Сухая чистка кожи на самом деле так же проста, как кажется: жесткая щетина проводится по коже от пальцев до головы. Это называется «сухой» чисткой, потому что вы не моете, когда принимаете ванну или душ. Вместо этого и ваша кожа, и кисть полностью высохнут (хотя некоторые люди наносят на кисть немного масла для тела перед ее использованием).
Хотя сухая чистка зубов сегодня является относительно новой тенденцией, на самом деле она уходит своими корнями в древние времена. Это распространено в аюрведической медицине, но многие культуры, в том числе древние греки и японцы, использовали чистку кожи щеткой для очищения и украшения кожи.
Сухая чистка зубов иногда выполняется как часть пакета процедур по уходу за телом в дневном спа-салоне, но это также очень простая процедура, которую можно выполнить дома. Все, что вам нужно, - это относительно недорогая щетка для тела и несколько минут.
Веривелл / JR Bee
Преимущества сухой чистки
Официальных исследований сухой чистки зубов и ее воздействия на кожу или системы организма не проводилось. Но эксперты сходятся во мнении, что у сухой чистки есть свои преимущества. Вот что известно об этой практике.
Это отшелушивающий
Сухая чистка отшелушивает кожу посредством физического отшелушивания, как и скраб для тела. Щетинки кисти вручную сметают тусклые, шершавые, шелушащиеся клетки кожи. После сеанса сухой чистки ваша кожа станет более мягкой и гладкой.
Увеличивает кровообращение
Быстрая чистка зубов стимулирует кровообращение, кожа становится более сияющей, хотя и временно.
Это бодрит и заряжает энергией
Может быть, это усиление кровообращения, может быть, просто несколько лишних минут, посвященных ритуалу ухода за собой, но большинство людей чувствуют бодрость и энергию после сеанса сухой чистки. И нельзя отрицать, что сухая чистка просто приятна для кожи ( в противном случае вы, вероятно, слишком сильно чистите зубы).
Возможные недостатки
В большинстве случаев сухая чистка зубов - это очень безопасное занятие. Тем не менее, нужно помнить о нескольких вещах, чтобы защитить свою кожу.
Может раздражать кожу
Наиболее частым побочным эффектом сухой чистки зубов является раздражение кожи. Это более вероятно, если вы чистите зубы слишком сильно, слишком часто или если ваша кожа особенно чувствительна.
Хотя ваша кожа может немного розоветь после сеанса, вы определенно не хотите видеть на коже покраснение или ссадины. После этого ваша кожа не должна гореть или болеть. Сухая чистка должна быть приятной на ощупь; в противном случае вы слишком агрессивны.
Он может высушить кожу
Сухая чистка может сделать кожу сухой. Чтобы предотвратить это, важно использовать какой-нибудь увлажняющий продукт после сеанса сухой чистки.
Это не для всех
Никогда не чистите сухой щеткой экзему, псориаз, сыпь, раны, солнечные ожоги или раздражения. Если у вас очень чувствительная кожа, вы можете вообще отказаться от сухой чистки.
В любом случае, если ваша кожа, кажется, раздражается из-за новой процедуры сухой чистки, уменьшите частоту или полностью прекратите чистку сухой щеткой.
Мифы о сухой щетке
Опять же, исследований сухой чистки зубов и кожи практически не проводилось. Все, что известно о сухой чистке зубов, основано на сборе информации о том, как работают кожа и системы организма.
Нет никаких доказательств того, что сухая чистка зубов имеет какое-либо из следующих преимуществ.
Миф: он стимулирует лимфатическую систему
Лимфатическая система - это часть вашей иммунной системы. Его задача - отводить жидкость и переносить прозрачную жидкость, называемую лимфой, по вашему телу через сеть сосудов. Некоторые утверждают, что сухая чистка зубов может стимулировать вялость лимфы.
Хотя возможно, что это может способствовать оттоку лимфы, исследований, подтверждающих это, нет. Хотя такие вещи, как ручной лимфодренажный массаж, имеют свои преимущества, чистка зубов вряд ли даст такой же эффект.
Миф: он выводит токсины из организма
«Устранение токсинов» стало модной фразой. Приготовление сока, горячая йога и да, сухая чистка зубов - все это якобы выводит токсины из вашего тела.
Кожа может быть самым большим органом вашего тела, но не самым большим.детоксикацияорган. Это различие принадлежит вашей печени, а почки занимают второе место.
К сожалению, вывести токсины из организма невозможно.
Миф: помогает пищеварению
Кожа не связана с вашей пищеварительной системой, поэтому любое расчесывание кожи не поможет пищеварению.
Мягкий массаж живота может помочь при легком запоре, поэтому теоретически чистка живота может помочь решить эту проблему. Но в целом есть более эффективные способы улучшить пищеварение.
