Общие проблемы при разговоре

Когда у вас невидимое заболевание, такое как ревматоидный артрит, окружающим не всегда очевидно, через что вы проходите или какая помощь вам нужна. Даже самые близкие люди могут быть не в состоянии по-настоящему понять боль или усталость, которые вы чувствуете, и то, как они влияют на вас изо дня в день. Многие из ваших друзей, родственников или коллег могут захотеть помочь, но не предложат, пока вы не расскажете о своем опыте и не попросите поддержки. И эти разговоры могут быть трудными.

Избегайте недоразумений или разочарований, узнав, как предотвратить разговоры или прийти в норму. Вот несколько распространенных проблем, которые могут привести к тому, что дискуссии о RA сойдут с рельсов, и о том, что вы можете сказать или сделать, чтобы возобновить разговор.

Общие стратегии

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы общение в целом проходило более гладко, независимо от того, какая проблема возникает.

Жди хорошего дня

Вы знаете, как трудно выразить себя, когда вам больно или вы устали. Если можете, воздержитесь от сложных разговоров, когда вы чувствуете себя особенно усталым или испытываете необычно сильную боль. Скорее всего, у вас будет ясная голова и вы сможете лучше ориентироваться в сложных темах.

Человек, с которым вы разговариваете, также должен быть в хорошем настроении. Выберите время, когда вы почувствуете, что они будут восприимчивы.

Будьте реалистичны в своих ожиданиях

Прежде чем приступить к делу, честно скажите себе, как может пройти разговор. На что вы надеетесь, но каков наиболее вероятный результат? Не нужно быть пессимистичным, но размышления о том, как разговоры с этим человеком проходили в прошлом, могут дать вам несколько намеков относительно того, как он отреагирует на этот раз и чего вам следует ожидать.

Подготовьте ресурсы

Вам не обязательно знать все ответы, особенно когда дело доходит до объяснения того, что такое РА, что его вызывает и как влияет на организм. Хотя ваш опыт многому научил вас о РА, наличие некоторых дополнительных ресурсов под рукой может помочь вам объяснить болезнь тому, кто очень мало о ней знает. Сделайте закладку или распечатайте некоторую информацию заранее, если вам нужна небольшая резервная копия, охватывающая основы.

Знайте, что вам нужно сказать или попросить

Наличие плана на игру может упростить организацию ваших мыслей и удержание разговора в нужном русле. Подумайте о своих самых больших проблемах, связанных с РА, а также о некоторых возможных решениях, с которыми может помочь ваш близкий. Когда труднее всего справиться с вашими симптомами? Какая дополнительная поддержка или изменения помогут вам лучше справиться с ситуацией?

Например, если ваша боль и скованность усиливаются по утрам, подумайте, как вы могли бы поделиться этим, а также о том, что вам нужно (например, немного дополнительного времени или помощь, чтобы выбраться за дверь).

Сомнение, неверие или увольнение

Поскольку ваши симптомы не всегда видны, некоторые люди могут сначала не поверить вам, когда вы рассказываете им, что вы переживаете. Или они могут увидеть, как вы занимаетесь своим днем ​​и живете своей жизнью, и ошибочно принять это за знак того, что вы чувствуете себя хорошо или чувствуете себя лучше. Они могут не понимать всего, что происходит под поверхностью, или того, как ваш распорядок дня может влиять на вас.

Когда люди сомневаются в вас или не обращают внимания на ваш опыт, это может обидеть и расстраивать. Постарайтесь не позволять этому отвлекать вас от продолжения разговора. Помните, что они не видят того, что вы чувствуете, и могут нуждаться в объяснении вещей несколько раз или разными способами, прежде чем они действительно это поймут. Потерпи.

Что сказать

«То, что я выгляжу нормально снаружи, не означает, что мне не больно внутри».

В поисках слов

Даже если вы справляетесь с РА каждый день, вам все равно может быть трудно говорить о том, через что вы проходите. Может быть, ваш диагноз все еще новый, и все это немного сыровато. Возможно, вас беспокоит, что все, что вы говорите, будет звучать как жалоба. Может быть, вы ошеломлены и даже не знаете, с чего начать - и это нормально. Вам не нужно вдаваться во все детали, чтобы запросить необходимую поддержку.

Если вам трудно говорить о своем РА, вместо этого сосредоточьтесь на том, что другие могут сделать, чтобы помочь - будь то более серьезные задачи, такие как походы по дому или отвозить вас на прием к врачу, или более мелкие задачи, такие как написание заметок. или открывающие банки.

Что сказать

«Мне трудно говорить о том, что я переживаю. Но я надеюсь, вы понимаете, что я бы не просил вашей поддержки, если бы она мне действительно не требовалась. Было бы здорово, если бы вы могли сделать это для меня ».

Сдерживание

Возможно, вам вообще не захочется говорить о РА, потому что вы находите это слишком напряженным, слишком расстраивающим или слишком пугающим. Вы чувствуете, что уже знаете, что скажет другой человек, и просто не хотите вести один и тот же разговор снова и снова.

Или, может быть, ты действительноделатьхотите поговорить об этом, но чувствуете, что не должны, потому что нервничаете, это изменит ваше отношение к вам.

Какой бы ни была причина вашего сдерживания, подумайте, почему вы не хотите делиться и что может заставить вас чувствовать себя более комфортно. Было бы полезно отложить разговор до тех пор, пока вы не займете нужное место, не успеете подготовиться или не наймете кого-то, кто будет рядом с вами во время обсуждения.

Например, предположим, что вы хотите поговорить со своим начальником о внесении некоторых изменений в свой график или рабочую среду из-за обострения проблемы, но вы беспокоитесь, что это приведет к сокращению рабочего времени или потере возможностей продвижения по службе. Возможно, вы захотите отложить разговор до тех пор, пока у вас не будет возможности ознакомиться с вашими правами как сотрудника или встретиться с представителем отдела кадров вашего офиса, чтобы лучше понять, какие политики компании могут применяться к вашей ситуации.

Что сказать

«Я не готов сейчас об этом говорить. Можем ли мы поговорить об этом в следующий раз, когда я увижу тебя? "