Когда тепло воздействует на кожу, это вызывает приток большего количества крови в область, где оно применяется. Тепло влияет на кожу, а также на подлежащие ткани под кожей. Насколько глубоко эти эффекты распространяются, зависит от того, какой тип тепла используется для лечения. Например, грелка может воздействовать только на «мелкие» ткани, которые находятся непосредственно под кожей, в то время как терапевтический ультразвук может проникать в более глубокие мышцы.
Гурпал Сингх Датта / Getty Images
Как тепло помогает от боли
Когда кровоток увеличивается в определенной области тела, он приносит кислород и питательные вещества, которые могут помочь ускорить процесс заживления. Тепло помогает расслабить мышцы, что снижает некоторые виды болевых ощущений. Ощущение тепла на коже также оказывает так называемое обезболивающее: оно меняет восприятие боли, так что вы не причиняете такой боли. Тепло на коже также успокаивает.
Как использовать тепло от боли
Использовать тепло дома можно так же просто, как подключить электрогрелку или наполнить бутылку теплой водой. Фактически, для многих доступных на рынке отопительных приборов даже не требуется розетка или вода: одноразовые грелки с воздушным приводом можно носить весь день, а затем выбросить. В некоторых терапевтических клиниках используются мазки с парафином, которые, хотя и немного грязные, можно купить для использования в домашних условиях. Обычно они предназначены для рук и ног («опустить» поясницу физически сложно). Вы также можете воздействовать на множество различных областей одновременно с помощью тепловой терапии, приняв теплую ванну или войдя в горячую ванну.
Каждый раз, используя тепло для облегчения боли, очень важно помнить, что вы не используете чрезмерное тепло и не используете его в течение длительного времени, так как это может привести к ожогам.
Когда использовать тепло от боли
Тепло можно использовать для облегчения боли, вызванной хроническими заболеваниями мышц и суставов. К таким хроническим состояниям относятся:
- Артрит
- Старые растяжения или деформации
- Мышечные спазмы
- Жесткость мышц
Поскольку тепло оказывает обезболивающее при нанесении на кожу, его также можно использовать при других состояниях хронической боли. Фактически, многие люди в нашей терапевтической клинике обращаются за помощью при нервных болях, а также при болях в спине, вызванных проблемами с дисками. Существует мало исследований, свидетельствующих о том, что использование тепла улучшает эти условия; однако многие пациенты по-прежнему находят использование тепла успокаивающим.
Когда не использовать тепло от боли
Хотя использование тепла может быть полезным для снятия боли, бывают ситуации, когда тепло не следует использовать для снятия боли. Тепло лучше всего подходит при травмах или состояниях, не находящихся в острой фазе. Другими словами, не используйте тепло при свежей травме: вы можете усилить отек, что в некоторых случаях может увеличить общий уровень дискомфорта. В этих случаях лед - лучший выбор. Кроме того, не следует прикладывать тепло к раздраженной коже или открытым ранам (в том числе к еще заживающим надрезам). Наконец, людям, больным раком, не следует использовать тепло для лечения боли, так как существует вероятность ускоренного роста опухоли.
