Сексуальные позы, вызывающие боли в спине, и что с ними делать

Боль в спине может быть нежелательным третьим колесом того, что в противном случае могло бы стать полноценным сексуальным опытом. Спинальные заболевания, такие как грыжа межпозвоночного диска, боль в фасеточных суставах, спинальный артрит, дисфункция крестцово-подвздошных суставов и / или восстановление после операции, требуют изменения сексуального положения, особенно если вы хотите, чтобы перед сном все было комфортно.

Вот несколько основных советов по позиционированию, которые вы можете попробовать после выключения света.

Миссионерская поза и боли в спине

Миссионерская поза трудна для людей с болями в спине, особенно для партнера сверху.

Это довольно ограничивает движения, но с помощью свернутого полотенца, помещенного в поясницу, и прижимая кубики в нижнем положении, вы сможете поддерживать свой позвоночник в достаточной степени, чтобы свести к минимуму боль.

Чтобы получить больше советов по миссионерской позе, узнайте, как изменить миссионерскую позу при боли в спине.

Сексуальные позы для людей с болями в спине, связанными с дисками

Проблемы с диском часто возникают из-за чрезмерного сгибания позвоночника; боль или другие симптомы могут исчезнуть, когда вы сможете выгнуть спину.

Для этого лучше всего будет лечь на живот, что называется положением лежа. Лежание лежа автоматически увеличивает выгиб в спине для большинства людей. Если вы попробуете и обнаружите, что вам все еще нужно больше арки, подумайте о том, чтобы положить подушку под область живота. И вы можете подняться еще выше, выполнив небольшое нажатие на предплечья, обеспечивая поддержку движения изгиба.

Идея состоит в том, чтобы поэкспериментировать с правильным количеством изгибов. Практическое правило при экспериментировании - держаться подальше от крайних положений, особенно если они вызывают боль. Вернитесь в позицию, когда возникает боль, и вуаля! Вы определили подходящую сексуальную позу.

Сексуальные позы для больных спинальным артритом

Спинальный артрит, как правило, изнашивается. То есть он развивается с течением времени и практически неизбежен с возрастом. Но некоторые вещи могут ускорить его наступление; например, если вы получили травму спины, риск возникновения артрита позвоночника может возрасти.

Поскольку спинальный артрит действительно проявляется через некоторое время, ему часто предшествуют такие состояния, как гипертрофия фасеточных суставов и / или костные шпоры.

Симптомы, связанные с проблемами фасеточных суставов, костными шпорами и / или дегенеративным артритом позвоночника, могут быть более выраженными, когда вы выгибаете позвоночник. Это потому, что эти условия влияют на заднюю часть позвоночника; когда вы выгибаетесь, вы можете сжимать или сжимать конструкции, что может вызвать дискомфорт.

Помня об этом, вы можете принять положения, которые позволят вам отдать предпочтение согнутому положению позвоночника.

Как и в случае с любым другим сексуальным опытом, когда у вас болит спина, расслабление - ключ к успеху.

Сексуальное положение для страдающих крестцово-подвздошным суставом

Если вы еще не знаете, дисфункция крестцово-подвздошного сустава по сути является односторонним заболеванием. Другими словами, либо правый, либо левый крестцово-подвздошный сустав является основным местом проблемы и часто является стороной с наиболее выраженной болью.

Вот почему Лорен Хеберт, физиотерапевт и автор книгиСекс и боль в спинерекомендует во время акта сгибать ногу на болезненной стороне. По ее словам, это, скорее всего, облегчит боль или, по крайней мере, уменьшит ее. Хеберт объясняет, что согнутое бедро ослабляет этот односторонний сустав в обратном направлении, что необходимо, чтобы успокоить раздражение, связанное с дисфункцией, которая может там возникнуть.

Фактически, говорит Хеберт, восемьдесят процентов людей с нестабильностью крестцово-подвздошных суставов избавляются от симптомов, когда бедро расслабляется назад.

Для людей, страдающих дисфункцией крестцово-подвздошных суставов, существует ряд возможностей для комфортного секса. Вы можете лечь на бок - болезненной стороной вверх - и обернуть ногу вокруг партнера, например. Чтобы получить дополнительные идеи, ознакомьтесь с позами для секса, чтобы облегчить боль только с одной стороны и проблемы с крестцово-подвздошным суставом.

Сексуальная активность после операции на позвоночнике

А если вы восстанавливаетесь после операции на спине, вы можете столкнуться с повышенным риском боли или возможным снижением удовлетворенности, которое находится вне вашего контроля. Например, систематический обзор 2018 г., опубликованный вПозвоночникЖурнал обнаружил, что операция, которая проводится через передний доступ, называемая передним доступом, связана с более высокой частотой ретроградной эякуляции.

Хорошая новость, согласно исследованию, заключается в том, что наблюдается общая тенденция к улучшению сексуальной активности и функций после операции на позвоночнике.

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу возобновления половой жизни после операции на позвоночнике, обратитесь к врачу.