Фертильность: когда вы наиболее плодовиты?

Вопрос: Когда дело доходит до фертильности, когда у меня самые плодородные дни? Могу ли я самостоятельно предсказывать овуляцию?

Все мы знаем из наших уроков по половому воспитанию, что для того, чтобы забеременеть, сперма должна встретиться и оплодотворить яйцеклетку.

Выбор времени становится самой большой проблемой, потому что яйцеклетка доступна для оплодотворения только от 12 до 24 часов в месяц - в основном, сразу во время или после овуляции. Это время ваших самых фертильных дней: дни, когда вы, скорее всего, забеременеете, если будете заниматься незащищенным сексом.

Как только вы станете своим собственным предсказателем овуляции, вы сможете лучше понять свою фертильность и выяснить, когда у вас наиболее фертильные дни. Если вы не хотите забеременеть (и в качестве метода контрацепции определяете свои самые фертильные дни), то в эти дни вам нужно быть особенно осторожными.

Ответ: Со временем вы сможете отслеживать свою фертильность. Как только вы сможете предсказать овуляцию, вы легко сможете определить, когда вы наиболее фертильны.

Понимание ваших самых плодородных дней

Во время менструального цикла, также известного как фертильный период, есть около семи дней, когда действительно можно забеременеть. Считается, что это ваши самые плодородные дни.

Технически ваша фертильность наиболее высока в течение пяти дней до овуляции, дня овуляции (и, возможно, дня после нее), в зависимости от времени овуляции.

Шесть дней считаются вашими самыми фертильными днями, потому что сперма может жить до 5 дней. После выпуска яйцо может жить не более 24 часов. Если вы вступаете в половую связь в этот период фертильности, научившись самому предсказывать овуляцию, вы сможете определять свои наиболее фертильные дни.

Как мне определить свои фертильные дни?

Как правило, у большинства женщин овуляция происходит за две недели до начала следующей менструации. Существует множество естественных методов планирования семьи, которые помогут вам определить время овуляции. Если вы их не используете, то можете посмотреть на день начала следующей менструации и отсчитать 14 дней (2 недели). Это должно дать вам день овуляции.

В идеальном 28-дневном цикле, после обратного отсчета, вы можете предсказать овуляцию на 14-й день вашего цикла. Но будьте осторожны, не попадайтесь в ловушку, полагая, что у вас овуляция на 14 день вашего цикла. Это справедливо только в том случае, если у вас надежный 28-дневный цикл.

Важность предсказателей овуляции

Сама идея определения наиболее фертильных дней основана на том, что вы можете точно предсказать свою овуляцию. Итак, самый первый шаг к пониманию вашей фертильности - это знать, когда у вас овуляция.

Чтобы стать хорошим предсказателем овуляции, нужно полагаться на собственное понимание фертильности и на признаки овуляции, которые ваше тело показывает вам каждый месяц. Приложения для iPhone «Фертильность» действительно хороши в том, чтобы помочь вам составить график фертильности, чтобы определить, когда могут наступить ваши самые плодородные дни.

Трудности с точным определением ваших плодородных дней

Определить время овуляции может быть сложно, поскольку она может происходить не в один и тот же день или в одно и то же время каждого месяца. Продолжительность вашего цикла также может меняться от месяца к месяцу.

Для начала вам нужно будет вести тщательный учет в течение как минимум 3-6 месяцев, чтобы иметь более точное представление о том, когда у вас овуляция.

Даже если вы наметили свои циклы на несколько месяцев и достаточно уверены в том, что можете быть вашим предсказателем овуляции, овуляция может наступить раньше или позже, чем предполагалось. Это потому, что овуляцию можно сорвать, если вы:

• Больны.
• У вас есть конкретное заболевание, например диабет или заболевание щитовидной железы.
• Чувствуете стресс.
• Дисбаланс гормонов или нерегулярный цикл.
• Принимаете определенные лекарства (определенные обезболивающие, антибиотики или антидепрессанты).
• Вы нарушили свой обычный распорядок дня.
• Употребляете алкоголь или курите.
• Уровень жира в организме увеличился или уменьшился на 10-15% по сравнению с нормальным.

Как знание ваших плодородных дней помогает

Поскольку вы можете забеременеть только после овуляции (выброса яйцеклетки), цель состоит в том, чтобы в это время воздерживаться от незащищенных половых контактов.

Как только вы узнаете, когда у вас наиболее фертильные дни, вы не должны заниматься незащищенным сексом во время беременности.пять дни, предшествующие дню овуляции включительно, а также во времяодиндень (24 часа) после овуляции.

