- Добавки
- Травяной медицины
- Ароматерапия и эфирные масла
- Массажная терапия
Первый взгляд
Лучший в целом: чистые инкапсуляции пищеварительных ферментов Ultra на Amazon
«Эти капсулы не содержат глютена и обычных аллергенов, они помогают уменьшить вздутие живота и способствуют здоровому пищеварению».
Лучший бюджет: теперь суперферменты на Amazon
«Если жиры, углеводы и белок являются основными продуктами питания, сочетайте одну капсулу с едой, чтобы улучшить пищеварение».
Лучший веган: ферменты HealthForce на Amazon на Amazon
«Веганы могут радоваться, находя капсулы, специально предназначенные для них, поскольку формула HealthForce содержит 15 ферментов растительного происхождения».
Лучшее с пробиотиками: пищеварительные ферменты Zenwise Health на Amazon
«Быстро двигайтесь к лучшему пищеварению с помощью смеси ферментов, пребиотиков и пробиотиков, чтобы вы могли попрощаться с вздутием живота».
Лучшее с травами, успокаивающими желудок: Hum Flatter Me на Amazon
«Компания HUM Nutrition уверена, что в первый день приема капсулы вы увидите результаты - от лучшего пищеварения до более плоского желудка».
Лучшее при непереносимости лактозы: жевательные таблетки Lactaid Fast Act на Amazon
«Если молочные продукты являются обязательными, или вы не всегда знаете, когда вы столкнетесь с ними, когда их нет, попробуйте Lactaid для борьбы с непереносимостью лактозы».
Лучшее для газа, связанного с овощами: Enzymedica на Amazon
«Полностью натуральная формула для поддержки пищеварения при веганской и сыроедческой диете».
Когда ваше тело функционирует должным образом, оно естественным образом вырабатывает пищеварительные ферменты, которые помогают пищеварению, расщепляя и поглощая питательные вещества. Эти пищеварительные ферменты естественным образом вырабатываются поджелудочной железой, которая выделяет определенный фермент для расщепления каждого макроэлемента: амилазы для расщепления углеводов, липазы для жиров и протеазы для белков.
Однако организм не всегда может производить достаточно, чтобы не отставать. В результате возникает дискомфорт в виде вздутия живота, газов и расстройства пищеварения. Распространенным дефицитом пищеварительных ферментов является лактаза, которая помогает расщеплять лактозу или сахар, содержащийся в молоке. Другой распространенный недостаток - отсутствие альфа-галактозидазы, которая может помочь расщепить углеводы, содержащиеся в бобовых и фасоли.
Часто решением являются добавки с пищеварительными ферментами, которые можно легко купить без рецепта. Они могут быть эффективным и надежным средством лечения различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как СРК, пониженная кислотность желудка или возрастная ферментативная недостаточность. Тем не менее, есть ограниченные исследования в поддержку добавления ферментов в качестве общего пищеварительного раствора, и большая часть исследований на сегодняшний день проводится по добавкам, отпускаемым только по рецепту.
Помните: утверждения о пищевых добавках не оценивались FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.
Вот лучшие пищеварительные ферменты:
Наши лучшие выборы
Лучший результат: чистые инкапсуляции, пищеварительные ферменты Ultra
Любезно предоставлено Pure Encapsulations
Купить на Amazon Купить на Swansonvitamins.com Купить на Pureformulas.comКаждая порция пищеварительных ферментов Pure Encapsulations содержит 391 миллиграмм запатентованной ферментной смеси, которая включает 13 пищеварительных ферментов, включая протеазу, липазу и амилазу. Эта хорошо сбалансированная смесь помогает переваривать жиры, углеводы, молочные продукты и волокна, способствуя оптимальному усвоению питательных веществ.
Как и все чистые инкапсуляции, этот высококачественный пищеварительный фермент не содержит пшеницы, глютена, яиц, арахиса, стеарата магния, гидрогенизированного жира, искусственных подсластителей и красителей, а также других ненужных вспомогательных веществ.
Лучший бюджет: теперь суперферменты
Купить на Amazon Купить на Nowfoods.com Купить на Swansonvitamins.comС двойными бутылками вдвое усиливается пищеварительная система. Super Enzymes - отличный выбор, сертифицированный GMP и UL, поэтому вы можете спокойно покупать оптом и экономить деньги.
Эти капсулы разработаны для расщепления жиров, углеводов и белков, оптимизации доступности питательных веществ и поддержки здорового пищеварения в целом. Смесь содержит бетаин гидрохлорид, экстракт бычьей желчи, порошок плодов папайи, панкреатин (источник амилазы, протеазы и липазы), бромелайн, кислотостойкую протеазу, папаин и целлюлазу. Папаин, фермент, содержащийся в плодах папайи, помогает расщеплять различные белки.
