Фибромиалгия - это хроническое заболевание, характеризующееся сочетанием широко распространенной боли в мышцах, сухожилиях, связках, усталости и множественных болезненных точек на теле. Нежные точки - это определенные области, которые болезненны или болезненны при приложении давления, особенно в шее, плечах, верхней части спины, верхней части груди, локтях, пояснице, бедрах и бедрах.
Люди с фибромиалгией могут также испытывать другие симптомы и состояния, такие как неосвежающий сон, синдром раздраженного кишечника, головные боли, расстройства ВНЧС, беспокойство, депрессия, синдром беспокойных ног, онемение или покалывание в руках и ногах, плохая концентрация, болезненные менструальные периоды и повышенная чувствительность к запахам, шуму, яркому свету и прикосновениям.
По данным Американского колледжа ревматологии, фибромиалгия поражает до 12 миллионов человек в Соединенных Штатах. Фибромиалгия чаще встречается у женщин, особенно в возрасте от 30 до 50 лет.
Пока что нет научных подтверждений утверждению, что какое-либо средство может лечить фибромиалгию.
Jed Share / Kaoru Share / Getty ImagesS-аденозилметионин (SAMe)
S-аденозилметионин (SAMe) - это соединение, которое естественным образом встречается в организме. Он необходим для правильного функционирования иммунной системы, клеточных мембран, нейромедиаторов, таких как серотонин, норэпинефрин и дофамин, хрящей и ДНК.
Несколько предварительных исследований показывают, что SAMe может помочь при фибромиалгии. В небольшом двойном слепом исследовании оценивали эффект S-аденозилметионина (SAMe) или плацебо у 17 человек с фибромиалгией, 11 из которых страдали депрессией. Количество болезненных точек уменьшилось после SAMe, но не после плацебо. Депрессия, по оценке по двум оценочным шкалам, улучшилась после SAMe, но не плацебо.
В другом двойном слепом исследовании 44 человека с фибромиалгией принимали 800 мг S-аденозилметионина в день или плацебо. Через шесть недель наблюдалось статистически значимое уменьшение боли, усталости, утренней скованности, настроения и клинической активности заболевания. Показатель чувствительности, мышечная сила и настроение (оцениваемые с помощью опросника депрессии Бека) не были значительно лучше с SAMe, чем с плацебо.
Однако в другом двойном слепом исследовании сравнивали SAMe (600 мг в день), вводимый внутривенно или плацебо, у 34 человек с фибромиалгией. Через 10 дней существенной разницы в точках тендера не было.
SAMe может вызвать расстройство желудка, сухость во рту и бессонницу. Редко люди испытывают сильный понос, изжогу, головную боль и головокружение.
Людям с биполярным расстройством не следует принимать SAMe, так как это может усугубить маниакальные эпизоды. Людям, принимающим препарат леводопа (обычно назначаемый при болезни Паркинсона), следует избегать SAMe. Люди, принимающие антидепрессанты, не должны использовать SAMe без предварительной консультации со своим врачом. Безопасность SAMe для беременных, кормящих женщин и детей не установлена.
Кроме того, SAMe лучше всего проявляет себя, когда вы принимаете продукт с индивидуально упакованными капсулами, а не все вместе в одной банке.
Магний
Магний - это минерал, который естественным образом содержится в таких продуктах, как зеленые листовые овощи, орехи, семена и цельное зерно, а также в пищевых добавках.
Магний необходим для более чем 300 биохимических реакций. Магний вместе с яблочной кислотой (фруктовая кислота, которая содержится в яблоках) часто рекомендуются людям с фибромиалгией, потому что они оба необходимы для выработки энергии в клетках в форме аденозинтрифосфата (АТФ). Однако одно исследование с участием 97 человек не обнаружило связи между уровнем магния и фибромиалгией.
В двойном слепом исследовании изучалась эффективность и безопасность магния (50 мг три раза в день) и яблочной кислоты (200 мг три раза в день) у 24 человек с фибромиалгией. Через четыре недели комбинация магния и яблочной кислоты не была более эффективной, чем плацебо.