Миф: устраняет целлюлит
Усиление кровообращения от сухой чистки делает кожу гладкой, потенциально делая целлюлит менее очевидным. Но это всего лишь временное решение; целлюлит не ушел навсегда.
Что касается балансировки или перераспределения жира в других частях тела, нет никаких доказательств того, что сухая чистка зубов может сделать это.
Выбор правильной кисти
В сухой чистке хорошо то, что для начала вам не нужно много, просто кисть. А поскольку сухая чистка зубов стала довольно популярной, кисти легко найти. Посетите местный магазин здоровой пищи или косметики или выполните поиск в Интернете. Кисти также иногда продаются в больших коробках для ухода за кожей.
Большинство экспертов по сухой щетке рекомендуют щетку с натуральной щетиной. Они сделаны из растительных источников, таких как джут, сизаль и даже волокна кактуса.
Щетка с длинной ручкой облегчает доступ к таким неудобным местам, как спина, за плечами и тыльная сторона ног. Кисть меньшего размера, которая умещается на ладони, менее громоздка в использовании. Некоторые кисти предлагают лучшее из обоих миров со съемной ручкой. Ознакомьтесь с несколькими стилями, чтобы увидеть, что вам нравится.
Не поддавайтесь соблазну купить щетку с очень жесткой и жесткой щетиной. Более жесткая щетина не означает, что чистка сухой щеткой будет лучше. Если кажется, что вы протираете кожу средством для чистки проволочного гриля, возьмите другую щетку. Ваша кисть никогда не должна оставлять красных следов, царапать кожу или вызывать дискомфорт.
Кисточка, которую вы используете для тела, не подойдет для лица. Вместо этого вам понадобится кисть меньшего размера с более мягкой щетиной. Если даже щетки с мягкой щетиной слишком абразивные для вашего лица, подумайте о том, чтобы вместо этого использовать мягкую ткань.
Держите щетку в чистоте, следуя инструкциям по очистке, предоставленным производителем. Если ничего не было в комплекте, вы можете вымыть щетину с мягким мылом, хорошо сполоснуть и поставить щетку сушиться. Другой вариант - смочить ткань медицинским спиртом и протереть ею щетину.
Как правильно чистить кожу щеткой
Процесс сухой чистки не сложен, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы сделать это «правильно». Проделав это несколько раз, вы разработаете технику, которая подойдет вам.
Некоторые сторонники предлагают чистить зубы сухой щеткой утром, а не перед сном, из-за ее стимулирующих и заряжающих энергией свойств. Делайте то, что вам удобно.
Выполните следующие действия, не забывая использовать легкие плавные движения на всем протяжении:
- Для начала разденьтесь до голой кожи. Некоторые рекомендуют стоять в пустой ванне или душе, но подойдет любое удобное место, где вы не поскользнетесь.
- Начиная со ступней, проведите щеткой вверх по направлению к телу. Насухо расчешите каждую ногу до верхней части бедер.
- Продолжайте делать ягодицы и спину (при условии, что вы можете дотянуться; если нет, можно пропустить эти области).
- Перейдите к рукам, начиная с тыльной стороны кистей и двигаясь вверх к плечам.
- Живот и грудь более чувствительны, чем руки и ноги, поэтому ослабьте здесь прикосновения еще больше. Вы можете продолжить движение снизу вверх или попробовать круговые, в зависимости от того, что вам удобнее. Не расчесывайте грудь (для женщин) или соски (для всех).
- Если вы хотите также почистить лицо и шею, используйте кисть поменьше и мягче. Нанесите на шею щеткой вверх, затем аккуратно нанесите на лицо от подбородка ко лбу.
- После сеанса сухой чистки примите душ или ванну, затем нанесите лосьон, бальзам для тела или масло для тела.
Советы по сухой чистке
- Весь процесс должен занять у вас не более пяти минут, поэтому не думайте, что вам нужно медлить.
- Когда вы чистите тело сухой щеткой, работайте вверх или к сердцу.
- Не проходите кистью по одной и той же области более двух раз. Это может вызвать раздражение.
- Нет рекомендуемой частоты для сухой чистки. Делайте то, что работает для вас, будь то ежедневно (если ваша кожа может это переносить), два раза в неделю или просто тогда, когда вам хочется.
Слово от Verywell
Сухая чистка зубов может быть расслабляющим, но стимулирующим удовольствием, которое делает вашу кожу мягкой и гладкой. Хотя может возникнуть соблазн грубо почистить кожу, например, если у вас есть несколько очень сухих участков, большее давление не приведет к лучшим результатам.
Относитесь реалистично к ожидаемым результатам и прислушивайтесь к своей коже. А если у вас сохраняются проблемы с кожей, обязательно обратитесь к дерматологу.
