Виттайя Прасонгсин / Getty Images
Ключевые выводы
- Глюкозамин и хондроитин являются популярными добавками для снятия боли в суставах и здоровья суставов, хотя данные, подтверждающие эту взаимосвязь, противоречивы.
- Прием этих добавок был связан с улучшением смертности в нескольких исследованиях.
- Включение этих добавок в общий здоровый рацион может помочь вам добиться положительных результатов.
Согласно новому исследованию, прием добавок глюкозамина и хондроитина в течение одного года или дольше связан с более низкой смертностью от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний.
Глюкозамин и хондроитин являются компонентами ткани, смягчающей суставы, также известной как наш хрящ.Оба продукта вырабатываются в организме естественным образом, но также доступны в виде пищевых добавок. Результаты этого исследования показывают, что «пищевая добавка может быть полезной для уменьшения сердечных заболеваний», - сказал Барри Сильверман, доктор медицины, кардиолог из Атланты, не связанный с исследования, рассказывает Verywell.
Когортное исследование основывалось на данных когорты Национального исследования по вопросам здоровья и питания (NHANES), в которой приняли участие более 16 000 человек.
Согласно этим данным, те, кто принимал добавки глюкозамина и хондроитина, имели меньшую вероятность смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто не принимал добавки. После учета возраста прием добавок был связан со снижением смертности от всех причин на 39% и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 65%.
Эти результаты были опубликованы в ноябрьском номере журнала.Журнал Американского совета семейной медицины.
Что это значит для вас
С одобрения врача прием добавок глюкозамина и хондроитина вместе со здоровым питанием и образом жизни может помочь вам добиться положительных результатов для здоровья, таких как уменьшение боли в суставах или снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ограничения данных
Хотя недавние исследования показали, что прием глюкозамина и хондроитина, по-видимому, оказывает положительное влияние на смертность, Сильверман делится некоторыми оговорками в отношении этого последнего исследования.
Хотя данные были основаны на большой выборке, «отчет является просто статистической ассоциацией из US NHANES Cohort, а группа, принимавшая добавки, была в основном белыми, образованными, некурящими, у которых был более высокий уровень физических упражнений, что было связано с более низким уровнем сердечно-сосудистой системы. риск », - говорит Сильверман.« Хотя эти факторы были скорректированы в отчете, эта группа вполне могла иметь другие риски, которые не были учтены. Однако в отчете поднимаются важные моменты, которые указывают на необходимость дальнейшего изучения ».
Сильверман предупреждает, что использование добавок глюкозамина и хондроитина для снижения смертности «требует значительных лабораторных и клинических исследований, прежде чем оно будет доказано».
И Бриттани Сканниелло, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог из Колорадо, говорит Verywell, что многие люди, ведущие более здоровый образ жизни, принимают больше «оздоровительных» добавок, таких как глюкозамин и хондроитин. Следовательно, возникает вопрос, действительно ли добавки вызвали положительный эффект, или же в целом здоровый образ жизни привел к таким результатам.
Влияние глюкозамина и хондроитина на здоровье суставов
Многие люди принимают глюкозамин и хондроитин в качестве пищевых добавок для лечения остеоартрита и боли в суставах. Считается, что их прием может поддерживать совместную структуру, хотя фактические данные противоречивы. В одном исследовании пациенты с остеоартритом, которые принимали добавки глюкозамина и хондроитина, сообщили о худших результатах. боль, чем у тех, кто принимал плацебо.
Глюкозамин и хондроитин не только играют роль в структуре суставов, но и обладают противовоспалительными свойствами. А поскольку воспаление часто встречается у тех, кто страдает остеоартритом, противовоспалительное действие, безусловно, приветствуется.
«Системное воспаление вредно для вашего здоровья в целом», - говорит Лоуренс Уэйд Манакер, доктор медицины, врач скорой помощи из Южной Каролины. «Глюкозамин / хондроитин не только полезен для суставов, уменьшая воспаление на месте, но и, вероятно, уменьшая чрезмерную активность цитокинов». Он говорит, что этот эффект может принести пользу здоровью в целом.
Но будут ли эти добавкифактическиположительную роль в обезболивании еще предстоит доказать. Некоторые данные подтверждают, что эти добавки помогают справиться с болью в суставах, а другие исследования говорят об обратном.
Следует ли вам регулярно принимать глюкозамин и хондроитин?
Глюкозамин и хондроитин - очень популярные добавки, особенно при диагнозе остеоартрит. Хотя добавление этих добавок в ваш распорядок дня, кажется, сопряжено с небольшим риском, это не совсем без риска.
Прием глюкозамина связан с повышенным риском глаукомы, а хондроитин может действовать как разжижитель крови. И, как и все диетические добавки, продаваемые в США, эти таблетки не регулируются, и качество может быть сомнительным в зависимости от выбранной вами марки.
В одном исследовании те, кто принимал глюкозамин и хондроитин, сообщили о большей боли в животе и диарее по сравнению с теми, кто принимал таблетки плацебо. Кроме того, поскольку эти добавки не покрываются страховыми компаниями, их включение в свой ежедневный режим будет дополнительным расходы, которые могут складываться.
Если ваш личный врач считает эти добавки безопасными, согласно этим данным, это может помочь снизить вашу смертность. Но люди не должны просто обращаться к этим добавкам, не придерживаясь здорового образа жизни.
«Было ясно продемонстрировано, что диета является основным фактором сердечно-сосудистых заболеваний, фактором, который может способствовать прогрессированию или регрессу заболевания», - объясняет Сильверман. «На собрании Американской кардиологической ассоциации в ноябре 2020 года был представлен ряд документов о связи диеты, микробиома, витаминов, минералов и питательных веществ на поверхности сосудистых клеток. Эти эффекты проявляются не только в снижении липидов или артериального давления, но и на молекулярном уровне, влияющем на воспалительный процесс, который имеет решающее значение для возникновения сосудистой дисфункции и свертывания крови ».
Другими словами, добавки глюкозамина и хондроитина - это не волшебные таблетки, которые могут заменить вашу тренировку или здоровое питание. Употребление разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, физические упражнения, качественный сон и другие позитивные диеты и выбор образа жизни - все это может помочь вам вести более здоровый образ жизни, независимо от того, принимаете ли вы добавки глюкозамина и хондроитина или нет.
-therapy-for-autism.jpg)
