Сон с быстрым движением глаз (REM) - один из двух признанных типов сна. Он отличается от сна без быстрого сна яркими сновидениями, параличом большинства мышц тела и сохранением движений глаз и диафрагмы. Это происходит с интервалами от 90 до 120 минут в течение ночи и становится более продолжительным к утру.
Последняя треть ночи часто сопровождается усиленным быстрым сном, и обычно от него просыпаются по утрам. Здоровый молодой человек будет проводить от 20% до 25% ночи в фазе быстрого сна, и это происходит за четыре-шесть отдельных эпизодов, что важно для обработки памяти и решения проблем.
Maskot / DigitalVision / Getty ImagesКак мозг производит REM
Быстрый сон генерируется в мозгу через распределенную сеть, а не за одну ответственную область. Специфические признаки быстрого сна генерируются уникальными группами клеток в мостах ствола мозга. Генератор потери мышечного тонуса расположен в альфа-части перикорулеуса / голубого пятна области подреберья.
Входные данные принимаются от педункулопонтинных тегментальных (PPT) клеток, чтобы включить REM, и от locus coeruleus и ядра шва, чтобы выключить REM. Нейроны, которые генерируют P-волны в области subcoeruleus, имеют решающее значение для консолидации памяти.
Открытие / История
Натаниэль Клейтман, профессор физиологии Чикагского университета, сыграл центральную роль в открытии быстрого сна. В 1951 году он поручил аспиранту по имени Евгений Асерински исследовать движения закрытых глаз спящих младенцев, чтобы лучше понять воспринимаемые циклы различных типов сна.
В 1952 году к нему присоединился Уильям К. Демент, которого многие считают отцом современной медицины сна. Они разработали метод электроокулографии для непрерывного измерения моторики глаз, не требующего утомительного прямого наблюдения с фонариком.
Они заметили, что быстрые движения глаз связаны с нерегулярным дыханием и учащением пульса, а позже продемонстрировали, что это связано с яркими сновидениями. Они опубликовали важную статью о своих открытиях в 1953 году.
Функция
Помимо любопытства по поводу того, что он является неотъемлемой частью сна, быстрый сон, по-видимому, выполняет некоторые важные функции. Это время, когда мозг очень активен, и отмечается высокая метаболическая активность.
Поскольку во время быстрого сна тело обычно активно парализуется, можно видеть яркие сны, не опасаясь разыгрывать эти сны. Существуют явные различия в физиологических показателях, предполагающие, что системы организма могут активизироваться во время этого состояния. У мужчин в это время может быть эрекция.
Как отмечалось выше, быстрый сон также играет важную роль в консолидации памяти. Это может включать разрушение ненужных связей между нейронами, а также создание уникальных ассоциаций, которые могут способствовать способности решать проблемы во время бодрствования.
Актуальность тестирования
Современная медицина сна включает в себя тестирование, называемое диагностической полисомнограммой, иногда называемое ПСГ. Это исследование ночного сна обычно проводится в центре сна или в лаборатории сна. PSG включает меры, которые помогают определить фазу быстрого сна, в том числе:
- Электроэнцефалография (ЭЭГ): измерение мозговых волн
- Электроокулография (ЭОГ): измерение движений глаз
- Электромиография (ЭМГ): измерение мышечного тонуса
Во время быстрого сна мозговые волны очень активны (выглядят очень похоже на бодрствование), глаза энергично двигаются из стороны в сторону, вверх и вниз, а мышечный тонус тела низкий или отсутствует.
Время быстрого сна может быть важным для диагностики конкретных нарушений сна, включая нарколепсию. Если во время быстрого сна наблюдается ненормальное присутствие мышечного тонуса, это может подтвердить диагноз расстройства поведения во время быстрого сна.
Связанные условия
Быстрый сон обычно должен происходить с интервалами, описанными выше. Это может произойти на ранней стадии при недосыпании или из-за нарколепсии. Фактически, наличие REM-сна в первые 15 минут PSG или во время дневного сна, которое происходит в рамках тестирования множественной задержки сна (MSLT), согласуется с диагнозом нарколепсии.
Это состояние характеризуется нестабильными состояниями сна и бодрствования с вторжением элементов быстрого сна в бодрствование, в том числе:
- Яркие сновидения, вызывающие галлюцинации во время перехода ко сну
- Потеря мышечного тонуса, вызывающая катаплексию или сонный паралич
- Повышенная дневная сонливость
Это состояние может потребовать лечения лекарствами, стабилизирующими сон или бодрствование, включая использование оксибата натрия (Xyrem или Xywav) и различных стимуляторов (Provigil, Nuvigil, Ritalin, Adderall, Sunosi, Wakix и т. Д.) Соответственно.
Расстройство быстрого сна часто поражает пожилых мужчин и характеризуется поведением, связанным с разыгрыванием сновидений. Они могут включать:
- Удары
- Ногами
- Говорить или кричать
- Другие движения (например, стрельба в баскетбол)
- Падение с кровати
- Травмы себя или партнера по постели
Эти движения и поведение возможны, когда нормальная потеря мышечного тонуса, происходящая в фазе быстрого сна, является неполной или отсутствует. Таким образом, появляется возможность воплотить мечту в жизнь.
Это состояние было впервые описано врачами Марком Маховальдом, Карлосом Шенком и Скоттом Бандли из Регионального центра сна Миннесоты при Медицинском центре округа Хеннепин и Университета Миннесоты в Миннеаполисе.
Расстройство быстрого сна часто лечится с помощью мер предосторожности и с использованием более высоких доз мелатонина или лекарств, отпускаемых по рецепту, называемых клоназепамом (или клонопином).
Быстрый сон может быть периодом ночи, когда обструктивное апноэ во сне может с большей вероятностью возникнуть у восприимчивых людей. Это может быть связано с частыми или ранними утренними пробуждениями и вторичной бессонницей.
Наконец, быстрый сон может подавляться некоторыми антидепрессантами или употреблением веществ, включая алкоголь и марихуану.
Слово от Verywell
Быстрый сон - важная часть нормального ночного сна. Это может доставить удовольствие вспоминать сны. Когда есть проблемы с его регуляцией или его эффектами, это может быть связано с другими нарушениями сна, включая нарколепсию, расстройство поведения во время быстрого сна и даже апноэ во сне.
Если вы чувствуете, что не спите нормально, рассмотрите возможность обследования сертифицированным врачом по вопросам сна, который может организовать дальнейшее обследование и предоставить любое необходимое лечение.
.jpg)
