Что делать, если вы попали в аварию в ванной

Несчастный случай в ванной может быть унизительным, особенно если он происходит на глазах у других. Но это непроизвольное выделение жидкого или твердого стула является признанным заболеванием, формально известным как недержание кала или кишечника. Подобные несчастные случаи в ванной могут произойти при отхождении газов, при экстренном опорожнении кишечника и когда запор приводит к жидкому стулу, которое просачивается вокруг твердого стула. Недержание такого рода может быть очень неприятным, но есть шаги, которые вы можете предпринять. чтобы решить эту проблему в лоб.

Скажите своему врачу

По оценкам, только от десяти до тридцати процентов людей, страдающих недержанием кала, рассказывают об этом своим врачам, скорее всего, из-за чувства стыда и стигмы, связанной с этой кажущейся потерей контроля. Не делайте этой ошибки. Очень важно, чтобы вы рассказали своему врачу о своей проблеме загрязнения, чтобы убедиться, что основная причина недержания будет точно выявлена ​​и устранена. К состояниям здоровья, которые могут привести к недержанию мочи, относятся:

• Понос
• Запор
• Неврологическое заболевание
• Диабет
• Воспалительное заболевание кишечника
• Инфекции
• Поражения позвоночника
• Дисфункция тазового дна (нарушение координации тазовых мышц, которые позволяют опорожнять кишечник)
• Вторичная травма после родов

Приготовься

Хорошее практическое правило для решения проблемы недержания кала - надеяться на лучшее, но быть готовым к худшему. Например, вы можете упаковать небольшой набор для выживания, который содержит средства личной гигиены, предметы гигиены для взрослых и сменную одежду. Кроме того, перед выходом из дома выясните, где находятся доступные общественные туалеты.

Смотрите, что вы едите

Пища, которую мы едим и пьем, может влиять как на частоту, так и на консистенцию стула. Итак, чтобы предотвратить загрязнение фекалиями, вам следует избегать всего, что может увеличить скорость дефекации и вызвать диарею, например:

• Обильные обеды
• Еда и напитки, содержащие кофеин, включая кофе, чай, шоколад и некоторые безалкогольные напитки.
• Жареная или жирная пища
• Алкоголь
• Молочные продукты (если вы страдаете непереносимостью лактозы)
• Сорбитол и фруктоза

Увеличение потребления клетчатки может быть полезным, но делайте это медленно, чтобы снизить вероятность неприятных побочных эффектов в виде газов, вздутия живота и диареи.

Позаботьтесь о своем анусе

Если вы страдаете недержанием кала, вы можете испытать сильное раздражение кожи вокруг заднего прохода. Чтобы уменьшить дискомфорт, промойте задний проход с мылом или салфеткой, не содержащей спирта. После очистки обработайте пораженный участок тальком или спросите у врача подходящую мазь. Обязательно наденьте нижнее белье из хлопка, чтобы кожа оставалась сухой. При необходимости используйте сидячую ванну.

Работайте над уменьшением тревожного ожидания

Беспокойство по поводу несчастного случая может повысить ваши шансы на то, что вы действительно столкнетесь с ним, поскольку реакция организма на стресс может вызвать диарею. Подготовка к этому активно уменьшит этот страх.

Что не делать

Вы можете проявлять поведение, которое непреднамеренно усугубляет проблему. Обязательно избегайте:

Сжимание и напряжение: если из-за страха загрязнения вы часто сжимаете мышцы вокруг прямой кишки, вы можете увеличить риск мышечной усталости, слабости, боли и спазмов, которые могут способствовать дисфункции анального сфинктера и , следовательно, недержание мочи.

Морите себя голодом: это распространенное заблуждение, что если вы не добавляете пищу в свое тело, из него ничего не выйдет, но это не так. У людей, которые мало или совсем не едят, по-прежнему будет выделяться стул в той или иной форме, поскольку организм продолжает вырабатывать слюну, желудочную кислоту и желчь. Он также пропускает побочные продукты кишечных бактерий. Более здоровая альтернатива - регулярно есть небольшими порциями, но часто, в течение дня, чтобы способствовать здоровому функционированию кишечника.

Ограничение вашей деятельности: вполне понятно бояться выходить на улицу из-за страха попасть в аварию. Людям, страдающим недержанием кала, часто почти невозможно представить себе занятие такими видами деятельности, которые здоровые люди считают само собой разумеющимся. Однако это может привести к социальной изоляции и депрессии.