Лучший веган: ферменты HealthForce на Amazon
Купить на Amazon Купить на Thrive Market Купить на Healthforcesuperfoods.comФерменты улучшения пищеварения HealthForce SuperFoods предлагают всеобъемлющий и мощный набор ферментов для оптимального пищеварения и всасывания всех типов продуктов питания и питательных веществ. Каждый фермент имеет определенное назначение, и ни один из них не тратится впустую в этой 100-процентной растительной формуле.
Ферменты, улучшающие пищеварение, ориентированы на качество, диапазон pH и широкий спектр ферментов. Веганы могут обрадоваться, найдя капсулы, специально предназначенные для них, поскольку формула HealthForce содержит 15 ферментов растительного происхождения. Каждая порция из четырех капсул содержит смесь протеаз, амилазы, кислотоустойчивой протеазы, глюкоамилазы, целлюлазы, пептидазы, лактазы, липазы, альфа-галактозидазы, пектиназы, бромелаина, папаина, гемицеллюлозы, инвертазы и ксиланазы.
Лучшее с пробиотиками: пищеварительные ферменты Zenwise Health
Купить на Amazon Купить на Zenwisehealth.com Купить на IHerbБольше нет необходимости избегать трудно перевариваемых продуктов благодаря усовершенствованной мультиферментной системе Zenwise Health, которая может помочь вам переваривать жареные, острые, сырые и обработанные продукты, а также молочные и кислые фрукты и овощи. Он может уменьшить газы, вздутие живота и дискомфорт, если принять его перед едой.
Формула содержит множество ферментов, пребиотиков и пробиотиков, а также куркуму, имбирь, зеленую папайю, инулин, яблочный пектин, мочевой пузырь, фенхель и вакаме для поддержания здоровья кишечника и комфорта желудка. Специальное добавление пребиотиков и пробиотиков (L-Acidophilus, L-Plantarum, L-Salivarius) способствует развитию здоровых кишечных бактерий, что приносит пользу всей пищеварительной системе.
Лучше всего с травами, успокаивающими желудок: Hum Flatter Me
Купить на Amazon Купить на Sephora Купить в DermstoreФормула Hum из 18 ферментов полного спектра помогает уменьшить вздутие живота и улучшает пищеварение. Запатентованный и мощный фермент смешивает белки, углеводы, клетчатку, лактозу и жиры. Веганские капсулы также содержат имбирь, фенхель и перечную мяту - функциональные продукты, которые, как показывают данные, могут улучшить пищеварение.
Flatter Me является результатом годичного исследовательского проекта, в ходе которого компания проанализировала пищевые привычки и выбор, чтобы разработать идеальный фермент для более плоского желудка. (Читайте: Больше никакого вздутия.) Эти вегетарианские, безглютеновые и не содержащие ГМО капсулы наполнены чистыми и мощными питательными веществами. В результате улучшается пищеварение, меньше вздутие живота и, да, живот становится более плоским.
Лучшее при непереносимости лактозы: жевательные таблетки Lactaid Fast Act
Купить на Amazon Купить на CVS Купить на WalgreensЕсли молочные продукты являются обязательными или вы не всегда знаете, когда вы столкнетесь с ними, когда их нет, по шагам Lactaid для борьбы с непереносимостью лактозы. Ключом к борьбе с непереносимостью лактозы является добавка лактазы, которая помогает расщеплять трудноусвояемые сахара.
При приеме непосредственно перед приемом пищи, содержащей лактозу, эти жевательные таблетки действуют как натуральный фермент лактаза и предотвращают такие распространенные проблемы с животом, как газы, вздутие живота и диарея, от которых страдают многие любители молочных продуктов.Быстродействующая жевательная добавка означает, что между вами и вашим любимым молочным продуктом больше нет препятствий, поэтому возьмите с собой мороженое, молочные коктейли и сыр.
Удобные, индивидуально упакованные пищевые добавки сертифицированы как кошерные и подходят для взрослых и детей от 4 лет.
Лучшее для газа, связанного с овощами: Enzymedica
Купить на Amazon Купить на IHerb Купить на Swansonvitamins.comЕсли вы ищете полностью натуральную формулу для поддержки пищеварения при веганской и сыроедческой диете, попробуйте эту добавку от Enzymedica. Капсулы с высокой эффективностью содержат 12 мощных ферментов, которые помогают переваривать сахар, клетчатку и белки из бобов, злаков, сырых овощей и других углеводов, которые вызывают дискомфорт при пищеварении и газы.
Одна капсула на прием пищи обеспечивает облегчение и поддержку пищеварения. Множественный, быстродействующийТера-блендферменты работают во всей пищеварительной системе, обеспечивая постоянное облегчение. Полный список ферментов включает амилазу, альфа-галактозидазу, глюкоамилазу, целлюлазу, протеазу, мальтазу, лактазу, инвертазу, липазу, пектиназу с фитазой, гемицеллюлозу и ксиланазу.
