Здоровые глаза и хорошее зрение важны для качества вашей жизни. Но даже если вам может казаться, что вы видите лучше, а в ваших глазах нет каких-либо заметных симптомов болезни, они могут быть не такими здоровыми, как могли бы. Ежегодный осмотр глаз - лучший способ защитить здоровье глаз. Есть также другие меры, которые можно предпринять для предотвращения распространенных проблем со зрением и глазами.
Мартиннс / Getty Images
Факторы, влияющие на здоровье глаз
Забота не только о глазах, но и о теле в целом поможет сохранить остроту зрения и поддержит здоровье глаз на долгие годы.
Факторы, влияющие на здоровье глаз, на которые вы можете повлиять, включают:
- Правильное питание: ваши глаза зависят от витаминов и питательных веществ для защиты от слепящих глазных болезней, таких как возрастная дегенерация желтого пятна и глаукома.
- Воздействие: повреждение глаз может быть вызвано ультрафиолетовым излучением (УФ) от солнца, а также воздействием токсичных химических веществ дома или на работе.
- Курение: табачный дым увеличивает риск некоторых заболеваний глаз, которые могут привести к слепоте.
- Состояние здоровья: высокое кровяное давление, диабет и другие проблемы повышают риск заболеваний глаз и потери зрения. Вы можете быть предрасположены к этим состояниям, но выбор образа жизни, который вы делаете, может повлиять на их лечение.
- Травма: это может произойти неожиданно, например, в автомобильной аварии, или в результате деятельности, которая сопряжена с таким риском, например, занятия спортом или работа в такой профессии, как сварщик, которая сопряжена с более высоким риском травмы глаза из-за металлические инородные тела.
- Инфекции: ваши глаза также могут подвергаться риску инфекций из-за неправильного обращения с контактными линзами, контакта с загрязненной водой, вирусного или бактериального конъюнктивита или инфекции после травмы.
Хотя вы не можете изменить эти факторы, если они применимы к вам, о них стоит знать и обсуждать с вашим окулистом, особенно если вы испытываете симптомы, связанные со зрением:
- Семейный анамнез: наличие родственников, страдающих заболеваниями глаз, подвергает вас более высокому риску таких проблем.
- Пожилой возраст: возрастная дегенерация желтого пятна, катаракта, глаукома, слабое зрение и сухость глаз, например, могут развиваться по мере того, как вы становитесь старше.
Зачем нужен осмотр глаз
Планирование ежегодного осмотра зрения - один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свои глаза и зрение. Кроме того, глаза дают подсказку об общем состоянии вашего здоровья, что может привести вас к обнаружению проблемы, которой в противном случае (или, по крайней мере, в ближайшее время) у вас бы не было.
Вот три основные причины, по которым вам следует записаться на прием:
- Чтобы проверить остроту зрения: ее необходимо регулярно проверять, чтобы убедиться, что вы видите так хорошо, как могли бы. Раздражающие головные боли или общая усталость часто вызваны незначительной чрезмерной или недостаточной корректировкой вашего рецепта (или полным отсутствием коррекции).
- Чтобы проверить наличие глазных болезней: Многие серьезные глазные болезни часто протекают бессимптомно. Например, катаракта часто развивается настолько постепенно, что вы даже можете не осознавать, что ваше зрение ухудшилось.Раннее выявление глазных болезней важно для поддержания здорового зрения.
- Чтобы выявить проблемы развития: неисправленные проблемы со зрением у детей часто вызывают трудности с обучением и чтением или способствуют возникновению других медицинских проблем, таких как дислексия и СДВ. Некорректированное зрение у детей часто может вызвать амблиопию (ленивый глаз) или косоглазие (поворот глаз), что может вызвать необратимую потерю зрения, если не лечить в раннем возрасте.
Убедитесь, что ваш глазной врач осведомлен о вашем полном медицинском и семейном анамнезе, и используйте свой ежегодный осмотр как возможность предоставить обновленную информацию.
Общие заболевания глаз
Наиболее распространенные проблемы со зрением известны как аномалии рефракции. Они включают:
- Близорукость
- Дальнозоркость
- Пресбиопия
- Астигматизм
Ошибки рефракции возникают из-за аномалий формы глаза, которые не позволяют свету фокусироваться непосредственно на сетчатке. Старение хрусталика также может вызвать аномалии рефракции.
Как правило, у вас будет нечеткое зрение, а также могут возникнуть головные боли, напряжение глаз и потребность прищуриться. Эти проблемы обычно решаются с помощью очков, контактных линз или лазерной хирургии.
