Что такое усталость от ХОБЛ?

Утомляемость - одно из распространенных последствий хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Заболевание легких влияет на уровень кислорода в вашем теле и затрудняет дыхание, в то время как общая слабость еще больше способствует общему чувству истощения и низкой энергии. Это затрудняет вашу способность максимизировать свои возможности, и это может стать таковым. постоянная часть вашей жизни, когда вы можете не осознавать, что это вызвано вашей болезнью.

Симптомы усталости при ХОБЛ

Сильная усталость встречается примерно у 50% людей, страдающих ХОБЛ. Усталость - это не тот вид усталости, который улучшается после сна или чашки кофе. Это настойчиво и глубоко и происходит даже тогда, когда вы не напрягались.

Утомляемость, связанная с ХОБЛ, может повлиять на вас как физически, так и морально. Эффект может быть незаметным и постепенно ухудшаться по мере снижения функции легких. Вы также можете испытывать некоторые колебания в уровне усталости или временами приступы сильного истощения.

Общие симптомы утомляемости, связанной с ХОБЛ, включают:

• Усталость или истощение
• Чувство усталости
• Общая физическая слабость
• Недостаток мотивации
• Проблемы с концентрацией
• Сонливость даже после полноценного ночного сна
• Медленное время реакции
• Депрессия, раздражительность
• Снижение аппетита или тяга к сладкой или жирной пище

Вы можете заметить усиление утомляемости, когда у вас закончились лекарства от ХОБЛ или даже когда вы начнете получать новый рецепт. Повышенная утомляемость часто является признаком того, что ваша ХОБЛ не контролируется оптимальным образом или что у вас есть осложнение, например инфекция.

Причины

Есть ряд аспектов ХОБЛ, которые приводят к утомляемости. Прогрессирующее снижение функции легких и снижение физической выносливости - отличительные признаки ХОБЛ - вносят большой вклад. Но также важно учитывать связанные с этим состояния и осложнения, которые влияют на ваш энергетический уровень, например депрессию.

Кислородное голодание

Гипоксемия (недостаток кислорода в крови) и гипоксия (недостаток кислорода в органах и тканях тела) могут возникать из-за тяжелого заболевания легких. ХОБЛ нарушает воздухообмен в легких и снижает поглощение кислорода при дыхании.

Вашему телу необходим кислород для получения энергии, и даже небольшое снижение уровня кислорода может привести к усталости.

Сила и выносливость

Дыхание - это борьба с ХОБЛ. Вы можете потратить много энергии только на это задание. Заболевание также часто связано с недоеданием, снижением веса и слабостью мышц, что делает нормальную деятельность более утомительной.

А бездействие приводит к атрофии мышц, что ведет к дальнейшему снижению силы и энергии.

Осложнения и сопутствующие заболевания

При ХОБЛ может развиться множество проблем со здоровьем. Депрессия очень распространена при ХОБЛ и является одной из причин общей усталости.

Сердечная недостаточность, осложнение ХОБЛ, приводит к кислородной недостаточности из-за снижения эффективности кровотока. А частые респираторные инфекции потребляют энергию вашего тела, нарушают воздухообмен в легких и снижают уровень кислорода.

Проблемы со сном, включая апноэ во сне, обычно сосуществуют с ХОБЛ. При апноэ во сне, связанном с ХОБЛ, вы можете не чувствовать себя отдохнувшим утром после сна, даже после нескольких часов сна.

Диагностика

Если вы чувствуете упадок сил, сонливость или отсутствие мотивации, обязательно обсудите свои симптомы с врачом. Вам может потребоваться медицинский осмотр и / или диагностическое обследование.

Результаты вашего медицинского обследования могут привести к корректировке вашего лечения ХОБЛ. Они могли определить другое заболеваниев добавление кваша ХОБЛ, которая может усилить ваше истощение, которое, если лечить, может привести к уменьшению вашей утомляемости.

Ваш врач начнет с того, что задаст вам вопросы о вашей повседневной деятельности, дыхании, сне, настроении и питании. Они также спросят о других симптомах, таких как жар, боль, дискомфорт, респираторные симптомы и симптомы пищеварения. Если есть опасения, вы можете пройти обследование на депрессию.

Ваш физический осмотр будет включать оценку вашей температуры, пульса (частоты сердечных сокращений), частоты дыхания и артериального давления. Эти значения могут указать на причину вашей усталости. Уровень кислорода будет измеряться с помощью пульсоксиметра, неинвазивного теста, в котором используется датчик, помещенный на ваш палец.

