Коэнзим Q10 для профилактики мигрени

Коэнзим Q10, также известный как CoQ10 или, реже, убихинон, является одной из ряда немедикаментозных пищевых добавок, которые оказались эффективными в предотвращении мигрени. Как и другие «естественные» средства профилактики мигрени, такие как рибофлавин, CoQ10 значительно реже вызывает побочные эффекты, чем отпускаемые по рецепту лекарства. Это одна из причин, по которой его популярность растет среди людей, которые часто страдают от мигрени.

Важно отметить, что CoQ10 не был одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) для профилактики мигрени. Однако, основываясь на существующих исследованиях, Американское общество головной боли (AHS), Американская академия неврологии (AAN) и Канадское общество головной боли считают достаточно уверенными в безопасности и потенциальной эффективности CoQ10, чтобы разработать конкретные рекомендации по его использованию в качестве лекарственного средства. профилактическая терапия мигрени.

Как CoQ10 влияет на мигрень

Коэнзим Q10 - это соединение, которое содержится в митохондриях - крошечных органеллах, которые существуют почти в каждой клетке, в которых питательные вещества из пищи соединяются с кислородом для создания энергии. На самом деле митохондрии часто называют «электростанциями клеток».

Когда эти крошечные структуры не функционируют должным образом, могут быть затронуты почти все системы организма. Проблемы с митохондриями связаны с множеством заболеваний и состояний.

Считается, что антиоксидантные свойства, присутствующие в CoQ10, могут препятствовать окислительному стрессу, который возникает в мозгу некоторых людей, страдающих мигренью, особенно тех, кто испытывает тяжелые варианты, такие как гемиплегическая мигрень, и тех, кто склонен к метаболическим нарушениям, которые делают их особенно уязвимыми для мигрени. триггеры.

Поскольку этот метаболический дисбаланс имеет место не только во время приступов мигрени, но также может существовать вмеждуДля них добавка CoQ10 может стабилизировать дисбаланс и общий энергетический метаболизм в клетках, потенциально предотвращая мигрень.

Эффективность

Лишь в нескольких исследованиях коэнзим Q10 рассматривался как профилактическое средство от мигрени, но добавка неоднократно работала хорошо для предотвращения эпизодических мигреней (головных болей, возникающих менее 15 дней в месяц).

Например, в исследовании 2005 г., опубликованном в журналеНеврология,43 пациента с эпизодической мигренью получали либо 100 миллиграммов (мг) CoQ10, либо плацебо три раза в день в течение трех месяцев. На протяжении всего этого времени участников просили записывать конкретные детали их головных болей, в том числе, насколько сильной была боль; испытывали ли они тошноту и / или рвоту; какие лекарства, если таковые были, они принимали для облегчения симптомов; и как долго длилась каждая серия.

В конце исследования у участников, получавших CoQ10, было как минимум на 50% меньше приступов мигрени, чем у тех, кто принимал плацебо.

Точно так же в четырехмесячном испытании в 2002 году более 61% участников, принимавших коэнзим Q10, имели такое же снижение частоты головных болей. В этом исследовании доза составляла 150 мг в день. По словам исследователей, CoQ10 хорошо переносится в дозах до 600 мг.

Было обнаружено, что коэнзим Q10 обладает достаточным потенциалом, чтобы быть внесенным в список лекарств уровня C, что означает, что он «возможно эффективен» для предотвращения эпизодических мигренозных головных болей в соответствии с рекомендациями, установленными AHS и AAN в 2012 году.

Побочные эффекты

Одна вещь, которая делает добавку CoQ10 привлекательной для людей с мигренью, заключается в том, что она имеет небольшое количество побочных эффектов, а те, которые были задокументированы, были легкими. В вышеупомянутом исследовании 2002 года, например, все участники хорошо переносили прием добавок, за исключением одного человека, у которого развилась кожная аллергия.

При этом наиболее частые побочные эффекты коэнзима Q10 включают:

• Тошнота
• Понос
• Боль в животе
• Изжога
• Потеря аппетита
• Головная боль
• Головокружение
• Усталость
• Бессонница и другие проблемы со сном
• Раздражительность
• Чувствительность к свету
• Кожная сыпь
• Повышенные ферменты печени

Взаимодействие и противопоказания

Известно несколько лекарств, потенциально взаимодействующих с добавками коэнзима Q10. Они включают:

• Разжижители крови: CoQ10 может сделать препараты, разжижающие кровь (например, кумадин и янтовен, две марки варфарина), менее эффективными для предотвращения образования тромбов.
• Инсулин: CoQ10 может снизить уровень сахара в крови и снизить инсулинорезистентность, а также может снизить потребность в инсулине у людей с диабетом.
• Некоторые виды лечения рака: использование CoQ10 до или во время химиотерапии или облучения может помешать лечению и может быть связано с увеличением частоты рецидивов рака.

Даже если вы не принимаете эти лекарства (или какие-либо лекарства по рецепту или без рецепта), поговорите со своим врачом, прежде чем принимать коэнзим Q10, чтобы предотвратить мигрень.

Коэнзим Q10 не был признан безопасным во время беременности или кормления грудью, поэтому, если вы планируете зачать, уже ожидаете ребенка или кормите его грудью, лучше не принимать эту добавку.

Дозировка и подготовка

В качестве пищевой добавки коэнзим Q10 продается в виде таблеток или капсул для приема внутрь. Он также доступен в виде гелевой крышки, что, по мнению некоторых экспертов, является предпочтительным, потому что гелевые крышки содержат жидкую форму CoQ10, которая, как считается, лучше абсорбируется, чем порошковые формы.

Прежде чем пробовать коэнзим Q10 для предотвращения мигрени, важно поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что он подходит вам, а также определить, сколько его вам следует принимать и как часто.

Хотя в исследованиях использовались разные дозы кофермента Q10, рекомендуемая доза в Руководстве AHS / AAN по профилактике эпизодической мигрени составляет 100 мг три раза в день.

Обратите внимание, что существует несколько пищевых источников коэнзима Q10, включая жирную рыбу, мясные субпродукты и цельнозерновые продукты, но будет трудно получить терапевтические количества этого соединения только с помощью диеты.

Слово от Verywell

Если у вас эпизодические мигрени, прием добавок коэнзима Q10 может быть естественным и эффективным способом их предотвращения. Вам может быть особенно интересно поговорить со своим врачом о CoQ10, если вы недовольны какими-либо препаратами для профилактики мигрени, которые вы в настоящее время принимаете или пробовали. Как только вы начнете принимать эту добавку, наберитесь терпения: может потребоваться несколько недель, чтобы она стала эффективной, но как только вы начнете принимать эту добавку, вы можете получать меньше дней с головной болью каждый месяц.