Другие заболевания глаз включают:
- Возрастная дегенерация желтого пятна: начинается без симптомов, но может быть обнаружена при осмотре расширенного глаза, когда под сетчаткой видны желтые отложения. По мере их роста или при попадании жидкости из кровеносных сосудов в глаз вы теряете центральное зрение и можете полностью потерять зрение.
- Катаракта: это помутнение хрусталика, которое приводит к нечеткости зрения, бликов, плохому ночному зрению или потускнению цветового зрения. Это можно исправить хирургическим путем.
- Глаукома: глаукома - это повреждение зрительного нерва из-за повышенного давления в глазу или других факторов. Сначала у него нет симптомов (почему его иногда называют «похитителем зрения»), но со временем поле зрения сужается, и вы можете полностью потерять зрение.
- Синдром сухого глаза: если вы не плачете, ваши глаза могут ощущаться царапающими, сухими, песчанистыми, жалящими или жгучими. У вас могут быть тяжелые веки и помутнение зрения.
- Конъюнктивит (розовый глаз): это воспаление или инфекция прозрачной оболочки, покрывающей белую часть глазного яблока и внутреннее веко. Это может быть инфекционная форма, вызванная бактериями или вирусом, или вызванная аллергией или химическим воздействием. Симптомы включают покраснение, зуд, слезотечение, выделения и многое другое.
- Астенопия (усталые глаза): это еще чаще встречается при использовании смартфонов и других устройств. Вы можете почувствовать напряжение глаз, болезненность глаз, помутнение зрения и другие симптомы.
- Хориоидальный невус: это родинки на сетчатке. Подобно родинкам на коже, они требуют ежегодного наблюдения, чтобы увидеть, растут ли они или изменяются.
- Тяжелая близорукость / дегенерация решетки: у пациентов с очень близорукостью (-6,00 диоптрий по рецепту или больше) могут наблюдаться структурные изменения в задней части глаза. Эти изменения часто могут происходить на дальней периферии глаза, и осмотр расширенного глаза может выявить слабость сетчатки - состояние, называемое решеточной дегенерацией. Дегенерация решетки может увеличить риск появления дыр, разрывов и отслоений сетчатки, поэтому наблюдение за этими областями может быть полезным.
- Диабетическая ретинопатия: ваши глаза могут быть повреждены диабетом. На ранних стадиях симптомы могут отсутствовать. По мере прогрессирования вы можете видеть плавающие помутнения, нечеткое центральное зрение, плохое ночное зрение или кровоизлияние в глаз.
- Задняя отслойка стекловидного тела: это внезапное увеличение количества «плавающих пятен» или «паутины», когда стекловидное тело отделяется от сетчатки из-за старения или травмы. Это может привести к разрыву или отслоению сетчатки.
- Отслоение сетчатки: вы можете внезапно увидеть пятна или свет, или ваше зрение может стать нечетким. Это состояние является неотложным и требует немедленного лечения, чтобы избежать серьезной потери зрения или слепоты.
Советы по поддержанию здоровья глаз
Ежегодное обследование глаз при расширении глаз может гарантировать, что проблемы с глазами будут выявлены как можно раньше, часто до появления симптомов. Кроме того, есть несколько способов защитить здоровье глаз.
- Придерживайтесь диеты, богатой разнообразными фруктами и овощами (особенно морковью и темной зеленью). Также включайте рыбу, такую как лосось, тунец и палтус, которые богаты омега-3 жирными кислотами.
- На улице носите солнцезащитные очки, которые блокируют как УФ-А, так и УФ-В лучи.
- Бросьте курить или никогда не начинайте.
- Поддерживайте здоровый вес или худейте, если у вас избыточный вес.
- Выполняйте рекомендуемое количество ежедневных упражнений для здоровья.
- Используйте защитные очки при занятиях спортом и на работе. Эти предметы предназначены для предотвращения повреждения глаз в результате травм или воздействия токсичных веществ.
- Очищайте, дезинфицируйте контактные линзы и обращайтесь с ними должным образом, чтобы избежать заражения. Точно так же утилизируйте их в соответствии с рекомендациями.
- Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы контролировать высокое кровяное давление и диабет.
- Сделайте перерыв при использовании экрана или выполнении любых других действий, требующих постоянной фокусировки глаз. Помните 20/20/20: каждые 20 минут смотрите в сторону как минимум на 20 футов перед собой на 20 секунд.
Слово от Verywell
Некоторые люди могут прожить почти всю свою жизнь без каких-либо серьезных проблем со здоровьем глаз, в то время как другим повезло меньше. Риск для вашего зрения зависит от вашего диагноза. Делайте все возможное, чтобы поддерживать свои глаза, и регулярно сдавайте экзамены. Хотя вы можете не думать, что что-то не так, лучше подтвердить, чем предполагать.
Обзор напряжения глаз (астенопия)
