Оскар Вонг / Getty Images
Ключевые выводы
- Недавние данные свидетельствуют о том, что одиночество запускает тот же цикл вознаграждения и тяги, что и еда.
- Область мозга, которая стимулируется тягой к еде, также загорается, когда мы одиноки и жаждем человеческого общения.
Когда тебе одиноко, тебе плохо. Но почему? Новаторское исследование, опубликованное на прошлой неделе вПрирода Неврологияговорит нам, что тяга, которую мы испытываем к человеческому товариществу, начинается в той же части мозга, которая вызывает желание еды.
Исследователи Массачусетского технологического института (MIT) сосредоточили свое внимание на компактной части черной субстанции и вентральной тегментальной области (SN / VTA), части мозга, которая играет роль как в тяге, так и в социальных связях. Это понимание может помочь нам понять, почему люди с депрессией и социальной тревожностью склонны к одиночеству и изоляции и почему социальное взаимодействие так важно для нашего благополучия.
«Это первое исследование, в котором изучается влияние острой изоляции на мозг человека», - сообщила Verywell по электронной почте автор исследования Ливия Томова, доктор философии, научный сотрудник Кембриджского университета. «Мы обнаружили, что после голодания эта часть мозга очень похоже реагировала на пищевые сигналы. Это имеет смысл, поскольку SN / VTA считается« центром мотивации »в мозгу, что означает, что он активируется, когда мы чего-то хотим. . "
Методология исследования заключалась в изоляции 40 человек в комнатах без окон на 10 часов. В отдельном тесте они голодали такое же количество времени. После каждого сеанса мозг участников сканировали с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии (МРТ), при этом они рассматривали три вида изображений: счастливые группы людей, еда или цветы. Та же самая структура среднего мозга, связанная с тягой, загоралась при демонстрации социального взаимодействия или еды.
«Я думаю, что одним из основных выводов нашего исследования является то, что оно подчеркивает важность связи с другими людьми для людей», - говорит Томова. «Если один день одиночества заставляет наш мозг реагировать так, как если бы мы голодали весь день, это говорит о том, что наш мозг очень чувствителен к опыту одиночества».
Эксперты считают, что это имеет большое значение для психического здоровья.
«Это открытие узаконивает настоящую борьбу с одиночеством», - сообщает Verywell по электронной почте Кимберли Бендер, доктор философии, MSW, заместитель декана по докторскому образованию в Университете Денвера. Она не принимала участия в исследовании. «Хотя многие из нас в той или иной степени переживают одиночество или изоляцию, разговоры об этом являются табу, и их можно непреднамеренно отбросить как мимолетные эмоции. Это исследование помогает нам понять его влияние на мозг и связывает инстинкт, который многие из нас испытывают к желанию и потребности в социальном взаимодействии, с тягой к еде, к которой могут относиться все люди ».
Исследование указывает на тот факт, что основные человеческие потребности довольно универсальны. «Иерархия потребностей Маслоу рассматривает социальные связи как фундаментальные, только менее важные, чем потребности в пище, воде и безопасности. Маловероятно, что это отключится, - говорит Бендер. - Даже в нашей собственной работе с бездомными молодыми людьми, которые часто сталкивались с серьезными нарушениями связей в своих семьях и в других системах социальных услуг, поиск связей продолжается. Молодые люди даже создают уличные семьи, чтобы существенно заменить эти связи ".
Что это значит для вас
Хотя в исследовании изучались краткосрочные эффекты изоляции, результаты показывают, что человеческие связи, безусловно, имеют значение. Если в это время вы изолированы от друзей и семьи, Zoom и телефонные звонки могут иметь большое значение.
Жажда связи во время COVID-19
Хотя исследование проводилось до начала пандемии COVID-19, результаты своевременны.
«Особенно во время пандемии, когда наши социальные взаимодействия, вероятно, уменьшены или, по крайней мере, отличаются друг от друга, очень важно, чтобы мы узаконили значительное влияние, которое это может оказать на наш мозг и на наше функционирование», - говорит Бендер. «Так же, как мы обнаружили, что во время стресса, вызванного пандемией, у нас возникла новая тяга к еде, мы, вероятно, обнаруживаем, что жаждем значимого социального взаимодействия с друзьями и семьей, которые в это время чувствуют себя довольно далекими».
Бендер говорит, что ее собственное исследование показывает, что люди находят новые способы удовлетворить свои социальные пристрастия.
«В [моем] новом исследовании мы обнаружили, что люди частично преодолевают пандемию, превращая свою борьбу в вклад, приносящий пользу другим, делая СИЗ, доставляя лекарства, увеличивая посещение пожилых людей», - говорит она. "Участие во взаимопомощи, когда люди оказывают и получают поддержку от других в это время, создало уникальную возможность для значимых социальных связей даже в разлуке. Это всего лишь один пример того, как люди умеют удовлетворять тягу к социальному взаимодействию даже в экстремальных обстоятельствах. . »
Хотя исследование Массачусетского технологического института выглядит многообещающим, есть еще чему поучиться. Объем исследования был довольно ограниченным. В него вошли всего 40 человек в возрасте от 18 до 40 лет, и более половины из них составляли женщины.
Тем не менее, это служит важным напоминанием о том, что нужно проверять своих близких - и себя - по мере продолжения социального дистанцирования.
«Хотя многие люди находятся со своими семьями или остаются на связи через социальные сети, не все могут это сделать, - говорит Томова. - Некоторые люди живут одни и могут иметь ограниченный доступ к цифровым технологиям. Эти люди могут столкнуться с очень экстремальной версией. социального дистанцирования, которое может повлиять на их психическое здоровье. Я думаю, что важно обратить внимание на это социальное измерение текущего кризиса ».
Как справиться с усталостью от зума
