Что нужно знать о пульсирующей боли в коленях ночью

LightFieldStudios / Getty Images

Боль в коленях - это частый дискомфорт, и многие люди борются с бессонницей, вызванной болью. Боль в коленях по ночам беспокоит. Пульсация или боль в колене могут помешать вам полноценно спать, что может привести к истощению. Незнание причины - дополнительное разочарование.

Ни одно заболевание не вызывает только ночные боли в коленях, поэтому врач может рассмотреть несколько возможных причин. Некоторые из наиболее распространенных источников ночной боли в коленях включают колено бегуна, остеоартрит, бурсит или травмы. Когда ваш врач сможет определить причину вашей боли, он может помочь вам подобрать лечение, необходимое для облегчения отдыха.

Причины пульсирующей боли в коленях

Пульсирующие боли могут поступать из различных скелетно-мышечных заболеваний или травм. Некоторые из этих состояний, например колено бегуна, могут исчезнуть после того, как вы отдохнете коленом. Другие, например остеоартрит, носят хронический характер.

Колено бегуна

Колено бегуна - одна из наиболее частых причин боли в коленях у спортсменов. Если у вас колено бегуна, вы можете почувствовать боль за коленной чашечкой. Многие люди сообщают о подобных симптомах, таких как тупая или иррадирующая боль в области колена или ощущение скрежета в области коленной чашечки.

Однако колено бегуна - это общий термин для обозначения этой боли в коленях; следовательно, это может иметь разные причины. Возможно, вы перенапрягали колено, бегая или прыгая. Некоторые люди более склонны к развитию колена бегуна, потому что их коленная чашечка может быть расположена не так, чтобы покрывать и защищать сустав должным образом.

В большинстве случаев симптомы коленного сустава у бегунов проходят после нескольких недель отдыха после напряженной деятельности и приема безрецептурных болеутоляющих средств по мере необходимости.

Остеоартроз

В отличие от большинства легких случаев коленного сустава бегуна, симптомы остеоартрита не временны. Остеоартрит - хроническое заболевание, поэтому пациенты должны проконсультироваться со своими врачами, чтобы составить долгосрочный план лечения.

В здоровом колене мягкие ткани, в том числе хрящ, покрывают три кости. Эти ткани являются амортизаторами, которые поддерживают вес вашего тела при ходьбе или падении. Хрящ в колене помогает колену сгибаться без царапания костей друг о друга.

В колене с остеоартритом эти мягкие ткани деградировали из-за износа. Это может привести к трению коленных костей друг о друга, что приведет к раздражению и воспалению. Колено может ощущаться жестким, когда вы пытаетесь согнуть его или встать.

К сожалению, от остеоартрита нет лекарства, потому что нет способа полностью восстановить или заменить поврежденную или эродированную ткань сустава. Однако у пациентов с остеоартритом есть несколько вариантов лечения, чтобы уменьшить боль и предотвратить дальнейшее повреждение колен.

Боль при остеоартрите может ощущаться как скованность, боль, отек или пульсация. Эти симптомы могут казаться более выраженными ночью, поскольку боли при остеоартрите могут усиливаться в периоды покоя.

Бурсит

Бурсит может вызвать болезненный отек над коленной чашечкой или сбоку от колена. В колене есть небольшие мешочки с жидкостью, которые помогают сухожилиям плавно скользить по суставам. Эти мешочки называются бурсами. При бурсите эти мешочки с жидкостью набухают, что может вызвать боль в коленях.

Бурсит, как и колено бегуна, может быть спровоцирован несколькими способами. Самая частая причина бурсита - слишком сильное давление на колено, например, когда вы стоите на коленях или приседаете без наколенников или скоб для поддержки. Иногда бурса может воспалиться после удара коленом во время травмы.

Бурсит похож на колено бегуна в том смысле, что он часто возникает из-за перенапряжения. Однако бурсит встречается реже, чем колено бегуна.

Это состояние также проявляется несколькими симптомами, такими как опухоль, которые отличаются от колена бегуна. В умеренных и тяжелых случаях воспаленная бурса может стать видимой, появившись в виде шишки на колене. Симптомы бурсита могут ощущаться как теплые ноющие боли.

Другие травмы и состояния

Поскольку колено является самым большим суставом в вашем теле, оно подвержено травмам и растяжениям. Если вы упадете или ударитесь коленом, у вас могут появиться синяки. Если вы сломали одну из трех костей колена, вы можете испытать слабость, острую боль или ощущение сильной пульсации.

Ревматоидный артрит может проявлять симптомы, аналогичные остеоартриту, но это аутоиммунное состояние может потребовать другого лечения, чем повреждение суставов, вызванное износом, типичным для старения.

Если вы испытываете боль в коленях, которая прерывает вашу повседневную жизнь и не проходит после нескольких дней отдыха, подумайте о консультации с врачом.