Окончательный вердикт
Лучшая рекомендация для общего, всеобъемлющего пищеварительного фермента - это Pure Encapsulations Digestive Enzymes Ultra (см. Swanson Vitamins). Если лактоза и молочные продукты являются основной причиной дискомфорта и нерегулярного пищеварения, лучшим выбором будет Lactaid (см. На Amazon). В любом случае проконсультируйтесь с врачом и спросите о возможных противопоказаниях.
На что обращать внимание на пищеварительные ферменты
Активные ингредиенты:
Существует множество специализированных пищеварительных ферментов, которые могут удовлетворить то, чего не хватает вашей системе. Если молочные продукты проблематичны, вам следует принять добавки с лактазой.
Распознать разные пищеварительные ферменты и их функции довольно легко. Например, протеазы расщепляют белки, липазы расщепляют липиды (или пищевые жиры), а амилазы расщепляют углеводы.
Использование:
Пищеварительные ферменты чаще всего используются при желудочно-кишечных заболеваниях, таких как СРК, целиакия и язвенный колит. В зависимости от ваших проблем со здоровьем вам следует искать пищеварительный фермент, который соответствует вашим конкретным потребностям. Многие укажут на бутылке, для какого состояния лучше всего использовать. Если вы не уверены, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Форма:
Большинство пищеварительных ферментов можно найти в форме капсул. Однако вы также можете найти их в виде жевательной резинки и капель. Если вы предпочитаете не глотать полные капсулы, эти альтернативные варианты могут быть лучшими для вас.
FAQs
В чем разница между пробиотиком и пищеварительным ферментом?
Пробиотики - это тип добавок, которые содержат полезные бактерии, которые могут улучшить флору кишечника, тогда как пищеварительные ферменты предоставляют экзогенные ферменты, которые помогают организму переваривать белки, жиры, углеводы и клетчатку, содержащиеся в пищевых продуктах, которые мы потребляем.
Некоторые врачи, такие как Орвилл Колтерман, доктор медицины, главный врач компании Pendulum, рекомендуют пробиотики. Он заявляет: «Некоторым людям, которые считают, что им нужен пищеварительный фермент из-за регулярных болей в животе или других проблем с желудочно-кишечным трактом, скорее всего, будет полезно пробиотик. Доказано, что пробиотики восполняют и восстанавливают бактерии в кишечнике, помогая организму расщеплять клетчатку и восстанавливать нормальную пищеварительную функцию. При покупке пробиотика или пищеварительного фермента всегда ищите клинически проверенные решения и перед приемом проконсультируйтесь с врачом ».
В чем разница между пищеварительными ферментами, отпускаемыми по рецепту и без рецепта?
Пищеварительные ферменты, отпускаемые без рецепта, - это вариант для людей, стремящихся улучшить пищеварение, уменьшить вздутие живота или облегчить потенциальные побочные эффекты трудноусвояемых продуктов, таких как молочные продукты и бобы. Пищеварительные ферменты, отпускаемые по рецепту, используются для людей с недостаточностью поджелудочной железы, например, с панкреатитом или муковисцидозом.
Улучшают ли пищеварительные ферменты пищеварение?
Исследования предполагают добавление пищеварительных ферментов пациентам с функциональной диспепсией (также известной как несварение желудка) с симптомами, которые могут помочь в процессе пищеварения. Использование пищеварительных ферментов может облегчить симптомы, связанные с непереваренными и плохо усваиваемыми питательными веществами. Это исследование также предполагает, что добавление пищеварительных ферментов усиливает нормальные действия пищеварительных ферментов во время желудочной фазы переваривания пищи.
Что говорят эксперты
«Если у человека отсутствуют пищеварительные ферменты, он может недоедать, испытывать нехватку необходимых витаминов и бороться с проблемами желудочно-кишечного тракта. Например, фермент под названиемлактазаобычно ломаетсялактоза, когда человек ест молочные продукты и превращает их в энергию. Если у человека дефицит лактата, он не может усваивать лактозу, что может привести к вздутию живота, диарее и другим симптомам ».Дэвид Швиммер, доктор медицины, гастроэнтеролог из Флоридских специалистов по пищеварительному здоровью
Почему стоит доверять Verywell Health?
Личное замечание по поводу моих рекомендаций, написанных выше. Как диетолог я с осторожностью рекомендую добавки, в том числе пищеварительные ферменты. Я потратил время на обзор последних исследований по добавкам пищеварительных ферментов, и я посмотрел на несколько брендов и продуктов. Я считаю, что добавки в обзоре производятся проверенными брендами, которые привержены чистоте продуктов и состоят из высококачественных ингредиентов. -Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN
Опытный писатель о здоровье Дженнифер Найд также внесла свой вклад в эту статью.
