Астма летом

Если у вас астма, лето может быть трудным временем года. Жара и влажность могут влиять на дыхательные пути и вызывать хрипы, одышку и другие симптомы, повышая вероятность приступов астмы. Это не зависит от типа астмы, но если у вас аллергическая астма, вы можете столкнуться с трудностями при лечении астмы, поскольку в жаркую и влажную погоду особенно много аллергенов, таких как пыльца и плесень. То же самое верно, если у вас астма, вызванная физическими упражнениями, и вы склонны более активны летом на открытом воздухе.

Батухан Токер / Getty Images

Причины симптомов летней астмы

Хотя симптомы астмы чаще всего возникают осенью и зимой, лето представляет некоторые уникальные риски.

Тепло: сам факт того, что у вас астма, означает, что ваши легкие особенно чувствительны к сильной жаре, и поэтому вдыхание горячего воздуха может ухудшить ваши дыхательные пути и вызвать симптомы. Более того, если вы обезвоживаетесь, вы, естественно, будете дышать быстрее, чем обычно, что также может сыграть роль в появлении симптомов.

Влажность: влажный воздух тяжелый, поэтому дышать им труднее, особенно когда он еще и горячий. Кроме того, влажный воздух задерживает раздражители легких, такие как пыльца, плесень и, в помещении, пылевые клещи.

Озон: Озон является продуктом атмосферных химикатов и солнечного света. Хотя несколько спорным, некоторые исследователи считают, что это загрязнитель может усугубить астму, основанные на исследованиях, что функция шоу легких ухудшается в течение нескольких дней после пиковых уровней озона, влияет на людей, страдающих астмой и даже людей без него.

Летние аллергены: если у вас аллергическая астма, которая вызвана определенными аллергенами, которые особенно распространены в июне, июле и августе, вполне естественно, что в эти месяцы у вас могут быть приступы астмы.

• С марта по июнь: высокий уровень пыльцы деревьев.
• С мая по начало июня: высокий уровень пыльцы травы.
• Июнь: Пик спор наружной плесени, затем их уменьшение после первых заморозков
• Август до первых заморозков: высокий уровень пыльцы сорняков (дневной пик около полудня)

Дым: от небольшого костра до бушующих лесных пожаров вы с большей вероятностью подвергнетесь воздействию дыма в летние месяцы. Дым содержит мелкие твердые частицы, которые могут попасть в дыхательные пути и серьезно повлиять на астму.

Управление летней астмой

Если у вас в анамнезе обострение астмы летом, поработайте со своим врачом, чтобы разработать сезонный план действий, который может включать включение дополнительных лекарств и / или меры, связанные с образом жизни, в ваши общие меры управления.

Это будет ключом к лету, когда астма будет под контролем. этонетесли:

• Вы используете ингалятор для экстренной помощи более двух раз в неделю.
• Симптомы астмы прерывают сон более двух раз в месяц.
• Вам нужен новый ингалятор для экстренной помощи более двух раз в год.

Обязательно следуйте своему плану действий при астме, старайтесь избегать триггеров и придерживайтесь режима лечения астмы, назначенного врачом. Эти шаги могут включать ежедневный прием лекарств, контролирующих астму, для предотвращения симптомов астмы и спасательных препаратов для лечения острых симптомов.

Если у вас аллергическая астма, вызванная известным аллергеном, самое важное, что вы можете сделать, - это как можно лучше избегать этого аллергена. Если вы не можете этого сделать, ваш врач может улучшить режим приема лекарств, включив в него:

• Пероральные антигистаминные препараты: антигистаминные препараты действуют, изменяя чрезмерную реакцию иммунной системы на аллергены и предотвращая сужение бронхов (сужение дыхательных путей) и образование слизи. Для достижения полной эффективности перорального антигистаминного препарата может потребоваться до двух недель, поэтому вам следует начать принимать его задолго до пика аллергенов.
• Противоотечные спреи для носа: они снимают назальные симптомы на краткосрочной основе, но их нельзя безопасно использовать в течение всего лета. Если их использовать слишком часто, они могут усугубить симптомы со стороны носа. Спросите своего врача или фармацевта, как часто можно безопасно использовать назальный спрей.
• Назальные стероидные спреи или назальный кромолин натрия: эти безрецептурные назальные спреи, такие как флоназа (флутиказон), являются одними из самых эффективных лекарств, и, поскольку они действуют только там, где это необходимо, они также являются одними из самых безопасных.
• Орошение солевым раствором: это включает в себя промывание носовых полостей соленой водой, чтобы вымыть пыльцу и другие аллергены. Один из способов сделать это - использовать простое устройство под названием «нети-пот», которое вы можете приобрести в местной аптеке.

Профилактика

Избежать аллергенов может быть сложно, особенно если вам нравится проводить время на улице в теплую погоду. В дополнение к соблюдению предписанного плана лечения это может включать некоторые особые меры предосторожности в летнее время:

• Проверьте количество пыльцы в вашем районе. Вы можете получить эту информацию из местных прогнозов погоды, по телевидению или в Интернете, из приложений для смартфонов с погодой или подсчетом пыльцы или на веб-сайте Национального бюро аллергии.
• В плохие дни оставайтесь дома. Во время экстремальной жары и влажности, дней с высоким содержанием пыльцы или дыма от лесных пожаров, предупреждений о грозе, дней предупреждения об озоне (и через несколько дней после этого) максимально ограничивайте деятельность на открытом воздухе.
• Принимайте душ после активного отдыха. Смойте пыльцу или другие раздражители, которые вы могли обнаружить в помещении.
• Не позволяйте пыли скапливаться в вашем доме. Пыльца может смешиваться с пылью и долго лежать. Держите окна закрытыми, часто пылесосьте и убирайте пыль (возможно, в маске), чтобы не вдыхать эти аллергены / раздражители.
• Используйте осушитель и кондиционер. Снижение влажности в воздухе и поддержание прохладной температуры (но не очень низкой) может облегчить дыхание в целом, а также помочь предотвратить рост плесени.
• Рассмотрите возможность иммунотерапии (уколы от аллергии). Национальный институт здоровья рекомендует подкожную иммунотерапию (SCIT) некоторым людям старше 5 лет, страдающим аллергической астмой. Спросите своего врача, могут ли вам подойти уколы от аллергии.