Почему пять дней + один? Сперма может жить в женском теле до 5 дней, так что ... допустим, у Дженнифер овуляция наступает на 12 день. Если Дженнифер занимается сексом на 7-й, 8-й, 9-й, 10-й или 11-й день, то это произойдет. все еще может быть сперма, живущая внутри нее. Поэтому, когда ее яйцеклетка выходит на 12-й день, может быть много сперматозоидов, ожидающих ее оплодотворения.

То же самое и с Дженнифер, занимающейся сексом на 13 день (на следующий день после овуляции). После овуляции ее яйцеклетка «открыта для бизнеса» примерно на 24 часа (затем она умирает). Если у Дженнифер произойдет овуляция днем ​​или вечером на 12-й день, к ее яйцеклетке все еще может присоединиться сперма в течение этого 24-часового периода.

Так что, если она займется сексом на следующий день или вечером, ее яйцо все еще может «принимать посетителей». Воздержание от незащищенного секса в течение всего дня после овуляции также является мудрой идеей.

Подробнее о подсчете фертильных дней

Если вы полагаетесь на знание того, когда вы наиболее фертильны, чтобы не забеременеть, процесс всегда один и тот же:

• Вам необходимо определить, сколько дней длится каждый ваш месячный цикл.
• Вам необходимо спрогнозировать день, когда у вас произойдет овуляция (наметив признаки в вашем теле и отсчитав 14 дней с первого дня менструации).
• Как только вы узнаете этот день, отсчитайте 6 дней назад и воздержитесь от любого незащищенного секса в течение этих шести дней (пять дней до овуляции и день овуляции).
• Затем не занимайтесь незащищенным сексом в течение всего дня после дня овуляции.

Это легче сказать, чем сделать. Это восходит к нашему предыдущему обсуждению того, как продолжительность вашего цикла может меняться от месяца к месяцу.

Так что это ненадежный метод контроля над рождаемостью, если вы не смогли предсказать, когда у вас произойдет овуляция, и что у вас довольно постоянные циклы. Вычисление наиболее плодородных дней не ограничивается идеальным 28-дневным циклом. Вы по-прежнему можете определить, когда вы наиболее фертильны, независимо от того, насколько длинны или коротки ваши циклы.

Ключевым моментом, однако, является то, что ваши циклы надежно такие длинные. Это означает, что у вас 35-дневный цикл, у вас обычно 35-дневный цикл каждый месяц, и вы нанесли его на карту, чтобы убедиться в этом.

Вообще говоря, у большинства женщин циклы длятся от 26 до 32 дней. Это означает, что овуляция, вероятно, произойдет между 12 и 18 днями. При подсчете дней менструального цикла вы должны считать день начала менструации днем ​​1.

Примеры самых плодородных дней

Фертильный период - это шесть дней до овуляции включительно и один день после овуляции. Вы наиболее фертильны в течение трех дней до овуляции включительно.

Вот несколько примеров, которые помогут вам рассчитать самые плодородные дни. Помните, что эти результаты будут наиболее точными, если вы сможете надежно предсказать, когда вы овулируете (используя признаки своего тела - просто как способ подтвердить, что вы предсказали правильный день овуляции). Итак, вы выяснили, что:

• У тебяболее короткий цикл- между менструациями 21 день. Это означает, что овуляция, скорее всего, наступит в 7-й день. Итак, ваши самые плодородные дни - это День 2, День 3, День 4, День 5, День 6, День 7 и День 8.
• У тебярегулярный цикл- между менструациями 27 дней. Это означает, что у вас, скорее всего, произойдет овуляция в 13-й день. Итак, ваши самые плодородные дни - это 8-й, 9-й, 10-й, 11-й, 12-й, 13-й и 14-й дни.
• У вас естьболее длинный цикл- между менструациями 33 дня. Это означает, что овуляция, скорее всего, наступит в 19-й день. Итак, ваши самые плодородные дни - это 14-й, 15-й, 16-й, 17-й, 18-й, 19-й и 20-й день.

Нужна дополнительная помощь?

Вы можете почувствовать себя более уверенно, если у вас есть некоторые базовые инструменты для построения графиков, которые помогут вам наиболее точно определить, когда у вас овуляция. Помимо использования приложений для фертильности, вот список некоторых полезных вещей, которые вы можете использовать, чтобы лучше всего определить ваши самые плодородные дни.

• Базальные термометры тела
• Цикл Бусины
• Тесты на овуляцию и мониторы фертильности