР с тревожными расстройствами.

Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства включают:

• Навязчивые идеи: мысли и переживания, которые считаются чрезмерными, но не прекращаются. Навязчивые идеи обычно включают страх перед микробами, страх что-то потерять, агрессивные или табуированные мысли, стремление к симметрии или порядку и многое другое.
• Компульсии: повторяющееся поведение, выполняемое для снятия тревоги и обычно связанное с навязчивыми идеями. Принуждение обычно включает подсчет, чрезмерную уборку или мытье рук, чрезмерно точный порядок и расположение, повторную проверку и многое другое.
• Минимум один час в день, потраченный на навязчивые идеи и компульсии, и они вызывают серьезный стресс или ухудшение в важных сферах вашей жизни.

ОКР обычно возникает либо в детстве, либо в молодом взрослом возрасте и у мальчиков возникает раньше, чем у девочек.

Паническое расстройство

Паническое расстройство - это состояние психического здоровья, которое включает повторяющиеся и неожиданные панические атаки. Паническая атака - это эпизод сильного страха и дискомфорта, сопровождающийся различными физическими ощущениями, которые некоторые люди описывают как ощущение сердечного приступа.

Симптомы панической атаки включают:

• Потливость
• Озноб
• Дрожь
• Одышка
• Учащенное сердцебиение и учащенное сердцебиение
• Чувство удушья или удушья
• Чувство надвигающейся гибели или смерти
• Грудная боль

Панические атаки сами по себе не являются диагнозом психического здоровья. Они возникают при многих психических расстройствах, включая паническое расстройство.

Человек, страдающий паническим расстройством, будет испытывать повторяющиеся панические атаки, сильную тревогу по поводу будущих панических атак и избегающее поведение в ситуациях, которые могут вызвать паническую атаку.

Чтобы получить диагноз панического расстройства, по крайней мере, за одной панической атакой должен следовать месячный период постоянного беспокойства по поводу дополнительных приступов или избегающего поведения. Например, это может означать, что вы не ходите в продуктовый магазин в течение нескольких месяцев, потому что вы там случился приступ паники.

Пост-травматическое стрессовое растройство

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это тип тревожного расстройства, которое возникает после того, как человек либо непосредственно пережил травмирующее событие, либо стал свидетелем такого травматического события, как серьезная травма, драка, сексуальное насилие, стихийное бедствие, фактическая смерть или угроза смерти. Персонал, службы экстренного реагирования и полицейские подвергаются повышенному риску посттравматического стрессового расстройства, но любой может заболеть посттравматическим стрессовым расстройством.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства включают:

• Отстраненность от других
• Раздражительность
• Сверхбдительность
• Трудности с концентрацией внимания
• Проблемы со сном
• Преувеличенный испуганный ответ
• Проблемы с запоминанием травмирующего события
• Отрицательные представления о себе или мире
• Стойкие негативные эмоции, такие как страх, ужас и вина.
• Стойкая неспособность испытывать положительные эмоции, такие как счастье и удовлетворение.
• Саморазрушительное поведение
• Избегание триггеров, связанных с травмирующим событием
• Навязчивые симптомы, такие как повторяющиеся и непроизвольные воспоминания, тревожные сны, диссоциативные реакции или воспоминания, психологический стресс при воздействии триггеров.

Дети могут испытывать посттравматическое стрессовое расстройство иначе, чем взрослые, из-за различий в развитии. DSM-5 классифицирует детей в возрасте 6 лет и младше как имеющих посттравматическое стрессовое расстройство с определенными симптомами, которые уникальны для того, как дети могут проявлять расстройство. Некоторые исследования показали, что вместо того, чтобы расстраиваться из-за травмирующего события или навязчивых симптомов, некоторые дети могут казаться возбудимыми или «слишком яркими».

Другие тревожные расстройства

Помимо перечисленных выше, существуют и другие тревожные расстройства. Каждое из этих тревожных расстройств имеет уникальный симптом и диагностический профиль, подробно описанный в DSM-5.

• Расстройство тревожного расстройства
• Специфическая фобия
• Избирательный мутизм у детей
• Агорафобия
• Тревожное расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ / лекарств
• Тревожное расстройство, вызванное другим заболеванием

Осложнения

Симптомы тревоги могут со временем измениться и ухудшиться, если их не лечить. Из-за боязни симптомов или приступов паники вы можете начать избегать ситуаций, которые ранее были значимыми или приносили вам радость. Это может привести к социальной изоляции.

У людей с тревожным расстройством также может развиться депрессия, расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, и проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК).

Что такое приступ тревоги?

«Тревожная атака» не является официальным медицинским термином, но часто используется для описания панической атаки. Паническая атака - это период сильного неконтролируемого беспокойства, который может привести к одышке, тряске, боли в груди и чувству обреченности.

Приступы тревоги всепоглощающие и пугающие, иногда их принимают за сердечные приступы. Они являются первичным симптомом панического расстройства, но могут возникать при любом тревожном расстройстве, а также при других психических расстройствах.

Когда обратиться к врачу

Беспокойство - нормальная часть жизни, но когда ваше беспокойство становится постоянным и несоразмерным ситуации, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Люди с тревожными расстройствами испытывают страх и тревогу, которые ухудшают повседневное функционирование. Это может проявляться в страхе выйти на публику, не отвечать на телефонные звонки или избежать встречи с друзьями, отменить выступления или презентации, постоянную тошноту, изменения сна и многое другое.

Если вы чувствуете, что ваше беспокойство мешает вам жить полноценной жизнью, поговорите со своим врачом.

Если вы или ваш близкий человек боретесь с тревогой, обратитесь в Национальную горячую линию Управления наркологической помощи и психического здоровья (SAMHSA) по телефону 1-800-662-4357, чтобы получить информацию о центрах поддержки и лечении в вашем районе.

Дополнительные ресурсы по психическому здоровью см. В нашей национальной базе данных горячей линии.

Слово от Verywell

Беспокойство может быть инвалидизирующим состоянием, которое влияет на все сферы вашей жизни, от того, как вы думаете о себе, до ваших отношений и физических изменений. Знайте, что есть помощь при тревоге.

Тревога поддается лечению, и многие люди могут справиться со своими симптомами тревоги с помощью индивидуальных планов лечения, которые могут включать в себя лекарства, терапию, изменение образа жизни и здоровые механизмы преодоления.