Любите дремать? Это может быть в ваших генах

Westend61 / Getty Images

Ключевые выводы

• Новое исследование показало, что дневной сон связан с определенными генетическими маркерами.
• Исследователи использовали когорту исследователей популярной ДНК-организации 23andMe для определения генетических маркеров.
• Хотя исследование открывает интересные возможности для исследований, генетическая вероятность дневного сна, а также взаимосвязь между дневным сном и общим состоянием здоровья человека остаются неясными.

Оказывается, может быть, есть биологическая причина, по которой вам нравится спать. Согласно последнему исследованию, проведенному учеными Массачусетской больницы общего профиля (MGH), частота дневного сна частично регулируется их генами.

Хасан Саид Дашти, инструктор Центра геномной медицины MGH и соавтор исследования, говорит Verywell, что исследователей интересовало, какие гены регулируют предпочтение дневного сна.

«Идентифицируя эти гены, мы можем лучше понять биологические механизмы, которые определяют, как часто мы спим», - говорит Дашти.

Исследователи использовали информацию из британского биобанка, которая включает генетическую информацию от 452 633 человек. Участников спрашивали об их привычках ко сну, и некоторые из них носили мониторы активности (акселерометры), которые давали подробную информацию об их дневной сидячей активности.

На основе этих данных команда определила 123 области, связанные с дневным дреманием в геноме человека. Затем исследователи проанализировали геномы 541 333 человек из генетической базы данных 23andMe, чтобы повторить свои выводы.

Привычки, связанные со сном, могут иметь значение для нашего общего состояния здоровья. «Мы обнаружили, что частый сон может увеличить окружность талии и кровяное давление», - говорит Дашти.

При дополнительном обследовании ученые MGH обнаружили гены, указывающие на связь между ожирением и большим количеством дневного сна. Участники, которые постоянно сообщали о дремоте, также с большей вероятностью:

• Быть старше мужчин
• Сообщайте о большей продолжительности сна и более частой дневной сонливости
• Иметь более высокий индекс массы тела (ИМТ), объем талии и показатели артериального давления.
• Были диагностированы апноэ во сне.
• Сообщите, что курите в настоящее время
• Быть безработным, пенсионером или вахтовым работником

Что это значит для вас

Если вы любите вздремнуть, это может быть частично связано с вашей генетикой; однако исследования в этой области все еще новы, и связь между генетикой, дремотой и тем, что это значит для вашего общего состояния здоровья, все еще изучается. Самое главное, вы должны стремиться к 7-9 часам качественного сна в сутки.

Почему мы спим?

Команда MGH определила как минимум три потенциальных механизма, способствующих дремоте:

• Склонность ко сну, что означает, что некоторым людям требуется больше сна, чем другим.
• Нарушение сна, когда дневной сон компенсирует плохой сон ночью.
• Раннее утреннее пробуждение, когда люди, которые просыпаются рано утром, наверстывают упущенное в течение дня.

«Мы знаем, что до 30% людей спят, по крайней мере, иногда», - говорит Дашти. «Таким образом, наши результаты актуальны для большого количества людей, которые спят».

Предыдущее независимое исследование близнецов показало, что генетическая вероятность дневного сна составляет около 65% и 61% соответственно.

Дашти отмечает, что некоторые гены уже были связаны с другими характеристиками сна, такими как продолжительность сна человека, а также с нарушениями сна, такими как нарколепсия.

Что дальше в Nap Research?

«Дремота многомерна, - говорит Дашти. - До сих пор мы учитывали только частоту дневного сна в нашем генетическом анализе».

Дашти предупреждает, что исследования генетики дремоты все еще новы. На данный момент он говорит, что люди должны продолжать практиковать хорошие привычки гигиены сна, в том числе «стремиться спать 7-9 часов в сутки, стремиться к постоянному времени сна изо дня в день, ограничивая использование техники перед сном, [и] при необходимости вздремнуть днем, чтобы повысить бдительность ".

Следующими шагами исследователей будут рассмотрение таких аспектов сна, как продолжительность и время. Дашти говорит, что «понимание взаимосвязи между всеми аспектами дневного сна и здоровья необходимо для того, чтобы узнать окончательное влияние дневного сна на здоровье».