Умный уход за кожей необходим тем, кто страдает экземой. Это состояние приводит к тому, что некоторые называют «протекающей кожей», что означает, что барьерная функция не работает должным образом. Из-за этого все, что наносится, проникает в более глубокие слои кожи, что может непреднамеренно вызвать иммунный ответ и обострение. Кожа также более склонна к потере воды и естественных масел, которые обычно увлажняют ее, что приводит к большим трещинам и шелушению.
Без тщательного рассмотрения режим ухода за кожей, которому вы следуете, может совсем не повлиять на вашу экзематозную кожу. Чтобы избежать обострения и болезненного зуда, разработайте программу ухода за кожей, которая обеспечит как надлежащее увлажнение, так и исключение ингредиентов, которые могут вызвать воспаление или повредить вашу нежную кожу.
BSIP / UIG / Getty ImagesМыло и очищающие средства
Большинство мыла, особенно чистящие средства типа моющих средств, лишают кожу влаги и сушат ее, что может усугубить экзему.
Выбирайте мягкие очищающие средства, которые содержат смягчающие вещества, чтобы восполнить потерю влаги и питать, а не очищать кожу. Ищите продукты без отдушек, увлажняющие или предназначенные для чувствительной кожи.
Если после использования определенного продукта ваша кожа кажется стянутой, сухой или зудящей, это очищающее средство вам не подходит. Помните, безупречная чистота - это не то, что вам нужно. Вместо этого очищающее средство, которое вы выберете, должно аккуратно смывать грязь, масло, пот и т. Д. И оставлять вашу кожу чистой и здоровой. Ваш фармацевт или дерматолог может порекомендовать бренды, которые стоит попробовать.
Отчистить
Вы могли бы подумать, что простое нанесение воды на кожу было бы хорошо, но верно обратное. Вода испаряется после контакта с кожей и забирает многие натуральные масла (известные как естественный увлажняющий фактор или NMF), предназначенные для ее защиты. Чем больше вы замачиваете кожу, тем суше и сильнее она становится поврежденной.
Во время умывания помните о следующем, чтобы защитить нежную кожу:
- Держите воду прохладной, так как горячая вода удаляет больше кожного жира.
- Отдавайте предпочтение душам, а не ваннам.
- Принимайте душ непродолжительно (менее 10 минут).
- Для мытья рук используйте антибактериальные гели, так как спиртовая основа не связывается с NMF.
- Промокните кожу полотенцем, а не растирайте.
Выбор безопасного для экземы мыла или очищающего средства может помочь уменьшить потерю влаги, связанную с мытьем, но знайте, что можно пропустить такие продукты, если они сжигают активную вспышку экземы. Для младенцев, малышей и маленьких детей вы можете вообще отказаться от очищающих средств и выбрать только ванны с простой водой. Дети старшего возраста, подростки и взрослые также могут избегать полного мыла и использовать его только на руках, подмышках и в области паха.
Увлажняющий
Регулярное использование увлажняющих средств - ключевой компонент в лечении экземы, а также в предотвращении обострений. Увлажняющие средства следует наносить как минимум два раза в день. В идеале вы должны наносить их так часто, как это необходимо, чтобы кожа оставалась увлажненной.
В частности, используйте хороший увлажняющий крем в течение трех минут после мытья рук или тела (пока кожа еще немного влажная). Это предотвращает потерю воды из-за испарения и удерживает влагу.
При выборе увлажняющего крема важно, чтобы он не содержал духов, отдушек или эфирных масел, которые могут вызвать раздражение чувствительной или воспаленной кожи. Увлажняющие кремы также могут быть более эффективными, чем лосьоны.
Хотя они, как правило, немного тяжелые и липкие, не стоит сбрасывать со счетов такие мази, как Аквафор и даже простой вазелин. Они помогают удерживать влагу и защищают кожу.
У всех увлажняющих средств есть свои плюсы и минусы. В зависимости от состояния вашей кожи вы можете принять во внимание следующее:
- Увлажняющие средства от чешуйчатой экземы - хороший выбор, если у вас много шелушений, но нет трещин на коже (они могут ужалить, если есть раны или отверстия).
- Смягчающие увлажняющие кремы - хороший вариант, если вы находитесь в середине обострения. Они не вызывают раздражения и доступны в большинстве аптек.
- Увлажняющие кремы с керамидами - отличный вариант, потому что они успокаивают кожу и могут помочь ей быстрее зажить во время обострения. Однако, как правило, они довольно дороги.
Избегайте раздражающей косметики
Кожа, склонная к экземе, особенно уязвима к раздражению, вызванному косметическими продуктами (включая мыло, лосьоны, духи, средства для ванн, макияж и средства после бритья). Косметика может вызвать обострение, даже если у вас сейчас нет активной сыпи.
Все средства по уходу за кожей следует выбирать с осторожностью. Опять же, выбирайте гипоаллергенные продукты без отдушек, предназначенные для чувствительной кожи. Они с меньшей вероятностью вызовут вспышку, хотя даже это не является гарантией.
Пробуя новый продукт, сначала протестируйте его на небольшом незаметном месте (например, на предплечье). Следите за своей кожей на предмет раздражения.
Не сбрасывайте со счетов и продукты, которыми вы пользовались долгое время.
Вполне возможно развить чувствительность к косметике, которую вы ранее использовали без проблем, даже к продуктам, которые вы использовали годами.
Рассмотрите эту возможность, если у вас возникли проблемы с контролем обострения.
Защита от солнца
Независимо от того, есть ли у вас экзема или нет, защита от солнца всегда является важным шагом в уходе за кожей. Помимо очевидного солнечного ожога, чрезмерное пребывание на солнце может вызвать преждевременное старение кожи и привести к развитию рака кожи.
Однако солнцезащитные кремы представляют собой особую проблему для людей с экземой, потому что они часто могут раздражать склонную к экземе кожу и вызывать обострение. Чтобы уменьшить вероятность раздражения кожи:
- Выберите солнцезащитный крем, предназначенный для чувствительной кожи или для младенцев.
- Ищите солнцезащитные кремы, в которых используются натуральные активные ингредиенты, такие как оксид цинка.
- Протестируйте любой новый солнцезащитный крем на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что он не раздражает вашу кожу, прежде чем наносить его на все тело.
Если вам нужна помощь в выборе подходящего солнцезащитного средства, обратитесь за рекомендациями к врачу.
Также имейте в виду, что тепло, влажность и пот могут быть триггерами экземы у некоторых людей. Слишком долгое пребывание на солнце может вызвать или усугубить вспышку.
Слово от Verywell
Правильный уход за кожей - огромная часть борьбы с экземой. Поскольку кожный барьер нарушен, он невероятно чувствителен к любому используемому уходу за кожей или косметическим продуктам. Подбор продуктов, подходящих для вашей кожи или кожи вашего ребенка, может потребовать некоторых методов проб и ошибок. Ваш врач может помочь вам составить подходящий режим ухода за кожей при экземе.
