Ортокремниевая кислота - это натуральное вещество, которое содержится в морепродуктах, морской воде, овощах, цельнозерновых продуктах и некоторых напитках, включая пиво. Ортокремниевая кислота, которую иногда называют растворимым кремнеземом, представляет собой диетическую форму кремния, минерала, участвующего в образовании коллагена и костей.
Ортокремниевая кислота доступна в форме добавок и используется для лечения определенных заболеваний, а также для улучшения здоровья волос и кожи. Некоторые, но не все, из этих видов использования подтверждены научными данными.
Примечание:Кремнийне следует путать ссиликон- вещество, используемое для изготовления медицинских устройств, в том числе грудных имплантатов.
krisanapong detraphiphat / Getty ImagesПольза для здоровья
Некоторые сторонники альтернативной медицины утверждают, что добавки ортокремниевой кислоты могут лечить или предотвращать широкий спектр заболеваний, в том числе:
- Болезнь Альцгеймера
- Артрит
- Атеросклероз
- Сердечное заболевание
- Высокое содержание холестерина
- Гладить
Кроме того, считается, что ортокремниевая кислота улучшает состояние ногтей, защищает кожу от негативных последствий старения, сохраняет здоровье зубов и стимулирует пищеварение.
На сегодняшний день очень мало исследований проверяли влияние ортокремниевой кислоты на здоровье, поэтому еще слишком рано рекомендовать ее для лечения любого заболевания. Однако предварительные исследования показывают, что ортокремниевая кислота может принести определенную пользу для здоровья в некоторых ключевых областях.
Здоровье костей
В ранних исследованиях человеческих клеток ученые обнаружили, что ортокремниевая кислота может способствовать формированию костной ткани, стимулируя выработку коллагена (белка, содержащегося в соединительной ткани, включая кости), и способствуя развитию костеобразующих клеток.
Исследование 2008 г.BMC скелетно-мышечные заболеванияпредположили, что ортокремниевая кислота может помочь защитить от потери плотности костей. Для исследования 136 женщин с остеопенией принимали кальций, витамин D и ортокремниевую кислоту или плацебо каждый день в течение года.
К концу исследования участники, получавшие витамины с ортокремниевой кислотой, показали большее улучшение формирования костей. По словам авторов исследования, это открытие указывает на перспективность использования ортокремниевой кислоты в качестве средства лечения остеопороза.
Однако исследования показали непоследовательность в определении того, является ли прием добавки ортокремниевой кислоты таким же эффективным, как потребление кремния с пищей. Пока что исследования показывают, что получение кремния из пищи может быть более эффективным.
Здоровья суставов
Ортокремниевая кислота предназначена для улучшения здоровья суставов и защиты от таких состояний, как остеоартрит, путем стимулирования выработки коллагена в хрящах.
Исследование 1997 г., опубликованное вБиологические исследования микроэлементовобнаружили, что у телят, получавших диету с добавками ортокремниевой кислоты, наблюдалось увеличение концентрации коллагена в хрящах.
Однако неизвестно, могут ли добавки ортокремниевой кислоты оказывать такой же эффект у людей и защищать здоровье суставов.
Волосы
Ортокремниевая кислота может помочь улучшить волосы, согласно небольшому исследованию, опубликованному вАрхив дерматологических исследованийв 2007.
В ходе исследования 48 женщин с тонкими волосами принимали добавку ортокремниевой кислоты или плацебо каждый день в течение девяти месяцев. Результаты показали, что ортокремниевая кислота повышает прочность и толщину волос.
Однако других исследований, посвященных влиянию ортокремниевой кислоты на волосы, не проводилось.
Возможные побочные эффекты
Кремний, вероятно, безопасен в количествах, обычно потребляемых с пищей. Однако его безопасность в качестве лекарства неизвестна.
Хотя предварительные исследования не связали использование ортокремниевой кислоты с какими-либо побочными эффектами, мало что известно о безопасности длительного или регулярного использования добавок ортокремниевой кислоты.
Если вы подумываете об использовании ортокремниевой кислоты при хроническом заболевании, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать прием добавок. Самостоятельное лечение хронического заболевания ортокремниевой кислотой и отказ от стандартного лечения или откладывание его может иметь серьезные последствия.
Дозировка и подготовка
Не существует рекомендуемой суточной нормы потребления кремния. Также недостаточно научных данных, чтобы определить подходящую дозу при приеме добавки ортокремниевой кислоты.
Когда исследователи изучали остеопороз у женщин, они обнаружили, что диета, включающая 40 миллиграммов (мг) кремния, была связана с укреплением костей, чем при более низких дозах. В исследованиях, посвященных дополнительному использованию кремния, использовалась доза 3, 6 или 12 мг в сочетании с другими добавками.
Кроме того, безопасность этих добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.
Что искать
Добавки ортокремниевой кислоты, доступные для покупки в Интернете, продаются во многих магазинах натуральных продуктов и магазинах, специализирующихся на пищевых добавках. Обычно они продаются в форме капсул.
При поиске добавки вы можете увидеть на этикетке разные названия. Некоторые продукты имеют маркировкуортокремниевая кислота, а некоторые помеченыкремний. Многие продукты сочетаются с другими ингредиентами. Обязательно внимательно прочтите этикетку с ингредиентами, прежде чем выбирать продукт, особенно если у вас есть аллергия.
Добавки в значительной степени не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Агентство не тестирует продукты на безопасность или эффективность. В некоторых случаях продукт может доставлять дозы, которые отличаются от количества, указанного на этикетке. Также были опубликованы отчеты о добавках, содержащих ингредиенты, не указанные на этикетке.
Выбирая добавку, обязательно покупайте у проверенного продавца. Задавайте вопросы, если не уверены, какой продукт выбрать. Лучше искать продукты, сертифицированные ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia или NSF International. Эти организации не гарантируют, что продукт безопасен или эффективен, но они обеспечивают определенный уровень тестирования качества.
Кроме того, имейте в виду, что компаниям запрещено продавать диетические добавки в качестве лечения или лекарства от заболевания или для уменьшения симптомов заболевания.
Другие вопросы
Каковы лучшие пищевые источники ортокремниевой кислоты?
Общие источники пищи включают хлеб и другие зерновые продукты, особенно менее очищенные, а также морепродукты и различные фрукты и овощи, включая вареную стручковую фасоль, вареный шпинат, бананы и сушеные финики без косточек.
Хотя алкоголь не рекомендуется как источник кремния, в среднем литр пива составляет около 19 мг; ортокремниевая кислота извлекается во время горячего затирания ячменя.
Что такое ортокремниевая кислота, стабилизированная холином?
Ортокремниевая кислота, стабилизированная холином, представляет собой смесь ортокремниевой кислоты и хлорида холина. Некоторые считают, что это более биодоступная форма кремния, а это означает, что он более эффективно усваивается организмом.
