Verywell / Анастасия Третьяк
Элеутеро (Элеутерококк колючий) - это лекарственное растение, которое, как говорят, обладает широким спектром преимуществ для здоровья. Хотя его также называют «сибирским женьшенем», элеутерококк не принадлежит к той же семье, что и «настоящий» женьшень, в который входят корейский или азиатский женьшень и американский женьшень. Элеутеро доступен как пищевая добавка и иногда используется в средствах по уходу за кожей.
Польза для здоровья
Считается, что элеутеро действует как адаптоген, класс трав, которые предположительно повышают сопротивляемость организма стрессу. Сторонники утверждают, что элеутеро также может помочь при следующих состояниях здоровья:
- Болезнь Альцгеймера
- Артрит
- Атеросклероз
- Бронхит
- Синдром хронической усталости
- Простуды
- Сахарный диабет
- Фибромиалгия
- Грипп
- Высокое кровяное давление
- Бессонница
- Заболевание почек
- Ревматоидный артрит
Кроме того, элеутерококок иногда используется для улучшения спортивных результатов, укрепления иммунной системы и ослабления побочных эффектов химиотерапии.
На сегодняшний день исследования воздействия сибирского женьшеня на здоровье довольно ограничены. Однако некоторые исследования показывают, что элеутерококок эффективен при лечении определенных состояний, в том числе:
Простуды
По данным Национального института здоровья (NIH), элеутеро, возможно, эффективен для облегчения простуды, если принимать его в сочетании с травой Андрографис. Исследование 130 детей 2004 г., опубликованное вФитотерапевтические исследованияобнаружили, что травяная формула, содержащая элеутерококк и андрографис, помогает уменьшить продолжительность и тяжесть простуды, когда лечение было начато на ранних стадиях простуды.
Усталость
Согласно обзору исследования, опубликованному в 2009 г., элеутеро может помочь улучшить умственную работоспособность у людей с легкой усталостью, вызванной стрессом.Современная клиническая фармакология.
Кроме того, исследование 2004 г.Психологическая медицинаобнаружили, что элеутерококок может быть полезен людям с «умеренной усталостью». Однако исследование также показало, что элеутерококок не эффективен для людей с сильной усталостью. В исследовании приняли участие 96 человек с усталостью, каждый из которых получал элеутеро или плацебо в течение двух месяцев.
Остеоартроз
Для исследования 2009 г., опубликованного вКорейский журнал физиологии и фармакологии, исследователи назначили 57 пациентам с остеоартритом коленного сустава шесть недель ежедневного лечения либо плацебо, либо травяной смесью, содержащей элеутеро, женьшень обыкновенный и наперстянку китайскую. К концу исследования те, кто получал травяную формулу, показали большее улучшение боли и физического функционирования (по сравнению с теми, кто принимал плацебо). Однако неизвестно, может ли элеутерококок помочь справиться с остеоартритом.
Высокое содержание холестерина
Согласно небольшому исследованию, опубликованному вСообщения о биохимических и биофизических исследованияхв 2008 году. Для исследования 40 женщин в постменопаузе получали кальций или кальций плюс элеутерококк в течение шести месяцев. Результаты исследования показали, что у тех, кому давали кальций плюс элеутерококк, наблюдалось значительное снижение холестерина ЛПНП и определенных маркеров окислительного стресса (деструктивный биологический процесс, связанный со многими серьезными проблемами со здоровьем, включая болезни сердца и рак).
Возможные побочные эффекты
Хотя элеутероид безопасен при краткосрочном применении, он может вызвать ряд побочных эффектов, включая бессонницу, головную боль, нервозность, расстройство желудочно-кишечного тракта и диарею.
Также важно соблюдать осторожность при использовании сибирского женьшеня, если у вас высокое кровяное давление, заболевание сердца, диабет, гормоночувствительное состояние (например, рак груди или миома матки) или психическое состояние (например, мания или шизофрения). В этих случаях NIH рекомендует избегать употребления элеутерококка или употреблять элеутерокококки только под наблюдением врача.
Не все добавки проверяются на безопасность, и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. Также имейте в виду, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена. Советы по использованию добавок можно получить здесь, но если вы Учитывая использование элеутеро, сначала поговорите со своим лечащим врачом.
Дозировка и подготовка
Нет достаточных научных данных, чтобы установить подходящую дозу элеутерококка. В исследованиях, посвященных влиянию травы на простуду, три раза в день принимали 400 мг комбинированного лечения (сибирский женьшень плюс специальный экстракт андрографиса), стандартизированного для содержания 4-5,6 мг андрографолида.
Правильная доза для вас может зависеть от таких факторов, как ваш возраст, пол и история болезни. Обратитесь к своему врачу за индивидуальным советом.
Что искать
NIH предупреждает, что продукты из элеутерококка часто содержат примеси - другие ингредиенты, которые не способствуют пользе продукта. Согласно NIH, шелковая лоза является обычным примесью элеутерококка.
Чтобы избежать примесей, внимательно читайте этикетки продуктов или попросите своего врача порекомендовать вам элеутерокококк.
Также важно не путать элеутерококк с другими видами женьшеня, обычно используемыми в фитотерапии, такими как женьшень Panax и американский женьшень.
Если вы планируете использовать сибирский женьшень для лечения хронического заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок. Самостоятельное лечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.