Почему ночью хуже

Многие состояния колена, такие как колено бегуна и бурсит, могут улучшиться после нескольких недель отдыха. Однако ночью боль в колене может усилиться. Каковы медицинские причины этого?

Вы пытаетесь расслабиться

Когда ваше тело находится в состоянии покоя, вы можете заметить легкую или умеренную боль, которую вам легче игнорировать, когда ваш разум был занят занятыми мыслями в часы бодрствования.

Кроме того, когда вы спите, ваше тело вырабатывает меньше кортизола. Хотя высокий уровень кортизола может привести к сердечным заболеваниям, более здоровый уровень может помочь вашему организму уменьшить воспаление.

Поскольку большинство болей в суставах вызвано воспалением или усугубляется им, умеренное количество кортизола может помочь вашему организму справиться с этим воспалением. Но когда ваше тело расслаблено, например, когда вы пытаетесь заснуть, в вашем теле меньше кортизола, чтобы уменьшить отек и раздражение в коленях.

Ночное воспаление

Когда вы спите, ваше тело отдыхает. Если вы продолжаете лежать в течение нескольких часов, ваши суставы становятся жесткими и менее гибкими, когда вы просыпаетесь. Хотя перенапряжение может вызвать боль в коленях, умеренная активность помогает сохранить здоровье суставов. Легкие занятия, такие как ходьба, плавание и йога, могут сделать ваши суставы расслабленными и гибкими.

Такое движение действительно может помочь сохранить гибкость ваших сухожилий и циркулировать жидкость, которая помогает смазывать и защищать коленные суставы. Люди с хроническими заболеваниями, такими как артрит, как правило, испытывают лучшие результаты в отношении здоровья и меньше болеют, когда они занимаются регулярной программой упражнений, одобренной их врачом.

Недостаток сна усиливает боль

Очень легко застрять в цикле, когда вы не можете спать из-за боли в коленях. Недостаток сна может усугубить вашу боль. Сон жизненно важен для исцеления и омоложения. Без сна у вас будет меньше энергии, которую нужно тратить на исцеление, поскольку вам нужно сосредоточить свои телесные процессы на бодрствовании и бодрствовании.

Если ночная боль в коленях заставляет вас ворочаться и ворочаться, вы можете случайно дополнительно растянуть колено из-за того, что засыпаете в неудобной позе.

Что вы можете с этим сделать

Точное лечение будет зависеть от конкретной травмы или состояния колена. Из ваших медицинских вариантов ваш врач может порекомендовать вам принять определенные лекарства, изменить образ жизни, чтобы улучшить сон, или рассмотреть другие варианты лечения.

Лечить боль

Чтобы облегчить боль, многие люди используют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Некоторые распространенные болеутоляющие НПВП включают Адвил, Мотрин и Алив. Эти базовые НПВП можно приобрести в ближайшей аптеке.

Однако ваш врач может назначить более сильное обезболивающее, например, гидрокодон. Эти лекарства могут помочь облегчить сильную боль, но могут вызывать сильное привыкание. Перед приемом новых лекарств проконсультируйтесь с врачом.

Соблюдайте гигиену сна

Хотя боль может нарушить ваш сон, вы можете сделать ночь более спокойной, если включите в свой распорядок дня следующие стратегии гигиены сна:

• Избегайте долгого сна в течение дня.
• Сделайте свою спальню прохладной и темной.
• Не ешьте тяжелую пищу и не выполняйте упражнения прямо перед сном.
• Поговорите со своим врачом о приеме добавок мелатонина или других снотворных.
• Не пользуйтесь телефонами или компьютерами перед сном, так как синий свет экрана может нарушить сон.
• Используйте подушку и поддерживающий матрас, чтобы не напрягать спину или колени.

solar22 / Getty Images

Рассмотрите дополнительные методы лечения

Иглоукалывание - популярная форма альтернативной медицины, которую многие пациенты используют, чтобы справиться с симптомами артрита от легкой до умеренной. Американский колледж ревматологии включил иглоукалывание в список «условных рекомендаций» при остеоартрите. Люди могут подумайте о том, чтобы проконсультироваться со своим врачом о включении иглоукалывания в свой обычный план лечения.

Чтобы уменьшить боль и отек, вы можете поочередно прикладывать к колену горячий или холодный компресс. Подушка для колена также помогает поддерживать и стабилизировать больное колено, когда вы пытаетесь заснуть.

Слово от Verywell

Ночная боль в коленях может казаться бесконечным изнурительным циклом, особенно если вы боретесь с хроническим заболеванием, таким как артрит. К счастью, вы можете вместе со своим врачом составить план лечения, который подходит именно вам.

Когда вам поставят диагноз боли в колене, вы можете начать изучать варианты лечения, такие как лекарства, отдых, физиотерапия или обледенение колена. Совместив эти стратегии обезболивания с гигиеной сна, вы получите наилучшие шансы на крепкий ночной сон.