Некоторые люди испытывают боль в коленях при спуске по лестнице. Она может быть легкой и периодически возникать, или боль может быть мучительной и частой. Есть разные причины этого чувства. Три самых распространенных:
- Пателлофеморальный болевой синдром
- Хондромаляция надколенника
- Остеоартроз
praetorianphoto / Getty Images
Пателлофеморальный болевой синдром
Пателлофеморальный болевой синдром (PFPS) также известен как колено прыгуна или колено бегуна. Известно, что это заболевание вызывает боль вокруг или под коленной чашечкой. Это состояние может произойти в одном или обоих коленях. И дети, и взрослые могут испытывать PFPS.
Симптомы
Некоторые из наиболее распространенных симптомов PFPS включают:
- Нежность при прикосновении к колену
- Треск или скрежет при сгибании или выпрямлении колена
- Боль в области коленной чашечки
- Тупая или ноющая боль в передней части колена
- Боль после длительного сидения с согнутыми коленями
Эти симптомы начинаются постепенно и со временем могут ухудшиться.
Причины и факторы риска
Некоторые из причин PFPS включают:
- Слабые мышцы бедра
- Тугие подколенные сухожилия
- Плохая опора для стопы
- Повреждение
- Чрезмерное употребление во время упражнений и движений
- Коленная чашечка, расположенная слишком высоко в коленном суставе.
Хондромаляция надколенника
Хондромаляция надколенника - это разрушение и размягчение хряща надколенника или нижней стороны коленной чашечки. Боль возникает при трении бедренной кости и колена.
Симптомы
Некоторые из симптомов хондромаляции надколенника включают:
- Тупая боль позади, под и по бокам коленной чашечки
- Ощущение скрежета при спуске по лестнице, беге с горы, приседаниях или приседаниях
- Боль при вставании после долгого сидения
Причины и факторы риска
Хондромаляция надколенника возникает при:
- Аномальное положение коленной чашечки
- Слабость в мышцах или ощущение стеснения в коленях.
- Плоскостопие
- Слишком много движений, затрагивающих колено
К лицам, подверженным риску развития хондромаляции надколенника, относятся люди, которые:
- Получили травму, вывих или перелом, связанные с коленной чашечкой.
- Имеют лишний вес
- Часто выполняйте упражнения, например, велосипедисты и бегуны.
Остеоартроз
Остеоартрит (ОА) - наиболее распространенный тип артрита. Остеоартрит чаще встречается у пожилых людей, когда ткани суставов со временем начинают разрушаться. ОА коленного сустава является обычным явлением.
В зависимости от степени тяжести ОА у некоторых людей возникает сильная боль, а у других это не влияет на их повседневную деятельность. Когда возникает ОА в колене, хрящ в коленном суставе постепенно изнашивается. Когда это происходит, защитное пространство между костью уменьшается. Поскольку хрящ и защитное пространство уменьшились, это может привести к трению костей друг о друга, что вызывает боль и повреждение. Хотя ОА развивается медленно, со временем он может ухудшиться.
Симптомы
Симптомы ОА включают:
- Припухлость вокруг суставов
- Выдача из колена
- Слабость мышц вокруг суставов
- Ограниченный диапазон движений
- Боли и боли при длительной активности
- Треск колен
Причины и факторы риска
Долгое время считалось, что причиной остеоартрита является износ суставов с течением времени. Ученые теперь рассматривают ОА как заболевание суставов. Некоторые из причин остеоартрита включают:
- Продвижение возраста
- Травма сустава
- Чрезмерное использование одного и того же сустава
- Слабые мышцы
- Ожирение из-за нагрузки на суставы
- Воспаление
- Генетика
У женщин вероятность развития ОА выше, чем у мужчин.
Когда обратиться к врачу
Если при спуске по лестнице у вас постоянно возникают боли в коленях, важно обратиться к врачу, чтобы получить лечение, прежде чем ситуация ухудшится.
Диагностика
Чтобы определить диагноз и наилучшее лечение боли в коленях, врач проведет несколько различных тестов. Некоторые включают анализ крови, рентген, МРТ и / или физическое прикосновение к колену, чтобы определить
нежность или легкий отек.
Уход
Одно из самых распространенных домашних методов лечения боли в коленях, известное как RICE:
- Отдых: снижение активности
- Лед: по 20 минут трижды в день.
- Сжатие: аккуратно оберните или перевяжите колено.
- Поднимите: держите ногу выше уровня сердца
Прежде чем начинать какие-либо процедуры в домашних условиях, обратитесь к лечащему врачу.
Пателлофеморальный болевой синдром
Лечение PFPS включает:
- Упражнения на растяжку и укрепление
- Подъем ноги
- Холодные компрессы
- Компрессионное бинтование колена
- Остановка в беге, пока боль не исчезнет
- Ношение подходящей обуви и дополнительной поддержки свода стопы при необходимости.
Другой вариант - физиотерапия. Обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы определить подходящее лечение в зависимости от конкретного состояния.
Хондромаляция надколенника
Когда человек страдает хондромаляцией надколенника, его хрящ может зажить. Вызванное воспаление должно исчезнуть. Общие методы лечения:
- Отдых
- Физиотерапия
- Нестероидные противовоспалительные препараты
Если наступит улучшение, активность можно увеличивать постепенно. Могут помочь занятия с малой нагрузкой, например плавание. Физическая терапия также возможна.
Если эти методы лечения не работают, можно рассмотреть возможность хирургического вмешательства. Свяжитесь с вашим лечащим врачом, чтобы обсудить правильное лечение в зависимости от конкретного состояния.
Остеоартроз
Хотя нет лекарства от ОА, известно, что следующие средства помогают облегчить боль:
- Физиотерапия
- Медикамент
- Вспомогательные устройства
- Упражнение
- Потеря веса
Операция по замене сустава также возможна.Лекарства могут включать нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, напроксен или ибупрофен.
Другой вариант - плазма, обогащенная тромбоцитами (PRP). Это инъекция белков, облегчающая воспаление и боль, которую делает врач. Такие упражнения, как параметры сердечно-сосудистой системы, равновесие, диапазон движений, также могут облегчить боль при остеоартрите. Свяжитесь с вашим лечащим врачом, чтобы обсудить правильное лечение в зависимости от конкретного состояния.
Справиться
Если при спуске по лестнице вы обратились к врачу и все еще испытываете боль в коленях, вам могут помочь следующие методы:
- Используйте всю ступню: известно, что наступление на пальцы ног вызывает боль и сдавливает колено.
- Активируйте ягодичные мышцы: сделайте это, отталкиваясь от внешней пятки: это снижает нагрузку на колено.
Понимание причины боли в коленях в конечном итоге поможет вам справиться. Важно поговорить с врачом, чтобы получить лучший совет и лечение относительно боли в коленях.
