Боль в своде стопы - это термин, используемый для описания симптомов, возникающих под сводом стопы. Когда у пациента возникает боль в своде стопы, обычно возникает воспаление мягких тканей в средней части стопы. Свод стопы образован плотной полосой ткани, которая соединяет пяточную кость с пальцами ног и называется подошвенной фасцией.
Эта полоса ткани важна для правильной механики стопы и переноса веса с пятки на пальцы ног. Когда ткань свода стопы раздражается и воспаляется, даже простые движения могут быть довольно болезненными.
Причины
Веривелл / Нуша АшджаиПодошвенный фасциит
Наиболее частой причиной боли в своде стопы является подошвенный фасциит. Подошвенный фасциит - это название, описывающее воспаление фиброзной ткани, соединяющей пятку и пальцы ног.
Симптомы подошвенного фасциита включают боль рано утром и боль при длительных прогулках или длительном стоянии. Боль в своде стопы рано утром возникает из-за того, что подошвенная фасция сжимается и стягивается, когда вы спите ночью.
При пробуждении и утренней ходьбе фасция все еще плотная и склонна к раздражению при растяжении. При длительной ходьбе или стоянии подошвенная фасция воспаляется и болезненна.
Лечение подошвенного фасциита лучше всего проводить с помощью простых упражнений на растяжку, противовоспалительных препаратов и вкладышей для обуви.
Стресс-переломы
Кости средней части стопы (включая ладьевидную, кубовидную и клиновидную кость) и плюсневые кости могут быть повреждены чрезмерным использованием. Когда это происходит, стрессовый перелом является возможным повреждением кости.
Стресс-переломы возникают не в результате единичной травмы, а в результате повторяющихся чрезмерных нагрузок, которые в конечном итоге приводят к образованию трещин в кости.
Стресс-переломы обычно вызывают боль, которая усиливается с повышением активности. В отличие от подошвенного фасциита, который может ослабевать при некоторой активности, боль, связанная со стрессовым переломом, обычно усиливается по мере повышения уровня активности.
При стрессовом переломе кость нуждается в отдыхе. В некоторых ситуациях обувь для ходьбы может привести к эффективному облегчению, тогда как в других ситуациях необходимо снять весь вес с кости, требующей костылей.
Растяжения связок
Каждая ступня состоит из 26 костей, связанных сложной связкой. Эти связки могут быть повреждены из-за неправильного поворота или приземления при ходьбе или беге.
Травмы связок обычно возникают после необычного движения стопы и вызывают немедленную боль. Также может возникнуть отек.
Большинство растяжений связок проходят после отдыха. Иногда иммобилизация стопы может помочь в лечении. В некоторых редких случаях для лечения может потребоваться операция. Одна из таких травм связок называется растяжением Лисфранка средней части стопы.
Тендинит
Воспаление сухожилий, проходящих вдоль стопы, также может вызывать боль в сводах стопы. Два наиболее часто повреждаемых сухожилия, вызывающих боль в сводах стопы, - это задняя большеберцовая мышца и малоберцовые сухожилия.
Эти сухожилия начинаются в ноге, за щиколоткой, а затем в нижней части стопы. Оба сухожилия важны для контроля движений стопы и лодыжки.
Когда обратиться к врачу
Чаще всего боль в своде стопы не является серьезной медицинской проблемой, но иногда требуется медицинское обследование. Некоторые из признаков того, что вам следует обратиться к врачу, включают:
- Неспособность выдерживать нагрузку на конечность
- Ухудшение симптомов, не поддающихся простому лечению
- Признаки инфекции (лихорадка, озноб, покраснение вокруг арки)
Диагностика боли в сводах стопы обычно проводится при тщательном осмотре стопы. Оценка выравнивания стопы, структуры и связочной опоры может быть выполнена при медицинском обследовании.
Если есть сомнения относительно структуры или устойчивости стопы, могут быть проведены специальные тесты для дальнейшей оценки. Рентген может дать полезную оценку выравнивания костей стопы. Для дальнейшей оценки могут потребоваться тесты, включая компьютерную томографию (КТ) и магнитно-резонансную томографию (МРТ).
Лечение и профилактика
Лечение боли в своде стопы обычно заключается в снятии давления с раздраженной области на подошве стопы и в усилиях по контролю отека и воспаления. Вот некоторые из простых шагов, с которых вы можете начать:
- Отдых: отдых пораженной конечности имеет решающее значение для уменьшения воспаления в своде стопы. Это может потребовать изменения в занятиях или даже использования костылей.
- Прикладывание льда: прикладывание льда к пораженному участку может быть полезным способом контролировать воспаление, а также уменьшить боль. Многие люди считают ледяной массаж эффективным методом лечения холода в этой области.
- Противовоспалительные препараты: нестероидные противовоспалительные препараты являются эффективными лекарствами для снятия дискомфорта, связанного с воспалением. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием новых лекарств.
- Модификации обуви: часто могут быть полезны изменения в обуви с большей поддержкой свода стопы, лучшей амортизацией или другими изменениями. При боли в своде стопы необходимо ношение поддерживающей обуви.
После того, как симптомы боли в своде стопы были эффективно купированы, также важно убедиться, что они не вернутся, как только лечение будет завершено. Одним из полезных шагов может быть обеспечение подходящей обуви с хорошей опорой.
Кроме того, постепенное возобновление деятельности следует проводить на ранних стадиях после приступа боли в своде дуги.
Слово от Verywell
Боль в своде стопы - частая жалоба и, как правило, вызвана одним из немногих распространенных состояний. К счастью, большинство людей, страдающих от боли в своде дуги, могут эффективно избавиться от симптомов, выполнив несколько простых шагов.
Если они не эффективны, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет более серьезной проблемы. Если у людей возникла боль в своде стопы, они должны принять меры, чтобы предотвратить повторение этой проблемы.
