Вождение в темноте отличается от вождения в светлое время суток. Восприятие глубины, распознавание цвета и периферическое зрение могут быть скомпрометированы в темноте. Добавьте к этому яркий свет фар и ночное вождение, которые могут достаточно нервировать, чтобы не отвлекаться от дороги. К счастью, существуют стратегии, которые помогут вам оставаться в безопасности и чувствовать себя более уверенно при вождении в ночное время.
Следующие советы помогут вам улучшить ночное зрение и безопасно добраться до места назначения.
Westend61 / Getty Images
Подготовьте свой автомобиль
Поддержание вашего автомобиля в целом в хорошей форме за счет регулярной замены масла, осмотров и проверки давления в шинах важно независимо от того, в какое время дня вы едете. Ночью важно помнить об этих моментах:
- Выключите все внутреннее освещение и затемните приборную панель. Любой источник света внутри автомобиля затруднит просмотр снаружи.
- Очистите лобовое стекло, а также все остальные окна, чтобы устранить полосы.
- Тщательно очистите фары, задние фонари и сигнальные огни.
Не торопись
Дайте глазам возможность привыкнуть к темноте, прежде чем начать движение. Зрачки полностью расширяются за несколько минут, позволяя максимальному количеству света проникать в глаз. Чем больше света ваши зрачки пропускают в глаз, тем лучше будет ваше зрение.
Попробуйте методы ночного вождения
Чтобы лучше контролировать себя при вождении в ночное время и избежать «сонного вождения», попробуйте внести следующие изменения:
- Смотрите в правый нижний угол дороги, чтобы не приближаться к фарам. (Некоторые фары ослепляюще яркие.) Кроме того, используйте ночную настройку зеркала заднего вида, чтобы отражать блики от автомобилей позади вас.
- Уменьшите скорость движения, чтобы дать себе больше времени для реакции, если что-то происходит на дороге перед вами. Езда на более низкой скорости также придаст вам больше уверенности.
Регулярно посещайте окулиста
Будьте в курсе о проверках зрения, чтобы убедиться, что все очки, отпускаемые по рецепту, которые вы можете носить, обновлены, а любые проблемы с глазами, такие как синдром сухого глаза или катаракта, решены.
Если вы носите очки, убедитесь, что они обладают антибликовым покрытием, но мало доказательств в пользу использования очков с желтыми линзами для уменьшения бликов и улучшения видимости во время вождения в ночное время.
Будьте бдительны и хорошо отдохните
По данным Национальной администрации безопасности дорожного движения (NHTSA), более 7000 человек погибли в автокатастрофах, вызванных сонливостью, за последнее десятилетие. Они обнаружили, что большинство аварий произошло, когда наши циркадные ритмы естественным образом снижаются, между полуночью и 6 часами утра. , и ближе к вечеру. Обычными виновниками являются посменная работа, недостаток качественного сна, продолжительный рабочий день и нарушения сна.
Признаки того, что вы устали и рискуете заснуть, включают:
- Часто зевает или моргает
- Трудно вспомнить последние несколько миль
- Пропускаю ваш выход
- Дрейфующий с вашей полосы
- Наезд на грохот на обочине дороги
NHTSA предлагает следующие советы, как оставаться начеку в дороге:
- Спите семь или более часов в сутки.
- Во время вождения избегайте употребления алкоголя и лекарств, отпускаемых без рецепта или по рецепту, которые могут усилить последствия сонливого вождения.
- Управляйте автомобилем в обычные часы, избегая лучшего сна (с полуночи до 6 часов утра и поздно вечером).
- Если вы чувствуете сонливость, выпейте одну-две чашки кофе и вздремните на 20 минут в безопасном месте.
.jpg)
-count.jpg)