Если вы живете в районе с плохим качеством воздуха и загрязнением, это может подвергнуть риску ваши легкие.Длительное воздействие загрязнения воздуха внутри и снаружи помещений может иметь серьезные последствия для здоровья легких, которые, как правило, необратимы, и исследования подтверждают наличие корреляции между загрязнением воздуха и хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Кроме того, загрязнение воздуха внутри и снаружи помещений может обострить уже имеющееся заболевание легких.
Дэвид МакНью / Getty Images
Давайте посмотрим, как загрязнение воздуха в помещении и на улице подвергает вас риску, распространенные вещества, в том числе определенные вещества, которые являются виновниками, и что вы можете сделать, чтобы уменьшить свое воздействие.
Как загрязнение воздуха в помещении подвергает вас опасности
Большинство из нас считает само собой разумеющимся, что воздух в наших домах безопасен для дыхания. Но знаете ли вы, что воздух в помещении иногда даже более загрязнен, чем воздух снаружи? Общие загрязнители воздуха, с которыми вы, возможно, знакомы, включают:
- Биологические загрязнители: сюда входят плесень, пыльца, перхоть домашних животных и частицы пылевых клещей и тараканов. Они могут вызвать аллергию и спровоцировать приступы астмы.
- Пассивное курение: табачный дым в окружающей среде (ETS) содержит те же опасные химические вещества, что и сигареты, включая формальдегид, окись углерода и другие химические вещества, вызывающие рак. Пассивное курение - известный фактор риска развития ХОБЛ и других заболеваний легких.
- Горючие загрязнители: в наших домах есть много источников горючих загрязнителей, включая камины (древесный дым), печи, обогреватели и водонагреватели, которые используют газ, нефть, уголь или дрова в качестве источников топлива. Такие виды топлива выделяют ряд опасных химикатов, включая окись углерода, бесцветный газ без запаха, который при очень высоких концентрациях может вызвать смерть.
- Радон: Радон - это природный радиоактивный газ, который проникает в ваш дом через трещины и другие отверстия. Неважно, старый у вас дом или новый, хотя в некоторых регионах страны повышенный уровень радона встречается чаще, чем в других. Считается, что облучение радоном внутри помещений является второй ведущей причиной рака легких в США, вызывая 21000 смертей ежегодно. (Для быстрого сравнения, рак груди является причиной около 40 000 смертей в год).
- Асбест: содержится в некоторых кровельных, половых и изоляционных материалах. Асбест - это минерал, который производит крошечные микроскопические волокна, которые при вдыхании вызывают рубцевание легких, рак легких и мезотелиому.
Снижение воздействия загрязнения воздуха внутри помещений
Поскольку люди с ХОБЛ проводят большую часть своего времени в помещении, чрезвычайно важно принять меры для улучшения качества воздуха в помещении. Избавьтесь от пылевых клещей, часто стирая белье, не подпускайте домашних животных к мебели и поддерживайте уровень влажности в доме ниже 50 процентов. Помните о вредной бытовой химии и выбирайте натуральные продукты, чтобы обезопасить себя и свою семью. Наличие живых растений в вашем доме - это не только для красоты, но и для здоровья, и исследования показали, что несколько комнатных растений могут значительно снизить загрязнение воздуха в вашем доме. Установки фильтрации воздуха также можно использовать для улучшения качества воздуха в помещении. ты дышишь.
Как загрязнение наружного воздуха подвергает вас опасности
Свыше 160 миллионов американцев живут в районах, уровень загрязнения воздуха которых превышает федеральные. Озон и переносимые по воздуху вещества - два основных загрязнителя, которые чаще всего превышают стандарты. Хотя каждый из них может оказать вредное воздействие практически на кого угодно, если их уровни достаточно высоки, риски для здоровья от загрязнения воздуха наиболее высоки среди групп населения, которые считаются уязвимыми, таких как пожилые люди, дети и люди с хроническими заболеваниями, такими как астма и ХОБЛ.
Появляется все больше свидетельств того, что долгосрочное воздействие загрязнения наружного воздуха, как полагают, увеличивает риск развития ХОБЛ. Имеются также убедительные доказательства того, что воздействие загрязнения воздуха твердыми частицами ухудшает симптомы ХОБЛ, что приводит к повышенному риску развития ХОБЛ. смерть у людей, у которых уже есть ХОБЛ. На сегодняшний день не было доказано, что какое-либо конкретное медицинское лечение эффективно при обострениях ХОБЛ, вызванных загрязнением воздуха.
Снижение воздействия загрязнения наружного воздуха
Хотя загрязнение атмосферного воздуха в значительной степени находится вне вашего контроля, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск воздействия при повышенных уровнях загрязнения воздуха озоном и твердыми частицами. К ним относятся:
- Мониторинг предупреждений о качестве воздуха в вашем районе и оставаться в помещении при плохом качестве воздуха.
- Избегайте физических нагрузок или упражнений как в помещении, так и на улице при плохом качестве воздуха.
- Держите окна закрытыми.
- Включите кондиционер в режиме рециркуляции.
- Дыхание через нос, а не через рот.
- Выполнение упражнений по утрам (если вам необходимо заниматься спортом на улице), когда уровень загрязнения воздуха ниже.
- Если вы фанатик фейерверков, найдите время, чтобы узнать о фейерверках и качестве воздуха.
Итог по загрязнению воздуха и ХОБЛ
Совершенно очевидно, что загрязнение воздуха внутри и снаружи помещений связано с развитием и прогрессированием ХОБЛ. Хотя мы часто слышим больше о загрязнении наружного воздуха, загрязнители воздуха в помещениях могут быть более серьезной проблемой в целом. Положительным аспектом этого является то, что вы можете сделать гораздо больше для контроля качества воздуха, которым дышите в помещении, чем на улице.
Есть много простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить качество воздуха в помещении. Помимо изучения ваших лекарств и методов лечения ХОБЛ, узнайте больше об общих загрязнителях воздуха и примите меры по снижению вашего воздействия, когда это возможно.
.jpg)
