Boy_Anupong / Getty Images
Ключевые выводы
- Для людей, употребляющих кофе и страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, вероятно, будет безопасно продолжать пить кофе.
- Исследования, изучающие связь между кофе и сердечно-сосудистыми заболеваниями, часто не учитывают типы кофе, которые люди пьют, и то, что люди добавляют в него, например сахар.
- Усталость может быть связана с новыми или ухудшающимися проблемами с сердцем.
Если вы боретесь с сердечно-сосудистыми проблемами, вам, скорее всего, не придется отказываться от ежедневной чашки кофе. Февральская исследовательская статья, опубликованная вОтчет журнала сердечной недостаточностиобнаружили, что употребление большего количества кофе снижает риск сердечной недостаточности.
Анализ трех крупных хорошо известных исследований болезней сердца показал, что употребление одной или нескольких чашек кофе с кофеином было связано со снижением риска сердечной недостаточности.
Но эксперты говорят, что недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать повышенное потребление кофе в качестве меры по снижению риска сердечной недостаточности. Вместо этого, если вы уже подвержены риску сердечных заболеваний, выпейте чашку кофе. кофе в день, скорее всего, вам не повредит.
«Я считаю, что это не вредно, но я не вижу здесь связи», - говорит Verywell Александра Ладжуа, доктор медицины, неинвазивный кардиолог из Центра здоровья Провиденс Сент-Джон в Калифорнии. «Я думаю, что могут быть некоторые смешивающие факторы, ответственные за это, например, люди с факторами риска сердечных заболеваний и сердечными заболеваниями могут избегать кофе, так что это может быть ассоциацией».
Что это значит для вас
Если вы подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний или в настоящее время лечитесь, врачи говорят, что употребление кофе, скорее всего, не повредит вам, если оно в умеренных количествах. Хотя нет единого мнения о том, помогает ли употребление большего количества кофе при сердечных заболеваниях, есть несколько мер, которые вы можете предпринять, например, регулярно заниматься спортом и есть продукты с высоким содержанием клетчатки.
Продолжайте пить кофе
Три исследования, проанализированные в статье, показывают, что продолжение употребления достаточного количества кофе в день - три или меньше чашек в день - может принести пользу для здоровья людям с сердечными заболеваниями.
В разных типах кофе содержится разное количество кофеина, о чем говорит Ситарамеш Эмани, доктор медицины, кардиолог из Университета штата Огайо, Verywell, люди должны помнить о том, что они употребляют кофе. «Обычный человек, выпивающий пару чашек кофе утром и днем, - это нормальная практика», - говорит Эмани. «Venti в Starbucks или большой кофе из другого заведения могут сильно отличаться от кофе, который я сварил сам и пью прямо сейчас».
В целом Эмани говорит своим пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, что продолжать пить кофе - это нормально. «Первое, что я им говорю, это« Я тоже люблю свой кофе, и я не собираюсь отбирать кофе у кого-либо », - говорит он. «Для большинства пациентов с сердечной недостаточностью и большинства кардиологических пациентов нет необходимости полностью исключать кофе или кофеин из любого источника».
Чрезмерное употребление кофе или потребление кофеина из другого напитка может иметь противоположный эффект. Исследование, опубликованное в феврале 2021 г.Клиническое питаниеJournal обнаружил, что употребление шести или более чашек кофе в день может увеличить количество липидов (жиров) в крови, что может значительно повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Типы кофе, которые получают люди, и то, что они добавляют в него, также могут повлиять на то, здоров ли чей-то кофе. «Исследования могут предполагать, что есть защитный эффект или, по крайней мере, нет вреда от двух или даже более трех чашек кофе в день, - говорит он. - Это другое дело, опять же, если у меня есть три очень больших латте, которые наполнены. калорий. Повторяющееся чрезмерное потребление калорий может быть вредным для здоровья сердца ".
Симптомы, на которые следует обратить внимание
Исследование 2008 г., опубликованное вЖурнал "Здоровье сосудов и управление рисками"предполагает, что соответствующее количество кофе в день не связано с повышенным риском гипертонии. Если ее пациенты пьют больше кофе, чем обычно, Ладжуа просит их контролировать свое кровяное давление.
«Как только пациенты становятся привычными пьющими кофе, их кровяное давление стабилизируется», - говорит Ладжуа. «Если у пациентов действительно высокое кровяное давление, я говорю им, чтобы они следили за своим кровяным давлением, если они пьют больше кофе, чтобы увидеть, не повысится ли у них кровяное давление при употреблении большего количества кофе или кофеина». Ладжуа также просит своих пациентов следить за учащенным сердцебиением после употребления кофе.
Эмани также предостерегает людей от употребления большего количества кофе, если они испытывают более высокий уровень усталости, потому что сонливость может быть признаком нового или ухудшающегося состояния здоровья. «Мы должны быть осторожны и следить за тем, чтобы не пропустить ухудшение сердечных заболеваний», - говорит он. «Я считаю гигиену сна частью этого, потому что есть много пациентов, у которых есть апноэ во сне или другие нарушения сна».
Доказательные способы лечения сердечных заболеваний
На данный момент Ладжуа не рекомендует увеличивать потребление кофе для лечения сердечных заболеваний. Существуют научно обоснованные способы, которыми люди могут работать, чтобы поддерживать здоровье своего сердца, в том числе контролировать высокое кровяное давление. «То, что часто упускается из виду, - это лечение нарушений сна, таких как апноэ во сне, которое является фактором риска сердечной недостаточности», - говорит Ладжуа.
Помимо медицинского обслуживания со стороны медицинских работников, люди также могут изменить свой образ жизни. Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует следующее:
- Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и холестерина, которые могут помочь предотвратить высокий уровень холестерина.
- Не пейте слишком много алкоголя
- Поддерживайте здоровый вес
- Регулярно занимайтесь спортом
- Не курите сигареты
.jpg)
