Означает ли шум в коленях, что у вас разовьется артрит?

Физическое сгибание и разгибание колена иногда сопровождается звуками, такими как скрип, хруст и хлопанье. Вы можете беспокоиться, что это указывает на основную проблему. Что на самом деле говорят о людях с шумными коленями?

Коленный сустав

В коленном суставе соединяются три кости:

• Большеберцовая кость (большеберцовая кость)
• Бедренная кость (бедренная кость)
• Коленная чашечка (надколенник)

Поверхность этих костей покрыта гладким амортизирующим слоем, называемым суставным хрящом. Мениск, другой тип хряща, действует как амортизатор между бедрами и голенями. Оба типа хряща имеют решающее значение для структуры колена и вызывают развитие остеоартрита.

Остеоартрит вызывает повреждение как суставного хряща, так и хряща мениска. Это состояние, часто называемое артритом износа, вызывает деградацию суставного хряща и разрывы мениска.

По мере развития этого процесса поверхности хряща становятся шероховатыми и неровными, а кость под хрящом обнажается. Когда коленный сустав изгибается вперед и назад, эти шероховатые поверхности могут вызывать те шумы, которые вы слышите.

Коленные шумы

Самый частый шум от коленного сустава называется крепитацией. Это грубый скрежет, который вы можете почувствовать и услышать. Если положить ладонь на коленную чашечку и согнуть колено вперед-назад, может возникнуть ощущение, что у вас там наждачная бумага.

Крепитация может быть результатом шлифования шероховатых поверхностей хрящей друг о друга. Иногда во время развития остеоартрита костные шпоры (небольшие выступы неправильно сформированной кости) ухудшают шлифовку.

К другим звукам в коленях относятся хлопки и щелчки, которые обычно намного слышнее, чем крепитация, но возникают реже. Они могут быть вызваны определенными положениями или движениями сустава, но не всеми движениями.

Обычные хлопки и щелчки могут возникать, когда сухожилия внезапно обрываются костью, окружающей сустав, или они могут быть признаком повреждения хряща внутри сустава. Врачи обычно беспокоятся, когда звук ассоциируется со значительной болью, отеком или другими симптомами, а не изолирован.

Доказательство

Исследователи выяснили, что шум в коленях говорит вам о вероятности развития артрита в суставе. В этих исследованиях они просили людей оценить:

• Уровни шума их колен
• Сколько крепитации они замечают

Затем исследователи следят за этими людьми, чтобы увидеть, кто из них заболел артритом. Их результаты показывают, что это правда: люди, у которых колени более шумные, более склонны к развитию артрита в этом суставе, чем люди с тихими коленями.

Врачи подозревают, что крепитация часто является ранним признаком дегенерации суставов. Однако это не означает, что у вас разовьется поздняя стадия артрита, требующая инвазивного лечения, это просто увеличивает вероятность того, что когда-нибудь у вас будет остеоартрит. Не все, у кого есть шум в коленях, делают это, и у многих людей без аномального шума в суставах также развивается артрит.

Что ты можешь сделать

Итак, у вас шумное колено, и теперь вы беспокоитесь, что можете заболеть артритом. Что делать дальше?

Вы можете принять меры, чтобы предотвратить прогрессирование артрита. Самое главное, позаботьтесь о своих суставах:

• Снизь свой вес
• Укрепить мышцы
• Регулярно занимайтесь спортом

Многие люди опасаются, что упражнения ускорят потерю хрящевой ткани. В общем, нет. Упражнения помогают контролировать вес и питают суставы. Упражнения с высокой ударной нагрузкой могут быть проблематичными при остеоартрите, но занятия с низким уровнем воздействия, такие как езда на велосипеде, плавание и йога, легче переносятся и полезны для ваших суставов.

К другим способам поддержания здоровья хрящей относятся:

• Соблюдайте правильную диету
• Отказ от табачных изделий
• Использование питательных добавок для суставов
• Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП)

Когда остеоартрит прогрессирует до более поздних стадий, альтернативой может быть операция по замене сустава. Хирург удаляет поврежденные хрящ и кость и заменяет их искусственным имплантатом из металла и пластика. Это лечение обычно применяется, когда хрящ полностью изношен.

Слово от Verywell

Хотя шум в коленях может повысить вероятность развития артрита сустава, это не гарантирует, что это произойдет. Сам по себе шум не означает, что вам нужно лечение. Тем не менее, это повод предпринять простые шаги для улучшения здоровья суставов, чтобы ваши колени оставались здоровыми и активными в течение длительного времени.