Другие тесты, которые могут вам понадобиться, включают:

• Легочные функциональные пробы: ваш врач может попросить вас пройти дыхательные тесты, которые измеряют объем ваших легких и вашу способность вдохнуть (вдох) и выдохнуть (выдох). Эти тесты очень важны при диагностике ХОБЛ, поэтому сравнение ваших текущих значений с предыдущими помогает отслеживать ваше заболевание и потенциально определять, как ваша ХОБЛ связана с вашей усталостью.
• Анализы крови: усталость может возникнуть в результате таких проблем, как анемия (низкая функция красных кровяных телец), инфекция и низкий уровень кислорода. В зависимости от вашего анамнеза ваш врач может проверить ваш общий анализ крови (CBC) или газ артериальной крови (ABG). Общий анализ крови может показать признаки анемии, а также инфекции (высокий уровень лейкоцитов). ABG покажет признаки серьезных респираторных заболеваний, такие как низкий уровень кислорода или измененный углекислый газ или бикарбонат.
• Рентген грудной клетки: Рентген грудной клетки может показать признаки прогрессирующего заболевания легких или сердца, а также признаки инфекции при ХОБЛ.
• Эхокардиограмма: сердечная недостаточность, вызывающая утомляемость, входит в число осложнений ХОБЛ. И даже когда ХОБЛ не способствует этому, болезни сердца часто сосуществуют с ХОБЛ. Эхокардиограмма может помочь в диагностике сердечных заболеваний, таких как сердечная недостаточность и пороки клапанов.
• Исследование сна: апноэ во сне диагностируется с помощью исследования сна, которое измеряет уровень кислорода, дыхание и стадии сна во время сна.

Уход

Вы можете работать со своей медицинской бригадой, чтобы начать использовать медицинские стратегии и стратегии образа жизни, чтобы уменьшить вашу усталость.

Сохранение здоровых привычек поможет вам избежать таких осложнений, как инфекции, а также поможет вам максимально увеличить уровень энергии. При ХОБЛ крайне важно принимать предписанные лекарства, поскольку они помогают уменьшить воспаление легких и предотвратить сужение дыхательных путей.

Если вам трудно не забыть принять лекарство, поговорите со своим врачом о том, возможны ли для вас другие варианты, такие как плановые инъекции.

Легочная реабилитация

Легочная реабилитация включает дыхательные упражнения и физиотерапевтические процедуры, специально разработанные для того, чтобы помочь вам лучше справляться с заболеванием легких. Этот тип контролируемого режима снижает утомляемость при ХОБЛ, а также коррелирует с улучшением функции легких и уменьшением одышки (одышки), беспокойства и депрессии.

Дыхательные техники

Когда люди с ХОБЛ сталкиваются с напряженной деятельностью, естественная тенденция - тяжело дышать. Это может привести к более быстрому износу из-за перегрузки диафрагмы. Посоветуйтесь со своим респираторным терапевтом, чтобы научиться дышать более здоровым образом.

То, как вы контролируете свое дыхание, может помочь свести к минимуму ваши усилия и при этом максимизировать пользу от каждого вдоха. Такие методы дыхания, как дыхание поджатыми губами и диафрагмальное дыхание, помогают бороться с усталостью, регулируя поступление воздуха в легкие и выход из них.

Выполняя какое-либо действие, выдыхайте на самом сложном этапе через сжатые губы и медленно вдыхайте через нос. Практика, повторение, практика, повторение.

Планируйте свою деятельность

Подумайте о том, чтобы сберечь свою энергию, спланировав свои задачи, чтобы вы могли успеть сделать больше, не будучи слишком утомленным, чтобы делать то, что приносит наибольшее удовольствие. Подумайте о том, чтобы переставить полки дома, чтобы вам не приходилось изнурять себя при поиске предметов, которые вам нужны. Сидя, когда вы собираетесь утром, можно сэкономить энергию на предстоящий день.

Посмотрите, помогает ли использование тележки на колесиках дома или во время выполнения поручений не тратить силы на подъем тяжестей. И решите, будет ли ваша спальня на первом этаже дома более эффективным способом позаботиться о таких вещах, как стирка.

Диета и упражнения

Физические упражнения увеличивают продолжительность жизни людей, страдающих ХОБЛ. Когда дело доходит до физических упражнений при ХОБЛ, врачи советуют сочетать упражнения на выносливость и упражнения на гибкость. Ходьба считается ценным занятием для людей с ХОБЛ.

Здоровое питание также важно, если у вас ХОБЛ. Свежие продукты, богатые витаминами и минералами, помогают бороться с инфекциями, а белки и углеводы помогают поддерживать уровень энергии. Не забывайте пить много воды. Обезвоживание может быть особенно вредным для людей с ХОБЛ, вызывая сгущение слизи в легких и прогрессирующую потерю емкости легких.

Слово от Verywell

Когда вы живете с ХОБЛ, на усталость влияют все сферы жизни. Важно поговорить с врачом о своей усталости, потому что это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, требующей лечения.

И даже если у вас нет срочной медицинской проблемы, существует ряд эффективных подходов, которые вы и ваша медицинская бригада можете принять, чтобы вы могли повысить свой уровень энергии или, по крайней мере, предотвратить его снижение.