MIXA / Getty
Ключевые выводы
- Инфекции верхних дыхательных путей проявляются такими симптомами, как кашель и заложенность.
- Традиционные методы лечения, включая антибиотики и лекарства, отпускаемые без рецепта, не показали такой эффективности, как мед, для облегчения симптомов простуды.
- Мед может не предотвратить простуду, но это безопасное альтернативное средство для большинства людей с симптомами простуды.
Если у вас инфекция верхних дыхательных путей, также известная как простуда, исследователи обнаружили, что мед может быть более эффективным для облегчения ваших симптомов, чем традиционные методы лечения.
Исследование, опубликованное 18 августа вБританский медицинский журналоценили 1345 уникальных записей и 14 исследований, в которых сравнивали мед со стандартными методами лечения симптомов инфекции верхних дыхательных путей, таких как частота кашля, тяжесть кашля, трудности со сном и заложенность.
Исследователи обнаружили, что использование меда для облегчения симптомов оказалось более эффективным, чем другие средства, включая антибиотики, кофе, преднизон, безрецептурные средства от кашля и даже плацебо. Результаты были одинаковыми для детей и взрослых.
Натуральное средство от простуды
Естественное лечение инфекций верхних дыхательных путей было бы желанной альтернативой обычным лечебным средствам, особенно антибиотикам.
Лоуренс Уэйд Манакер, доктор медицины, врач скорой помощи и доцент Медицинского университета Южной Каролины, говорит, что не решается назначать антибиотики от этих инфекций.
«Большинство инфекций верхних дыхательных путей вызываются вирусами и являются самоограничивающимися заболеваниями», - говорит Манакер Verywell. «Антибиотики не показаны и неэффективны против вирусов. Чрезмерное употребление антибиотиков может повысить устойчивость бактерий к антибиотикам, что затрудняет лечение настоящих бактериальных инфекций. Также существует риск побочных эффектов, таких как сильная диарея и аллергические реакции ».
Инфекции верхних дыхательных путей являются наиболее частой причиной назначения антибиотиков.
Исследования показали, что отсутствие альтернативных методов лечения и желание сохранить отношения между пациентом и врачом являются двумя ключевыми факторами, способствующими чрезмерному назначению антибиотиков врачами общей практики.
Мед может быть жизнеспособной - и, возможно, даже лучшей - альтернативой. «Мед может быть отличной альтернативой антибиотикам и другим лекарствам от простуды и кашля, которые могут иметь серьезные побочные эффекты у детей», - говорит Манакер.
Что это значит для вас
Мед может предложить недорогое и эффективное облегчение респираторных симптомов, но он не может предотвратить простуду. Вам по-прежнему необходимо соблюдать правила гигиены рук и укреплять свою иммунную систему с помощью диеты и физических упражнений.
Как мед снимает симптомы простуды?
Инфекции верхних дыхательных путей - это инфекции верхних отделов дыхательной системы. Это включает все, что находится выше легких, например горло, носовые пазухи, гортань (ларингит), трахею и бронхи. Инфекции верхних дыхательных путей часто называют просто «простудой».
Положительное влияние меда на здоровье известно уже более ста лет. Его высокая вязкость (в основном из-за высокой концентрации сахара и низкого содержания воды) помогает создать защитный барьер, предотвращающий инфекцию. Умеренная кислотность и содержание перекиси водорода в меде также обладают антимикробным действием.
Мед может не предотвратить простуду, но его постоянное употребление, по крайней мере, помогает облегчить симптомы.
Мед безопасен для всех?
Мелисса Аззаро, RDN, LD, зарегистрированный диетолог и автор книги «Сбалансированный подход к СПКЯ», говорит Verywell, что она ценит наличие доказательств в пользу естественных или традиционных средств лечения. Однако она также отмечает, что некоторым группам населения следует избегать меда.
Кому не следует употреблять мед
К людям, которым не следует использовать мед для лечения простуды, относятся:
- Младенцы до 1 года
- Людям, страдающим аллергией на мед
- Беременным людям или лицам, избегающим непастеризованных продуктов (кроме случаев, когда пастеризованный мед доступен).
Мед также является натуральным сахаром. Аззаро говорит, что это следует рассматривать как таковой, когда вы учитываете его в своем ежедневном потреблении, особенно если у вас диабет.
Как использовать мед при простуде
Использовать мед можно так же просто, как взять ложку в стиле Мэри Поппинс. «Хотя в исследовании не указана идеальная« доза », добавление ложки меда в чай может оказаться полезным», - говорит Аззаро. «Я рекомендую добавлять его в имбирный чай с лимоном, чтобы облегчить симптомы простуды».
Дозы, упомянутые в исследованиях, которые были включены в метаанализ, значительно различались. Одно исследование показало положительные результаты при использовании 10 граммов меда, а другое - 2,5 миллилитра.
Неясно, полезен ли мед в профилактических целях. Манакер говорит, что лучший способ избежать простуды - это соблюдать правила гигиены рук и что вам также следует не ходить в школу или работать дома, если вы плохо себя чувствуете.
Если вы все-таки всхлипываете и ищете быстрого, дешевого и вкусного облегчения ваших симптомов, на самом деле нет недостатка в том, чтобы проверить свою кладовую перед тем, как отправиться в аптеку.
.jpg)
