Переедание - это слишком много еды за один раз, и почти каждый в какой-то момент это делал. Однако компульсивное переедание - это расстройство пищевого поведения, которое имеет сходство с перееданием. С помощью терапии можно получить контроль над этим состоянием и контролировать импульс регулярно есть чрезмерное количество пищи.
Лиланд Боббе / Getty Images
Что такое переедание?
Переедание - это потребление большего количества пищи, чем вам нужно, и больше, чем ваше тело может использовать для производства энергии. Слишком много еды время от времени может случиться с каждым, и это не означает, что у человека расстройство пищевого поведения. Компульсивное переедание и компульсивное переедание характеризуются перееданием, но включают другие симптомы и критерии.
Причины переедания
Мотивация к перееданию варьируется от человека к человеку. Некоторым людям просто нравится вкус определенных продуктов, и им трудно остановиться. Другие едят слишком много из-за стресса или отрицательных эмоций.
Вот некоторые распространенные причины переедания:
- Скука
- Стресс
- Беспокойство
- Депрессия
- Общественное давление
Последствия переедания
Частое переедание может привести к проблемам со здоровьем и другим последствиям. Когда вы едите слишком много, вы можете испытывать вздутие живота, газы или другие виды дискомфорта в желудке. Кроме того, вы можете стесняться переедания.
Переедание может вызвать:
- Ожирение
- Сахарный диабет
- Сердечное заболевание
- Высокое кровяное давление
- Высокое содержание холестерина
Компульсивное переедание
Компульсивное переедание во многом похоже на переедание. Тем не менее, это обычно диагностируется как другие определенные расстройства питания или приема пищи (OSFED), которые ранее назывались расстройством пищевого поведения, не определенным иначе (EDNOS) в Руководстве по диагностике и статистике (DSM-5). OSFED относится к состоянию, которое не соответствует строгим критериям диагностики другого расстройства пищевого поведения.
Согласно DSM-5, человек с диагнозом OSFED - например, компульсивное переедание - может иметь пищевое поведение, которое вызывает серьезные проблемы, но не соответствует всем критериям расстройства пищевого поведения, таким как переедание. Например, у кого-то может быть компульсивное переедание, но с меньшей частотой или меньшим временем, чем критерии для переедания.
Компульсивное переедание означает, что вы едите больше, чем вам нужно, часто и хронически. Человек с этим заболеванием быстро съест много еды, даже если голод прошел. Компульсивное переедание обычно происходит не реже двух раз в неделю в течение нескольких месяцев.
Симптомы
Люди, страдающие компульсивным перееданием, часто едят в одиночестве, а не в компании других. Многие люди скрывают это состояние и не чувствуют себя комфортно, обсуждая свой режим питания.
Симптомы компульсивного переедания включают:
- Ешьте намного больше наедине, чем на публике
- Есть больше еды, чем вам нужно
- Ешьте, если вы больше не голодны
- Быстро съесть много еды
- Чувство депрессии после переедания
- Вы расстроены своими привычками в еде
- Частое переедание
Компульсивное переедание
Компульсивное переедание (BED) признано в DSM-5. Это относится к частому употреблению большего количества пищи, чем обычно, и к еде до дискомфортного насыщения. Кто-то с этим заболеванием также имеет тенденцию быстро есть, даже если нет чувства голода.
КРОВАТЬ - серьезное заболевание, которое может заставить людей чувствовать, что они не могут контролировать свое переедание и переедание. Они также могут чувствовать стыд, вину или расстраиваться после каждого эпизода переедания.
Однако человек с компульсивным перееданием обычно не очищает организм и не использует другие методы, чтобы попытаться удалить или сжечь лишние калории.
Симптомы
Симптомы компульсивного переедания включают:
- Есть больше еды, чем обычно
- Есть быстрее, чем обычно
- Ешьте до тех пор, пока не почувствуете дискомфортное чувство сытости
- Ешьте больше, чем вам нужно, даже если вы не голодны
- Есть в одиночестве
- Чувство дискомфорта или отказ от еды с другими
- Чувство смущения из-за того, сколько вы едите
- Кража или накопление еды для еды
- Частые диеты
- Отказ от семьи, друзей и обычных занятий
- Колеблющийся вес
Как управлять приемом пищи
Компульсивное переедание и переедание могут привести к потреблению тысяч калорий за один раз без дополнительных мер по очистке пищи или увеличению количества сожженных калорий. Чтобы преодолеть эти состояния и контролировать прием пищи, важно работать с медицинским работником.
Связанные проблемы со здоровьем
Потребление слишком большого количества калорий увеличивает риск ожирения, рака и других проблем со здоровьем. Вот почему первый шаг - определить, сколько калорий вам нужно в день, исходя из вашего возраста, веса, уровня активности и других причин.
Регулярное питание в течение дня может помочь снизить количество потребляемой пищи. Чтобы управлять своими порциями, обратите внимание на размеры порций и этикетки с питанием. Ешьте медленно, используйте небольшие блюда и ешьте в одно и то же время каждый день, чтобы составить расписание.
Слово от Verywell
Если вы боретесь с перееданием, компульсивным перееданием или перееданием, очень важно обратиться за помощью. Это может быть сложно, но важно обсудить с врачом свои привычки в еде и поделиться своими опасениями. Существуют ресурсы и методы лечения, которые помогут вам справиться с расстройством пищевого поведения. Эти условия можно преодолеть и вести здоровый образ жизни.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