Позже участники получали комбинацию в течение шести месяцев в больших дозах (до 300 мг магния и 1200 мг яблочной кислоты в день) в течение шести месяцев. На этот раз комбинация привела к значительному уменьшению боли и болезненности, однако эта часть исследования была открытой (и исследователи, и участники знают, какое лечение проводится) и не слепой, поэтому результаты, хотя и многообещающие, не может использоваться в качестве доказательства того, что комбинация была эффективной. Необходимы дальнейшие исследования.
Высокие дозы магния могут вызвать диарею, тошноту, потерю аппетита, мышечную слабость, затрудненное дыхание, низкое кровяное давление, нерегулярную частоту сердечных сокращений и спутанность сознания. Он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как лекарства от остеопороза, высокого кровяного давления (блокаторы кальциевых каналов), а также с некоторыми антибиотиками, миорелаксантами и диуретиками.
Витамин Д
Некоторые исследователи связывают фибромиалгию и общие боли, не соответствующие диагностическим критериям фибромиалгии, с дефицитом витамина D. Например, в крупном немецком исследовании было обследовано 994 человека и обнаружена сильная корреляция между низким уровнем витамина D и более высокими показателями, а также большей продолжительностью общих болей в костях и / или мышцах.
Исследование, опубликованное вТруды клиники Мэйообследовали 150 человек с постоянной неспецифической скелетно-мышечной болью в Миннесоте. Исследователи обнаружили, что 93% из них имели дефицит витамина D.
В другом исследовании уровень витамина D оценивался у 75 человек, которые соответствовали критериям Американского колледжа ревматологии в отношении фибромиалгии. Хотя не было никакой связи между уровнем витамина D и скелетно-мышечными симптомами, дефицит витамина D был связан с тревогой и депрессией у людей с фибромиалгией.
5-гидрокситриптофан (5-HTP)
Считается, что добавка 5-HTP увеличивает уровень нейромедиатора серотонина в головном мозге. Есть предварительные данные о том, что он может уменьшить количество болезненных точек у людей с фибромиалгией, возможно, за счет воздействия на системы модуляции боли в стволе мозга.
В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании изучались 5-HTP или плацебо у 50 человек с фибромиалгией. Через четыре недели у людей, принимавших 5-HTP, наблюдалось значительное уменьшение боли, количества болезненных точек, ригидности, беспокойства, усталости и сна. Побочные эффекты были легкими и преходящими.
Витамин B12
Шведское исследование продемонстрировало низкий уровень витамина B12 в спинномозговой жидкости у людей с фибромиалгией и синдромом хронической усталости.
Были изучены двенадцать женщин, которые соответствовали критериям как фибромиалгии, так и синдрома хронической усталости, а также контрольная группа из 18 здоровых женщин.
Уровни гомоцистеина в спинномозговой жидкости были более чем в три раза выше у женщин с фибромиалгией и синдромом хронической усталости по сравнению с контрольной группой. Уровни витамина B12 в спинномозговой жидкости также были низкими у 7 из 12 человек с фибромиалгией и синдромом хронической усталости.
Капсаицин крем
Капсаицин - активный ингредиент перца чили. Считается, что он временно снимает боль.
Было обнаружено, что при нанесении на кожу крем с капсаицином истощает содержание вещества P, нейрохимического вещества, которое передает боль и снижает чувствительность человека к боли. Было обнаружено, что люди с фибромиалгией имеют более высокий уровень вещества P.
В одном исследовании изучалась эффективность капсаицина при фибромиалгии. Участники исследования наносили 0,025% крем с капсаицином четыре раза в день на болезненные участки. Через 4 недели боль уменьшилась.
Слово от Verywell
Из-за отсутствия подтверждающих исследований еще слишком рано рекомендовать какое-либо альтернативное средство для лечения фибромиалгии. Кроме того, добавки не проверялись на безопасность. В связи с тем, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.
Также имейте в виду, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена. Если вы планируете использовать альтернативную медицину, сначала поговорите со своим лечащим врачом. Самостоятельное лечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.
