Растяжения и растяжения травм

Растяжение связок - это травма связки. Связка - это толстая, прочная волокнистая ткань, соединяющая кости вместе. Обычно травмируются связки голеностопного сустава, колена и запястья. Связки могут быть повреждены, если их растянуть слишком далеко от своего нормального положения. Связки нужны для того, чтобы удерживать ваш скелет вместе в нормальном положении - связки предотвращают ненормальные движения. Однако, когда к связке прилагается слишком большая сила, например, при падении, связки могут растягиваться или порваться; эта травма называется растяжением.

Растяжение - это повреждение мышцы или сухожилия. Мышцы перемещают ваш скелет удивительным разнообразием способов. Когда мышца сокращается, она тянет за сухожилие, которое, в свою очередь, соединяется с вашей костью. Мышцы созданы для растягивания, но если растянуть их слишком сильно или растянуть при сокращении, результатом будет травма. Растяжение может быть растяжением или разрывом мышцы или сухожилия.

Причины растяжений и деформаций

Растяжение связок вызвано слишком сильным растяжением связок. Связки очень прочные и позволяют суставу двигаться, но не обладают большой эластичностью. Это означает, что при слишком сильном растяжении связки могут возникнуть разрывы. Разрыв связки может быть частичным или полным. Обычно врачи указывают серьезность травмы, оценивая повреждение связок. Травмы 1-й и 2-й степени обычно представляют собой частичные повреждения связки, а травмы 3-й степени часто представляют собой полный разрыв.

Растяжения - это травмы мышц или сухожилий, которые прикрепляют мышцы к костям. Если слишком сильно потянуть мышцу или потянуть мышцу в одном направлении, когда она сокращается (так называемое «эксцентрическое сокращение») в другом направлении, это может привести к травмам внутри мышцы или сухожилия. Растяжения также могут быть вызваны хронической деятельностью, которая приводит к чрезмерному растяжению мышечных волокон.

Многие виды спорта подвергают участников риску растяжений и растяжений; к ним относятся футбол, баскетбол, гимнастика, волейбол и многие другие. Эти травмы также часто возникают при обычных повседневных действиях, таких как скольжение по льду, падение на запястье или защемление пальца. Повторяющиеся действия также могут вызвать растяжение связок или напряжение.

Признаки растяжения и деформации

Наиболее частые симптомы растяжения связок или растяжения включают:

• Боль в месте травмы
• Отек и синяк на травмированном участке
• Сложность сгибания травмированного сустава
• Спазм травмированной мышцы

Симптомы зависят от степени травмы. Если вы не уверены в травме или серьезности состояния, вам следует обратиться за профессиональной помощью к спортивному тренеру, физиотерапевту или медицинскому работнику.

Когда обращаться за помощью

Важно знать, когда обращаться за помощью. Со многими растяжениями и растяжениями можно справиться с помощью простых шагов самостоятельно, но вы должны быть уверены, что что-то более серьезное не вызывает у вас боли. Вот некоторые признаки того, что вам может потребоваться помощь с вашим заболеванием:

• Вы испытываете сильную боль и не можете опереться на травмированную конечность.
• Травмированный участок выглядит деформированным по сравнению с противоположной стороной.
• Вы не можете перемещать травмированный участок
• Вы не можете ходить из-за боли
• Ваша конечность сгибается или поддается, когда вы пытаетесь пошевелиться
• Вы уже повредили эту часть раньше
• У вас сильная опухоль или припухлость, которая не проходит после отдыха и подъема.

Этапы лечения

Лечение растяжений и растяжений часто проводится методом «RICE». Если вы не уверены в серьезности своего растяжения или растяжения, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какое-либо лечение или реабилитацию. Ниже приводится объяснение метода RICE для лечения растяжений и растяжений:

• Отдых:
  • Первые 24-48 часов после травмы считаются критическим периодом лечения, и необходимо сократить объем деятельности. Постепенно используйте поврежденную конечность, насколько это возможно, стараясь избегать любых действий, вызывающих боль. Часто необходимо использовать шину, повязку или костыли для адекватного отдыха травмированной части тела.
• Лед:
  • В течение первых 48 часов после травмы замораживайте растяжение связок или напрягайте по 20 минут каждые 3-4 часа. Пакет со льдом может представлять собой пакет с замороженными продуктами, что позволяет использовать его повторно. Еще один популярный метод лечения - наполнить бумажные стаканчики водой, а затем заморозить их. Используйте замороженный кубик как рожок для мороженого, сдирая бумагу по мере таяния льда. ЗАПРЕЩАЕТСЯ замораживать растяжение связок или напряжение более 20 минут за раз !! Вы не поможете быстрее залечить травму и можете нанести вред телу.
• Сжатие:
  • Используйте компрессию при растяжении или растяжении на ранней стадии лечения. Используя бинт Ace, оберните область, перекрывающую эластичную пленку, на половину ее ширины. Повязка должна быть плотно прилегающей, но не нарушать кровообращение в конечностях. Итак, если ваши пальцы рук или ног стали холодными, синими или покалывающими, перемотайте их снова!
• Поднять:
  • Как можно лучше держите растяжение или напряжение - постарайтесь, чтобы оно было выше, чем ваше сердце. Поднимите настроение ночью, положив подушки под руку или ногу.